高潔中醫(yī)：失眠就是身體缺血了！記好這個(gè)方，心血足了，做夢(mèng)少了，入睡也快了
高潔 廣州中醫(yī)藥大學(xué)教授 神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師，擅長(zhǎng)：失眠、焦慮、抑郁、睡眠障礙、脾胃失和、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征等問(wèn)題。現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。

中醫(yī)調(diào)理失眠，無(wú)非就是氣血陰陽(yáng)。
從我30多年的門診經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，很多人失眠其實(shí)就是體內(nèi)血太少了，尤其是女性朋友。
對(duì)于這種情況其實(shí)也不難，只需要補(bǔ)足氣血。心血得養(yǎng)，自然就睡得安穩(wěn)了。
你可以回想一下，是不是也有這種情況？
躺床上翻來(lái)覆去，腦子靜不下來(lái)，就算睡著也全是夢(mèng)，早上起來(lái)渾身發(fā)酸、沒(méi)力氣，還總覺(jué)得心慌、胸悶？
這種情況就是心血虧了，調(diào)理的關(guān)鍵就在于補(bǔ)心血，養(yǎng)心氣，安神志。
針對(duì)這種情況，臨床我常用一個(gè)經(jīng)典方加減化裁。
組成：柏子仁、黨參、炙黃芪、川芎、當(dāng)歸、茯苓、制遠(yuǎn)志、酸棗仁、肉桂、五味子、半夏曲、炙甘草、朱砂

整個(gè)方子的思路就是，把心血補(bǔ)足，把受驚的神安下來(lái)。
特別適合那種膽小易驚、心慌健忘、舌淡脈細(xì)的失眠。做夢(mèng)多、一有動(dòng)靜就醒、晚上不敢關(guān)燈睡覺(jué)的人。
就拿我之前接診的一位患者來(lái)說(shuō)，她失眠3年多，起初還只是偶爾睡不著；
現(xiàn)在每天要輾轉(zhuǎn)兩三個(gè)小時(shí)，才能勉強(qiáng)瞇一會(huì)，睡著后還多夢(mèng)，一點(diǎn)小動(dòng)靜就會(huì)驚醒，醒后再難入睡。
白天總是精神萎靡，渾身沒(méi)勁，稍微爬兩層樓梯就氣喘吁吁，而且呢，工作經(jīng)常出錯(cuò)，忘性越來(lái)越大。
我見(jiàn)她面色蒼白，舌頭顏色很淡，舌苔也比較薄。結(jié)合脈象和癥狀表現(xiàn)看，屬于心氣血虛導(dǎo)致的失眠。
于是我用上述思路，并結(jié)合她的體質(zhì)和病情做了一些調(diào)整。調(diào)理一段時(shí)間后，睡眠明顯改善，躺在床上半小時(shí)左右就能入睡，夜間醒來(lái)次數(shù)也減少了。
最后，高主任在這里提醒大家，中醫(yī)講究“一人一方”，每個(gè)人體質(zhì)、癥狀輕重不同，比如陰虛火旺、濕熱較重的人用了可能上火或加重不適。
再好的方子也是在填補(bǔ)虧空。最根本的，是減少“耗心血”的行為，平常少操心、早睡覺(jué)、別瞎想。（注：本文為養(yǎng)生科普，不代替診療意見(jiàn)，體質(zhì)復(fù)雜者，請(qǐng)?jiān)趯I(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。）