湖北
今天（4月20日）是春季的最后一個節(jié)氣“谷雨”。晚春時節(jié)容易口干、犯困、渾身不舒服，專家教你這樣應對。
多喝水、潤一潤別讓身體“干”
晚春風大，人很容易出現(xiàn)口干、嗓子不舒服、皮膚發(fā)干的情況。
建議大家少量多次喝溫水，不要等到口渴了再喝。
室內(nèi)可以適當加濕，洗臉洗澡后及時做好皮膚保濕。
濕氣重、別貪涼，少犯困
晚春雨水多，濕氣也會加重，人容易覺得身體發(fā)沉、沒力氣，春困也會更明顯。
盡量別長時間待在陰冷潮濕的地方，房間要多通風。
少吃生冷、油膩和過甜的食物，避免加重體內(nèi)濕氣。
作息要跟上，別熬夜
晚春陽氣旺盛，熬夜很容易讓人上火、煩躁、睡不好。
盡量早睡早起，跟著太陽的節(jié)律走，白天才不容易累。
少生氣、少焦慮，情緒平穩(wěn)了，肝火自然也就小了。
忽冷忽熱要當心，別大意
此時早晚溫差大、氣溫波動明顯，一冷一熱特別容易感冒。
出門記得及時增減衣物，可以試試“洋蔥穿衣法”：內(nèi)層選透氣吸汗的打底，中間搭保暖衣物，外層再備一件輕便防風外套，靈活應對早晚溫差。
（來源：央視新聞客戶端）
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