不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體?！?dú)W洲諺語(yǔ)

如果經(jīng)常在最重要和最急迫要做的事情間尋找平衡點(diǎn)，那就要注意休息了，身體才是唯一重要的。

用懶人法去保養(yǎng)自己的身體。適當(dāng)懶反而讓你更加健康，保養(yǎng)更好，減少身體受損，懶得計(jì)較，心情更好，懶得想太多，減少內(nèi)耗，減少爭(zhēng)吵生氣，保養(yǎng)自己的身體，不跟別人一般見(jiàn)識(shí)，保全自己。

懶一點(diǎn)，不要有太多的物質(zhì)欲望，別熬夜，睡眠最重要了，別浪費(fèi)睡眠時(shí)間。

我們總是為了太多遙不可及的東西去奔命，卻忘了人生真正的幸福，不過(guò)就是燈火闌珊的溫暖和柴米油鹽的充實(shí)。這一年里，無(wú)論你賺錢是多是少，經(jīng)歷的事情是好是壞。請(qǐng)記住，如果這一年你很健康，那就是最好的一年。——楊絳

1

不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量。

運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)，不要逞能，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量，有些人平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，一運(yùn)動(dòng)就是幾十公里的馬拉松，這樣的習(xí)慣很危險(xiǎn)，容易身體崩潰。

運(yùn)動(dòng)也要循序漸進(jìn)，并且適量。

2

懶得管成年子女的事情。

只能給個(gè)建議，聽不聽是他們的選擇，不要管太多，管太寬，反而會(huì)招人煩與嫌棄。

想讓他們長(zhǎng)大，就是要學(xué)會(huì)放手，讓他們自己處理自己的事。

3

伸個(gè)懶腰。

伸懶腰可以舒展全身，可以將身體里的廢氣排出來(lái)，可以讓自己深呼吸一下，放松一點(diǎn)。

經(jīng)常伸懶腰對(duì)身體有益。

4

慵懶的生活，放慢腳步。

適當(dāng)放下生活的腳步，讓自己放輕松，讓自己心情愜意，讓自己活得開心有盼頭。

不要頂著壓力生活，負(fù)面情緒一大堆，會(huì)讓整個(gè)人垮掉。

5

偶爾留白，什么也不做。

沒(méi)有那么忙，總要給自己一段時(shí)間留白，什么都不做，什么都不忙，什么都不操心。

6

吃飯留20分鐘，細(xì)嚼慢咽。

留給吃飯的時(shí)間，生活中其實(shí)最重要的事是，好好睡覺(jué)，以及好好吃飯。

吃飯的時(shí)候，細(xì)嚼慢咽，對(duì)自己好一點(diǎn)。

7

愛(ài)睡覺(jué)，提高優(yōu)質(zhì)睡眠。

睡得好一點(diǎn)，選擇一個(gè)安全安靜的地方睡覺(jué)。

不要馬虎，不能隨便對(duì)待。

8

懶得往深了想事情。

9

懶得生氣。

別人生氣，我不氣，氣了，還得自己受著。

10

懶得加入復(fù)雜交際圈。

朋友圈稍微簡(jiǎn)單一點(diǎn)，不需要應(yīng)酬那么多復(fù)雜的關(guān)系。

11

不陷入麻煩事中。

12

懶得受到他人負(fù)面情緒影響。

動(dòng)不動(dòng)就受人影響，很心煩的。

13

懶得過(guò)度打理自己。

14

不愛(ài)亂買東西。

減少物欲，可以減少心里的欲望，以及減少打理物品的工作。

15

不愛(ài)多管閑事。

自己無(wú)能為力，不在自己的管轄范圍的，不需要過(guò)分操心，可能會(huì)惹事，也可能會(huì)給別人添麻煩，添堵。

16

不插嘴別人的事，自己省心。

管不了那么多事，多專注自己的事，讓自己省心不累。

17

懶得畫濃妝。

濃妝遮擋了皮膚，非常影響皮膚呼吸。

化個(gè)淡妝就好了，保養(yǎng)自己的皮膚。

18

不用眼過(guò)度。

別看太多電腦，手機(jī)，以及其他電子產(chǎn)品。

眼睛壞了就難受了，要保養(yǎng)自己的眼睛，別用眼過(guò)度。

19

不要過(guò)分使用自己的身體。

要保養(yǎng)骨骼，保養(yǎng)精力。

不要過(guò)分使用自己的腰椎。做苦力，受損了，不可逆，后悔都來(lái)不及。

注意勞逸結(jié)合，才能保養(yǎng)好自己。

20

不熬夜。

別為難自己，別折磨自己，一定要按時(shí)休息。

你用睡眠的時(shí)間來(lái)做其他事，很快你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，什么事都不比好好睡覺(jué)來(lái)的重要。

21

不強(qiáng)求。

不強(qiáng)求自己，不委屈自己，不遷就別人，不強(qiáng)求別人。

何必互相折磨呢，過(guò)不到一起，說(shuō)不到一起，就淡然離開，人生就是這樣，你追求，你的生活才有品質(zhì)，你渾渾噩噩的，你的生活就會(huì)一塌糊涂。

要說(shuō)保持健康有什么秘訣的話，那就是思想開朗，精神樂(lè)觀，不計(jì)較個(gè)人得失?！钬?br/>吃飯莫飽，走路莫跑，說(shuō)話要少，睡覺(jué)要早，遇事莫惱，經(jīng)常洗澡?！x覺(jué)哉
一種美好的心情，比十服良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚?！R克思