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（來(lái)源：青橙融媒 呼和浩特日?qǐng)?bào)）

據(jù)呼和浩特市氣象局最新消息

4月18日—4月20日

我市出現(xiàn)明顯降溫天氣

寒意十足！

截至4月20日8時(shí)

旗縣區(qū)政府所在地

最低氣溫在-6.5℃~-2.2℃ 之間

其中全市最低氣溫出現(xiàn)在

武川縣哈拉合少鄉(xiāng)

低至 -11.8℃

谷雨至，春末暖

持續(xù)多日的降溫即將“下線”

【未來(lái)三天天氣預(yù)報(bào)】

預(yù)計(jì)4月20日白天，全市以晴天為主，氣溫將開(kāi)啟緩慢回升模式，告別連日寒意。

未來(lái)三天風(fēng)力溫和，平均風(fēng)力3-4級(jí)，不會(huì)出現(xiàn)大風(fēng)擾人的情況，恰逢谷雨好時(shí)節(jié)，非常適合開(kāi)窗通風(fēng)、出門踏青散心，捕捉春末最后一抹暖意。

提醒：降溫過(guò)后早晚溫差仍較大，切勿因氣溫回升就貿(mào)然減衣，出門記得添件厚外套，謹(jǐn)防著涼！

溫馨小貼士

氣溫回升循序漸進(jìn)

結(jié)合谷雨時(shí)節(jié)特點(diǎn)

切勿急于脫掉厚衣物

天氣乍暖還寒

是感冒高發(fā)期

同時(shí)

花草相繼進(jìn)入花期

花粉大量形成并釋放

花粉過(guò)敏在這一季節(jié)高發(fā)

在此提醒大家：

為什么要“春捂”

中醫(yī)認(rèn)為，春天人體陽(yáng)氣開(kāi)始向外升發(fā)，毛孔逐漸張開(kāi)，而倒春寒時(shí)寒邪為盛，寒主收引，有寒冷、凝結(jié)的特點(diǎn)，易損傷人的陽(yáng)氣，輕則讓人體表受寒、腸胃受寒，重則讓人的血液流動(dòng)變慢，甚至凝滯，脈道僵化！這段時(shí)間，不少人為了追求時(shí)尚，過(guò)早過(guò)快地脫掉厚衣服，結(jié)果導(dǎo)致感冒、腸胃不適等問(wèn)題頻發(fā)。

醫(yī)學(xué)研究指出，春季（尤其是3~5月），是高血壓、冠心病、心肌梗死等疾病的高發(fā)期。春季氣溫起伏屬于正常現(xiàn)象，但這可能會(huì)激活人體交感神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致血管痙攣、血壓劇烈波動(dòng)，增加心絞痛、急性心梗及腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。

臨床觀察顯示，高血壓或糖尿病患者、老年人、有冠心病或腦卒中病史者，受血管彈性下降、基礎(chǔ)疾病影響，對(duì)溫度變化的耐受能力差，更需重視“春捂”。

春季乍暖還寒，氣溫變化大，如果過(guò)早脫掉厚衣服，身體的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制還來(lái)不及適應(yīng)，抵抗力也會(huì)跟著下降，呼吸道疾病及冬春季傳染病就容易乘虛而入。

1

穿衣保暖

關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，適當(dāng)“春捂”，重點(diǎn)加強(qiáng)對(duì)頸部、背部及足部的保暖防護(hù)，根據(jù)氣溫變化循序漸進(jìn)減少衣物，盡量避免因受寒引發(fā)呼吸道疾病。

2

飲食調(diào)理

適當(dāng)增加生姜、蔥、蒜等溫?zé)嵝允澄飻z入，多喝熱飲，減少或避免生冷食物，增強(qiáng)機(jī)體御寒能力。

3

起居防護(hù)

保持充足睡眠，盡量避免在早晚寒冷時(shí)段外出鍛煉。注意室內(nèi)通風(fēng)，但防止冷風(fēng)直吹。

花粉過(guò)敏防護(hù)措施

物理多隔絕：外出時(shí)佩戴醫(yī)用外科口罩、防護(hù)眼鏡等阻擋花粉等過(guò)敏源進(jìn)入鼻腔、眼睛。易皮膚過(guò)敏者還可以加配輕薄絲巾，防止花粉“鉆脖子”。

回家勤清理：從室外返回時(shí)，不要直接在屋里“抖”衣服，減少花粉在室內(nèi)二次擴(kuò)散。過(guò)敏者可使用生理鹽水清洗鼻腔，嚴(yán)重過(guò)敏者應(yīng)盡快洗澡洗頭，徹底清除附著在皮膚和頭發(fā)上的過(guò)敏原。

通風(fēng)選時(shí)段：避開(kāi)中午花粉高峰期，雨后花粉減少時(shí)再開(kāi)窗通風(fēng)。

飲食提建議：少吃辛辣刺激食物，多攝入富含維生素C的果蔬，根據(jù)自身體質(zhì)適當(dāng)補(bǔ)充抗敏食物。

后續(xù)天氣變化

會(huì)第一時(shí)間同步

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