昨天，4月20日，

張文宏教授做客上海紐約大學(xué)講堂，

一席分享直接魅力值拉滿。

他專業(yè)度在線，幽默又接地氣，

妙語連珠間，把氣候敏感型傳染病

講得透徹的同時，

順便也把“長壽秘籍”講得明明白白~

且看小儂為你拆解~

核心秘訣速記

Part.1

早點退休

換個賽道“慢下來”

談及未來選擇，張文宏直言：為避免和年輕人“搶飯碗”，適時換個賽道十分重要。

他表示，自己理想的退休狀態(tài)是——“既讓自己有事情做，但也不要有那么大的壓力”。在卸下繁重的臨床與管理工作后，將轉(zhuǎn)向全新研究領(lǐng)域。

他甚至透露，自己正在考慮入局能讓大家普遍延長壽命的療法——不是靠天價藥，而是找到一種改變生活模式的方法。“因為現(xiàn)在很多人的生活模式是不正確的�！�

Part.2

健康生活方式：

做減法、聊八卦，

都是硬道理

別迷信昂貴藥物和黑科技！張教授金句頻出：“決定壽命的不一定是基因，生活方式也很重要。好的生活方式能讓壽命發(fā)生大的改變。”

上海紐約大學(xué)教務(wù)長、全球杰出公共衛(wèi)生學(xué)教授吳蓓也表示同意：現(xiàn)在有一些觀點認(rèn)為，與其費盡心思開發(fā)新藥物，不如推動生活方式的改變來得有效。

那到底什么是好的生活方式？

張文宏坦言，自己現(xiàn)在最感興趣的就是這個課題：吃什么飲食、做什么活動、甚至聊什么樣的八卦——別小看日常嘮嗑，它可是健康的“隱形助攻”！

他還提出，延壽可以做“加法”，更要學(xué)會做“減法”——把壓力減掉，把多余的食物減掉，把久坐不動的時間拿掉……從身邊小事做起，比吃啥補藥都強。

Part.3

永遠(yuǎn)不要悲觀

心態(tài)是最好的免疫力

最后，張文宏教授強調(diào)：“活得久的路是什么？就是永遠(yuǎn)不要悲觀�！狈e極樂觀的心態(tài)，才是對抗衰老和疾病的終極武器。

當(dāng)被問及“2050年前最大的

確定性公共衛(wèi)生事件是什么”時，

張文宏的答案出人意料——

并非新發(fā)病毒，

而是耐藥菌。

他指出，當(dāng)前大眾關(guān)注度多集中于

老年癡呆預(yù)防、肌肉功能維護等領(lǐng)域，

但老年人面臨的最大健康挑戰(zhàn)

實則是免疫功能衰退。

一旦免疫防線松動，

細(xì)菌感染將率先成為“致命考驗”。

劃重點�。�！

原來長壽就是

“輕松生活+積極心態(tài)+提高免疫力”

的日常積累，

張教授這波魅力值直接爆棚，

既專業(yè)又懂生活，

真的太圈粉了。

【儂好上�！ぬ镌娪涸瓌�(chuàng)編輯】

儂好上海（ID:helloshanghai2013）原創(chuàng)編輯，轉(zhuǎn)載請注明來源。新聞來源：@第一財經(jīng) @新民晚報，如有冒犯，敬請聯(lián)系。

版權(quán)聲明：未經(jīng)授權(quán)謝絕轉(zhuǎn)載。

原標(biāo)題：《張文宏現(xiàn)場“整活”，傳授超實在的長壽3大秘訣！早點退休才能活得久？》

欄目編輯：周晨昕

來源：作者：新民晚報 田詩雍