周鳳華中醫(yī)：山楂加兩物，竟是減肥的好幫手，用來煮水喝，脾胃舒服了，大肚子不見了
中醫(yī)調理減肥是多方面的、由內而外的。
在中醫(yī)看來，減肥是身體內部失衡的表現(xiàn)，而減肥就是一種養(yǎng)生，把身體養(yǎng)好了，外在也能呈現(xiàn)出一種平衡的狀態(tài)，不會太胖也不會太瘦。養(yǎng)生，從日常做起，中醫(yī)說久臥傷脾，現(xiàn)在很多人長期久坐，缺乏運動，脾胃是不好的。?我們身體是一個巨大的代謝機器，每天有能量進，就要有能量出，若是進的多于出的，就會肥胖，若是出的多于進的才能夠瘦下來。

脾胃正是負責能量運化的關鍵，脾胃差的人，吃得少，但是運不出去，肚子就胖了，而且還會有腹痛腹脹、拉肚子、大便粘滯等消化不良的癥狀。脾胃好的人，運化好，能夠代謝出更多的能量，人才能更輕松地瘦下來。今天就給大家分享山楂加兩物，能讓脾胃舒坦，幫助身體代謝，減掉大肚子。組方：山楂10克、荷葉5克、陳皮3克
先來講山楂，它最突出的作用就是消食健胃，尤其擅長消肉食積滯。?現(xiàn)代人生活條件好了，頓頓有肉，可脾胃的運化能力卻沒跟上，吃進去的肉食常常積在腸胃。山楂就像一把 “小刷子”，能把這些積滯清理干凈，讓脾胃重新順暢地運轉起來。?荷葉，清香升散，具有消暑利濕、健脾升陽的功效。它能幫助身體把多余的濕氣排出體外，防止?jié)駳饫ⅰ?陳皮性溫，有理氣健脾、燥濕化痰的作用。很多肥胖的人除了飲食不節(jié)制，還伴有氣機不暢的問題，氣滯則痰濕更易內生。陳皮能把體內紊亂的氣機梳理順暢，讓脾胃的運化、水濕的代謝都走上正軌。用法：先將山楂洗凈去核，荷葉剪成小塊，陳皮切絲，一同放入茶壺中，用沸水沖泡，燜泡 10~15分鐘后即可飲用。可以在飯后喝上一杯，當作日常的養(yǎng)生茶飲。?剛開始飲用的時候，有些人可能會感覺肚子咕嚕咕嚕響，這是身體在進行自我調整，消食導滯、運化濕氣呢，不必驚慌。?慢慢地，你就會發(fā)現(xiàn)，原本脹滿不適的脾胃變得輕松舒暢了，肚子好像也沒有那么脹滿了?不過，中醫(yī)講究辨證論治，這方子雖好，但并非人人適用。比如胃酸分泌過多、胃潰瘍的患者，不宜飲用。有不清楚自身情況的，要先咨詢專業(yè)醫(yī)生。?要想有更好的減肥效果，最好配合飲食進行，減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，多吃蔬菜水果、粗糧谷物等。
減肥調理每日食譜：早餐：水煮蛋2個玉米一根草莓8個
午餐：蕎麥面蔥燒豆腐炒雞腿肉（去皮）
晚餐：糙米飯炒菜心蔥爆羊肉
以上就是今天的分享，方法掌握了嗎？
周鳳華 南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院 中醫(yī)減重科 副主任醫(yī)師，醫(yī)學博士 博士生導師。擅長：運用中醫(yī)藥治療頑固性肥胖癥、脂肪肝肥胖癥、產(chǎn)后肥胖癥、壓力型肥胖癥、脾胃病、失眠等疾病。現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。