每天炒菜做飯的時候，都離不開一種東西，那就是“食用油”！

當(dāng)家里的食用油用完了之后，就需要到超市購買。但是，面對著超市里面琳瑯滿目的各種食用油，簡直都看花了眼，不知道哪一種適合帶回家。

下面這3種食用油，再便宜也盡量別買，吃多了對身體沒好處。記得提醒家里人，尤其家里管買菜那位！

第一種：營養(yǎng)成分表里沒維生素E的油

買食用油的時候，不能光看價格和品牌，還得仔細看看營養(yǎng)成分表。

如果成分表上面壓根找不到維生素E，或者含量低得可憐，那這種油基本就是“白熱量”。除了讓你長肉，沒啥正經(jīng)營養(yǎng)。

懂行的人都知道，食用油要挑選有天然維生素E的類型。多花幾秒鐘時間看一眼那行小字，不吃虧。

第二種：調(diào)和油，看著劃算其實坑最多

“調(diào)和油”聽起來好像挺均衡，說白了，就是把好油和賴油摻在一起賣。很多食用油廠家，為了節(jié)省成本，才制作出調(diào)和油。

用它炒菜沒什么香味，營養(yǎng)也打折扣。更賊的是，有些包裝上“調(diào)和油”三個字印得特小，一不留神就買錯了。

別為了省幾塊錢，搬一桶沒營養(yǎng)又不好吃的油回家。

第三種：沒有GB標準號的油

正規(guī)的食用油，包裝上一定有“GB”開頭的標準號，這是國家要求的，就像合格證一樣。

當(dāng)你在選購食用油的時候，翻來覆去都找不到這倆字母，那得小心了。這種油很可能是小作坊出來的，衛(wèi)生和質(zhì)量都沒譜。

如果家里有這種沒有GB標準號的油，建議別吃了，犯不著拿健康賭那幾塊錢。

文末總結(jié)

食用油是天天都要吃的東西，選對了養(yǎng)人，選錯了坑人。買的時候避開“調(diào)和油”，再多看一眼標簽，就幾秒鐘的事，記得提醒身邊的家人和親朋好友。