今日三月三，別忘用它煮雞蛋，老人吃了腿腳好，孩子吃了增免疫

“三月三，薺菜賽靈丹?！?/p>

農歷三月初三，春意正濃。

在很多地方，這一天有吃薺菜煮雞蛋的習俗。別看這做法簡單，里面可藏著老祖宗的智慧。

薺菜：春天里的“靈丹草”

三月的薺菜正當季，葉子翠綠，根莖粗壯，香氣最濃。

這時候的薺菜已經抽出了細小的白花，雖然稍微老了點，不適合包餃子，但拿來煮水，藥性卻達到了頂峰。

老一輩常說：“春季薺菜賽仙丹?！?/p>

這話不是沒道理的。

經過一個冬天的蟄伏，開春后人體容易積攢濕氣和濁氣，而薺菜正好能幫忙“清掃”一番。

薺菜煮雞蛋：營養(yǎng)互補

雞蛋是“全營養(yǎng)食品”，富含優(yōu)質蛋白、卵磷脂和多種維生素。

薺菜則含有豐富的鈣、維生素C和胡蘿卜素。

兩者搭配，可謂是“強強聯合”：

• 薺菜中的鈣質，能幫助強健骨骼
• 雞蛋里的蛋白質，是增強免疫力的基礎
• 薺菜的特殊香氣，還能醒脾開胃

怎么做？簡單三步

材料：新鮮薺菜1小把（帶根帶花最好）、雞蛋6-8個、紅棗幾顆、生姜兩三片

做法：

1. 薺菜連根洗凈，不用切，整把打個結
2. 雞蛋煮熟后輕輕敲出裂紋，方便入味
3. 把薺菜、雞蛋、紅棗、姜片一起放入鍋中，加水沒過食材，小火煮20分鐘即可

吃的時候剝開雞蛋，帶著淡淡的草香，湯水清甜，連不愛吃蛋的孩子都能吃下一個。

小提醒

• 薺菜要選沒打過藥的，最好自己去地里挖或者買農家自采的
• 一次別煮太多，當天吃完最好
• 體質虛寒的人可以多放兩片姜

三月三，別光顧著踏青游玩。

回家煮一鍋薺菜雞蛋，全家人一起吃。

老人吃了腿腳靈便，孩子吃了少生病，這個春天才算過得踏實。

有些傳統(tǒng)之所以能傳下來，不是沒有道理的。

一碗樸素的薺菜煮雞蛋，吃下去的是味道，養(yǎng)起來的是身體。

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