回老家看到了表妹，她懷孕6個月了。表妹說自己每天都堅持出去走步，希望生孩子的時候能夠順產(chǎn)。她聽閨蜜說生寶寶疼了1三天三夜，她非常緊張，生怕自己也這樣，還怕自己撐不下去。

我告訴表妹，不用擔心，每個人的產(chǎn)程長短都不一樣。我生寶寶也就疼了3個多小時，沒有想象中的那么疼，孕期多注意就可以了。

很多準媽媽在臨近預(yù)產(chǎn)期時都非常焦慮，從最初懷孕的欣喜變成了對分娩的擔憂。有人說生寶寶速度很快，特別順利，也有很多人說特別艱難。

生孩子的速度快慢，是由多方面因素決定的，并不是單一的。

因素一：產(chǎn)婦的年齡和產(chǎn)力

醫(yī)學(xué)研究證明：女性的生育年齡是23-29歲。這個階段，身體狀況和心理狀態(tài)都處于最佳時機。有些女孩子早早懷孕，這個時候太年輕，子宮還沒有發(fā)育完善，容易出現(xiàn)L產(chǎn)的現(xiàn)象。

如果超過35歲的高齡產(chǎn)婦，有可能出現(xiàn)胎兒畸形等現(xiàn)象。所以，建議大家在合適的年齡備孕，懷孕，這樣才能順利生產(chǎn)，太晚或者太早都會影響到生產(chǎn)的過程。一位婦產(chǎn)科醫(yī)生曾建議，女性懷孕的年齡不早于20歲，不晚于35歲。

這里想說的是，如果準媽媽產(chǎn)力充足，生孩子的速度也會非?？臁Ｓ绕涫窃衅诮?jīng)常運動，盆底肌彈力足的準媽媽，生產(chǎn)相對來說更快一些。長期臥床不運動，孕媽媽體力會跟不上。像我表妹每天進行適度的運動，這樣有助于順產(chǎn)。

因素二：胎兒的大小、胎位是否正

如果孩子的頭很大，就很難順產(chǎn)。即便是順產(chǎn)的情況下，時間也會很長。

胎位正是順產(chǎn)的條件之一，如果寶寶是頭位，這樣出生之后能夠馬上建立呼吸系統(tǒng)。如果胎位不正，可能會出現(xiàn)缺氧的現(xiàn)象，順產(chǎn)的概率非常低。

因素三：生產(chǎn)次數(shù)

如果是二胎寶媽，產(chǎn)程一般都會比投胎快一些，因為已經(jīng)經(jīng)歷過了一次分娩，骨盆和宮頸口張開也會更快，二胎普遍都會比頭胎生產(chǎn)的更快。

分娩是一個非常復(fù)雜的過程，也是對準媽媽體力和心態(tài)還有知識儲備的一次大型考試。如果說已經(jīng)生過一胎的寶媽，在這一次會非常鎮(zhèn)定，心情也能夠放松，疼痛感也會減輕。要掌握好正確的方式，盡快的將娃分娩出來。

首先，準媽媽應(yīng)該做好充分的心理準備。

生寶寶緊張也是正?，F(xiàn)象，要相信自己可以順產(chǎn)，因為分娩前會有頻繁的宮縮，這樣讓產(chǎn)婦感覺到疼痛難忍。這個時候家人的陪伴非常重要，尤其是準爸爸要全心全意的陪在寶媽的身旁，因為有很多產(chǎn)婦無法忍受產(chǎn)前宮縮，最后放棄順產(chǎn)，選擇剖腹產(chǎn)，這樣既遭罪又耽誤時間。

應(yīng)該堅信自己能夠順利將娃生下來，放平心態(tài)，坦然面對。孕媽媽的精神狀態(tài)對于順產(chǎn)來說非常重要，有的人過于緊張會導(dǎo)致產(chǎn)程增長，甚至?xí)须y產(chǎn)的現(xiàn)象。家人要多陪產(chǎn)婦進行交流溝通，減輕他們的緊張心理。

其次，懷孕階段要養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。

如果以前不喜歡運動鍛煉的，準媽媽們可以試著每天散散步，練一下瑜伽、或者游泳。也可以根據(jù)自身的條件進行慢走等運動，堅持運動，能夠讓孕媽媽縮短產(chǎn)程，對于胎兒的智力發(fā)展也有一定的好處。

Tips：運動不僅能夠鍛煉身體，還能夠促進血液循環(huán)，預(yù)防孕期水腫等現(xiàn)象。

還有，懷孕期間，有關(guān)注體重的好習(xí)慣。

在以前的傳統(tǒng)觀念中，我們一懷孕就開始補充各種營養(yǎng)，每天除了吃就是吃。家里人會想著辦法，給準媽媽做各種各樣美味的食材。

孕媽媽也感覺到自己是孕婦，一個人吃，兩個人在吸收營養(yǎng)，胖一點也是正常的。從來不注意體重的管理，不知不覺間就變成了胖子，而且胎兒的重量也增加了。

現(xiàn)在的生活條件非常好，只要營養(yǎng)均衡就可以了，不會像以前那個年代一樣，出現(xiàn)胎寶營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。準媽媽應(yīng)該密切關(guān)注自己的體重，這樣才能夠保證胎兒的大小在合理的范圍之內(nèi)，讓生產(chǎn)的過程更加順利。

Tips：如果體重增長不明顯，在正常的范圍之內(nèi)，在分娩時會比體重超標的產(chǎn)婦快一些。

最后，孕媽們應(yīng)該提前學(xué)習(xí)一下孕產(chǎn)的知識。

在分娩時懂得下一步會出現(xiàn)什么樣的情況，這樣能緩解緊張恐懼的情緒，疼痛感也沒有那么強烈了。

通過正確的學(xué)習(xí)，掌握待產(chǎn)方式如何呼吸，這些都能夠幫助孕媽緩解疼痛，舒適的度過產(chǎn)程。保持良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，加速順產(chǎn)。

枕邊育兒寄語：

大家都說生孩子就是去鬼門關(guān)晃悠了一圈，只有親身經(jīng)歷過的人才知道，生孩子的過程非常辛苦，準媽媽也期望的生娃的速度快一點。分娩并不像電視劇里演的那么恐怖，用正確的方式和良好的心態(tài)，大部分寶媽都可以順利過關(guān)。

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