昨天，4月20日，

張文宏教授做客上海紐約大學(xué)講堂，

一席分享直接魅力值拉滿。

他專業(yè)度在線，幽默又接地氣，

妙語連珠間，把氣候敏感型傳染病

講得透徹的同時(shí)，

順便也把“長(zhǎng)壽秘籍”講得明明白白~

且看小儂為你拆解~

核心秘訣速記

Part.1

早點(diǎn)退休

換個(gè)賽道“慢下來”

談及未來選擇，張文宏直言：為避免和年輕人“搶飯碗”，適時(shí)換個(gè)賽道十分重要。

他表示，自己理想的退休狀態(tài)是——“既讓自己有事情做，但也不要有那么大的壓力”。在卸下繁重的臨床與管理工作后，將轉(zhuǎn)向全新研究領(lǐng)域。

他甚至透露，自己正在考慮入局能讓大家普遍延長(zhǎng)壽命的療法——不是靠天價(jià)藥，而是找到一種改變生活模式的方法。“因?yàn)楝F(xiàn)在很多人的生活模式是不正確的?！?/p>

Part.2

健康生活方式：

做減法、聊八卦，

都是硬道理

別迷信昂貴藥物和黑科技！張教授金句頻出：“決定壽命的不一定是基因，生活方式也很重要。好的生活方式能讓壽命發(fā)生大的改變?！?/p>

上海紐約大學(xué)教務(wù)長(zhǎng)、全球杰出公共衛(wèi)生學(xué)教授吳蓓也表示同意：現(xiàn)在有一些觀點(diǎn)認(rèn)為，與其費(fèi)盡心思開發(fā)新藥物，不如推動(dòng)生活方式的改變來得有效。

那到底什么是好的生活方式？

張文宏坦言，自己現(xiàn)在最感興趣的就是這個(gè)課題：吃什么飲食、做什么活動(dòng)、甚至聊什么樣的八卦——?jiǎng)e小看日常嘮嗑，它可是健康的“隱形助攻”！

他還提出，延壽可以做“加法”，更要學(xué)會(huì)做“減法”——把壓力減掉，把多余的食物減掉，把久坐不動(dòng)的時(shí)間拿掉……從身邊小事做起，比吃啥補(bǔ)藥都強(qiáng)。

Part.3

永遠(yuǎn)不要悲觀

心態(tài)是最好的免疫力

最后，張文宏教授強(qiáng)調(diào)：“活得久的路是什么？就是永遠(yuǎn)不要悲觀?！狈e極樂觀的心態(tài)，才是對(duì)抗衰老和疾病的終極武器。

當(dāng)被問及“2050年前最大的

確定性公共衛(wèi)生事件是什么”時(shí)，

張文宏的答案出人意料——

并非新發(fā)病毒，

而是耐藥菌。

他指出，當(dāng)前大眾關(guān)注度多集中于

老年癡呆預(yù)防、肌肉功能維護(hù)等領(lǐng)域，

但老年人面臨的最大健康挑戰(zhàn)

實(shí)則是免疫功能衰退。

一旦免疫防線松動(dòng)，

細(xì)菌感染將率先成為“致命考驗(yàn)”。

劃重點(diǎn)?。?！

原來長(zhǎng)壽就是

“輕松生活+積極心態(tài)+提高免疫力”

的日常積累，

張教授這波魅力值直接爆棚，

既專業(yè)又懂生活，

真的太圈粉了。

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原標(biāo)題：《張文宏現(xiàn)場(chǎng)“整活”，傳授超實(shí)在的長(zhǎng)壽3大秘訣！早點(diǎn)退休才能活得久？》

欄目編輯：周晨昕

來源：作者：新民晚報(bào) 田詩雍