醫(yī)生聽診器、眼鏡和筆記本 / BikeRadar

Mark Bailey · BikeRadar · 2026年4月15日

睪酮在自行車界討論多年，前天空車隊(duì)醫(yī)生理查德·弗里曼就因2011年在曼徹斯特國家自行車中心持有30包睪酮凝膠被禁賽四年。

這種天然激素能維持和增加瘦肌肉量、改善認(rèn)知功能、提高骨密度、加速運(yùn)動后恢復(fù)。但睪酮水平會隨年齡下降，40歲后每年約降1%。

1. 現(xiàn)代睪酮偏低多因肥胖或疾病

大規(guī)模研究顯示，如今2%至20-30%的男性睪酮水平偏低。只有約2-3%的男性會因?yàn)樘囟ㄉ韱栴}失去內(nèi)源性睪酮分泌能力。

2. 減肥是多數(shù)男性的簡單解決方案

減肥是提升睪酮水平最有效的方法 / Getty Images

體脂含有一種酶，能將睪酮轉(zhuǎn)化為雌激素。男性BMI每增加1點(diǎn)，睪酮就下降2%。

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3. 睪酮治療可幫助有真實(shí)醫(yī)療需求的男性

睪酮治療有凝膠或注射兩種形式 / Getty Images

對于被診斷為低睪酮的男性，睪酮治療是合法有效的醫(yī)療手段。研究證實(shí)它可改善性欲、勃起功能、膽固醇、肌肉量和骨密度。

4. 非法使用睪酮對健康危害極大

男性因非醫(yī)療原因使用睪酮是全球性大問題 / Getty Images

英國睪酮處方量激增90%。不必要的治療后果嚴(yán)重：從不育、睪丸萎縮到心臟問題。

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5. 有些人比別人更容易睪酮偏低

SSRI類抗抑郁藥物可能影響睪酮水平

使用SSRI抗抑郁藥的人應(yīng)檢查睪酮水平。新冠后睪酮偏低也是新問題，約20-30%的人無法恢復(fù)。

6. 始終在正確時(shí)間做兩次檢測

睪酮讀數(shù)會根據(jù)時(shí)間劇烈波動。醫(yī)生堅(jiān)持要做兩次檢測，在早晨、隔夜禁食后、間隔四周。

7. 沒有"男性更年期"

所有女性都會經(jīng)歷更年期，但大多數(shù)男性不會睪酮偏低，變化極其緩慢。

8. 別指望睪酮水平到老年還飆升

如果你的睪酮在正常范圍（約8-10nmol/L到30-31nmol/L），這個(gè)范圍內(nèi)的波動并不重要。

你的睪酮水平檢測過嗎？結(jié)果怎么樣？

（留言區(qū)見，期待你的故事 ）