人在世上，總免不了碰到些讓你不痛快的人：

公司里那個(gè)對(duì)下刁難、對(duì)上巴結(jié)的同事，朋友圈里那個(gè)說(shuō)話(huà)含沙射影的“朋友”，飯桌上那個(gè)總愛(ài)指點(diǎn)江山的親戚。

碰到這種人，多數(shù)人第一反應(yīng)就兩種：

要么憋著，心里不痛快臉上還裝沒(méi)事；

要么直接掀桌子，撕破臉吵一架。

可憋久了，自己難受；吵完了，往往也撈不著好，還惹一身騷。

那該咋辦？

其實(shí)，真正聰明的辦法，可以用一個(gè)詞來(lái)形容：“降熵”。

“熵”這個(gè)詞，是從物理學(xué)里來(lái)的，簡(jiǎn)單說(shuō)就是形容一個(gè)東西有多亂。

越亂，熵就越高；越整齊有序，熵就越低。

后來(lái)有心理學(xué)家把它用到人的精神世界上，提出了“精神熵”。

說(shuō)白了，我們腦子里喜歡清靜、有條理，但外面總有一堆事、一堆人跑來(lái)添亂。

特別是那些你討厭的人和事，就像往你心里扔石頭，搞得你情緒一團(tuán)糟。

當(dāng)你老想著那個(gè)討厭的人時(shí)，你心里就“亂套”了：煩躁、焦慮，靜不下心。

你的精神被耗著，情緒被牽著走，活兒也干不好，覺(jué)都可能睡不香。

這就是為什么很多人只是上班遇上個(gè)討厭同事，就能毀了一整天。

所以，所謂的“減少亂糟糟”，就是少跟對(duì)方糾纏，讓兩人關(guān)系變得簡(jiǎn)單、省心。

這不是躲，而是主動(dòng)把自己的日子理順。

以前我說(shuō)過(guò)：壞事兒比好事兒更抓人。

喜歡一個(gè)人，你可能就想多了解TA。

可討厭一個(gè)人，你會(huì)更忍不住盯著他：

“他又偷懶了”、“他又話(huà)里有話(huà)了”、“他又在領(lǐng)導(dǎo)面前裝樣子了”。

他好了，你生氣；他倒霉，你偷著樂(lè)。

你以為你在“盯住他”，其實(shí)是不停地給他送“能量”。

這就成了個(gè)死循環(huán)：

注意他→發(fā)現(xiàn)更討厭→更討厭就更注意。

減少混亂的第一步，就是故意“不看他”。

把眼神和心思從那個(gè)討厭鬼身上挪開(kāi)，就像關(guān)掉一扇老往里灌冷風(fēng)的窗。

別琢磨他話(huà)里有啥意思，別猜他到底想干嘛，也別老跟朋友吐槽他多奇葩。

人的心思就像水，到處亂流就會(huì)一團(tuán)亂。

如果能把它引到一件事上，專(zhuān)心做點(diǎn)啥，心里就能靜下來(lái)。

最高級(jí)的“不理他”，不是忍著不去看，而是他根本進(jìn)不了你的腦子。

當(dāng)你專(zhuān)心干活、認(rèn)真看書(shū)，或者運(yùn)動(dòng)出一身汗的時(shí)候，那個(gè)人早就被你拋到腦后了。

很多時(shí)候我們討厭一個(gè)人，是因?yàn)橛X(jué)得“他怎么能這樣？”“他憑什么？”

但這想法背后，其實(shí)是我們總想讓人家按我們的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)。

心理學(xué)家阿德勒說(shuō)過(guò)一個(gè)挺管用的道理，叫“分清誰(shuí)的事”。

他說(shuō)，人際矛盾的根子，經(jīng)常是瞎操心別人的事。

那個(gè)同事干活不負(fù)責(zé)，那是他的工作態(tài)度問(wèn)題，這是他的事。

那個(gè)親戚說(shuō)話(huà)難聽(tīng)，那是他沒(méi)教養(yǎng)，這是他的事。

而你因?yàn)樗麄兩鷼?、心煩、睡不著，這才是你的事。

減少混亂，就是劃清這條線(xiàn)：誰(shuí)承擔(dān)結(jié)果，就是誰(shuí)的事。

那個(gè)總推活的同事，早晚會(huì)因?yàn)椴豢孔V失去信任，后果他自己擔(dān)。

你要做的，是把自己的工作搞好，別被他帶溝里。

那個(gè)老貶低你的“朋友”，她說(shuō)話(huà)難聽(tīng)，說(shuō)明她自己心眼小，后果她自己擔(dān)。

你要做的，是離她遠(yuǎn)點(diǎn)，別讓她的破話(huà)影響你。

就像有人說(shuō)的：活著，就是從混亂里找出條理來(lái)。

把別人的事還給別人，你心里才能清靜。

如果有人總讓你難受，如果待在一個(gè)地方老是被消耗，那最徹底的辦法就是：走。

很多人死扛在一段糟心的關(guān)系或環(huán)境里，是覺(jué)得“走了就算輸了”或者“再忍忍會(huì)好的”。

但其實(shí)，長(zhǎng)期待在一個(gè)消耗你的地方，整天情緒低落，是對(duì)自己精力的巨大浪費(fèi)。

就像一棵喜陽(yáng)的植物，你非把它放陰暗角落，它不是不努力，是地方不對(duì)。

那個(gè)老是打壓你的領(lǐng)導(dǎo)，那個(gè)人人算計(jì)的團(tuán)隊(duì)，那個(gè)一聚會(huì)就讓你頭疼的圈子。

如果你已經(jīng)試過(guò)調(diào)整自己、劃清界限，可還是覺(jué)得累，那離開(kāi)就是最好的“減負(fù)”。

離開(kāi)消耗你的人，不是慫，是把力氣收回來(lái)給自己。

我有個(gè)朋友，以前在公司特別難受。

領(lǐng)導(dǎo)脾氣爆，動(dòng)不動(dòng)就當(dāng)眾罵人，整個(gè)部門(mén)氣壓都低。

她每天上班像上墳，回家還得緩半天。

后來(lái)她心一橫，辭職換了一家公司。

新公司雖然也忙，但氛圍正常，同事好處，她狀態(tài)很快就回來(lái)了。

她說(shuō)：“以前總怪自己抗壓能力不行，現(xiàn)在才明白，我就是待錯(cuò)了地方。”

人要是總待在消耗自己的環(huán)境里，不但難進(jìn)步，可能還會(huì)越來(lái)越倒霉。

只要有勇氣走出去，情況就會(huì)開(kāi)始變好。

說(shuō)到底，減少混亂，重點(diǎn)不是改變別人，是安頓好自己。

我們沒(méi)法決定會(huì)遇到誰(shuí)，也改不了那些討厭鬼的德性。

但我們可以管住自己：看什么、在乎什么、把力氣花在哪兒。

老話(huà)說(shuō)得好：“上善若水。”

跟討厭的人相處也該學(xué)水，不硬碰硬，默默繞開(kāi)就行。

就像林子里兩棵樹(shù)，長(zhǎng)不到一塊兒去，也不會(huì)打架，自己轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)方向，各自找陽(yáng)光生長(zhǎng)。

這不是軟弱，是明白；不是逃避，是選擇。

當(dāng)你不再把精力浪費(fèi)在討厭的人身上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)日子清爽多了。

以前那些占著腦子的煩心事，慢慢就被更重要的事擠走了。

一個(gè)人成不成熟，不光看他和喜歡的人怎么處，更要看他怎么遠(yuǎn)離消耗自己的人。

所以，遇到討厭的人，不用翻臉，不用糾纏，甚至不用多廢話(huà)。

你只管轉(zhuǎn)過(guò)身，把自己的日子過(guò)好。

當(dāng)你活得越來(lái)越明白，越來(lái)越充實(shí)，那些曾經(jīng)讓你不舒服的人和事，早就夠不著你了。

這才是最有效的“減少混亂”，也是最干脆的遠(yuǎn)離。

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