四月過半，天氣忽冷忽熱，風大、濕重，心腦血管的壓力其實比冬天還大。很多人覺得春天該養(yǎng)肝，沒錯，但芹姐要告訴你——春末不養(yǎng)心，夏天徒傷悲。

心屬火，木生火，春天肝氣旺了，心火本該慢慢升起來，可偏偏這個時節(jié)血壓波動大、血液黏稠度高，心臟最容易“偷著出事”。

怎么提前知道？看舌頭。

舌頭顏色發(fā)暗，甚至發(fā)紫

正常的舌頭，應該是淡紅色、潤潤的、薄薄一層白苔。

如果你的舌頭顏色偏暗，尤其是舌邊、舌下出現(xiàn)紫色斑點，或者整個舌頭看上去發(fā)紫發(fā)暗，這說明心脈有淤阻，血液循環(huán)不暢，氣血過不去。

很多人還會伴有嘴唇發(fā)紫、指甲發(fā)暗、胸口偶爾刺痛，這種情況在中老年人里特別常見，尤其是那些平時血壓偏高、血脂偏稠的人。

舌色發(fā)暗，是心臟在喊“堵了”，別當成小事。

舌尖發(fā)紅，像要冒血一樣

有些人的舌頭別的地方顏色還算正常，唯獨舌尖那一塊特別紅，甚至像要出血一樣。

“舌尖屬心”，舌尖紅說明心火亢盛，這種人往往睡不好覺、心煩意亂、口舌生瘡、小便發(fā)黃。

心火太旺會耗傷心陰，時間長了，心陰不足，心臟就容易出問題，比如早搏、心動過速、心慌氣短。

特別是那些性子急、愛操心、愛生悶氣的中老年人，舌尖紅的比例非常高。

舌苔又白又厚，舌體胖大有齒痕

這種舌頭，看著就讓人不舒服——舌頭上白白厚厚一層，舌頭邊上全是牙齒印，整個舌頭看上去胖胖的、水汪汪的。

這叫“陽虛濕盛”，心陽不足，沒辦法把身體里的水濕蒸騰出去，濕氣就往心臟周圍堆。

這類人常見的表現(xiàn)是：胸悶、氣短、心慌、四肢發(fā)涼、怕冷、總覺得沒勁。嚴重一點的，稍微活動一下就喘不上氣。

很多中老年人到了春天、冬天，癥狀加重，就是心陽被寒濕困住了，這個時候光補血沒用，得溫陽、化濕、通心氣。

舌面干燥、有裂紋，甚至舌頭萎縮

正常的舌頭是潤潤的，不干不濕。如果你發(fā)現(xiàn)自己的舌頭干巴巴的，舌面上有深深淺淺的裂紋，甚至舌頭看起來比平時小、有點萎縮，那就要高度重視了。

這是心陰虧虛、氣血兩虛的表現(xiàn)，心臟缺乏陰血的濡養(yǎng)，就跟發(fā)動機缺了機油一樣干磨。

這類人往往伴有心悸、失眠多夢、健忘、手腳心發(fā)熱、口干舌燥，尤其是那些長期睡不好、吃得太素、氣血不足的中老年女性，非常常見。

心臟要養(yǎng)，舌頭要看

每天早上照鏡子看舌頭

刷牙前看一眼舌頭，顏色、舌苔、有沒有齒痕、有沒有裂紋，自己心里有數(shù)。

按揉內(nèi)關穴、勞宮穴

內(nèi)關穴在手腕橫紋上約三指寬的地方，是護心第一穴。每天按揉3~5分鐘，能安神定悸、通心脈。

勞宮穴在手掌心，握拳時中指尖處，按揉能清心火、安心神。

吃對東西，比吃藥強

心陽虛、舌暗怕冷的，可以適當吃一點桂圓、紅棗、生姜。

心火旺、舌尖紅的，用蓮子心泡水，清心火但不傷正氣。

心陰虧、舌干裂的，百合、麥冬、枸杞煮水喝，潤心養(yǎng)陰。