“起點(diǎn)不能決定終點(diǎn)，什么時(shí)候開(kāi)始都不遲?！?月20日，特步×中國(guó)學(xué)生體育聯(lián)合會(huì)“校園健康跑公益行·體考大課堂”攜手晨視頻App“跟著校長(zhǎng)去跑步”活動(dòng)走進(jìn)長(zhǎng)沙市中雅培粹學(xué)校，馬拉松冠軍、有著“湖南一姐”之稱的本土跑者黃菲來(lái)到現(xiàn)場(chǎng)，以自身成長(zhǎng)為教材，用奔跑故事為注腳，為中學(xué)生們帶來(lái)了一場(chǎng)兼具勵(lì)志力量與實(shí)用價(jià)值的分享，鼓勵(lì)同學(xué)們開(kāi)啟屬于自己的青春之跑。

“我31歲才開(kāi)始跑步，當(dāng)時(shí)亞健康的我被醫(yī)生建議去跑跑步。”黃菲坦言，自己的馬拉松之路并非一帆風(fēng)順。剛開(kāi)始堅(jiān)持跑了半年后，她鼓起勇氣挑戰(zhàn)半程馬拉松，卻以失敗告終，那一刻的失落與迷茫，讓她一度暫停了奔跑的腳步。

“長(zhǎng)沙人從來(lái)不是遇挫就退的性子，‘霸得蠻’才是我們的底色。”黃菲笑著說(shuō)，休整一段時(shí)間后，那份不服輸?shù)捻g勁再次涌上心頭。這一次，她收起急功近利的心態(tài)，遵循循序漸進(jìn)的原則，每天堅(jiān)持慢跑，從一公里到三公里，從五公里到十公里，一點(diǎn)點(diǎn)突破自己的極限，慢慢在奔跑中找到樂(lè)趣，也逐漸愛(ài)上了這項(xiàng)能磨練意志的運(yùn)動(dòng)。就這樣，她一步步從跑步小白，成長(zhǎng)為職業(yè)馬拉松運(yùn)動(dòng)員。

如今39歲的黃菲，早已成為湖南馬拉松賽場(chǎng)的傳奇，她在賽道上屢次斬獲佳績(jī)，被跑友們親切地稱為“湖南一姐”，2026年3月，她還以2小時(shí)30分26秒的成績(jī)衛(wèi)冕南京北岸馬拉松女子全程冠軍，并刷新賽道紀(jì)錄，將個(gè)人最佳成績(jī)?cè)俅翁嵘?。即便早已斬獲無(wú)數(shù)榮譽(yù)，她依舊保持著初心，幾乎每周都奔跑在馬拉松的賽道上。

在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，黃菲還重點(diǎn)圍繞中學(xué)生健康跑步、體考備考等內(nèi)容，給出了切實(shí)可行的建議。她提醒同學(xué)們，跑步的核心是“健康第一、循序漸進(jìn)”，切勿盲目追求速度和距離，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)節(jié)。跑步前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，跑步后及時(shí)冷身拉伸，養(yǎng)成科學(xué)跑步的習(xí)慣，讓奔跑成為陪伴自己成長(zhǎng)的健康方式。

面對(duì)同學(xué)們關(guān)注的體考備考，黃菲結(jié)合自己的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)分享心法：體考就像一場(chǎng)小型馬拉松，拼的不是爆發(fā)力，而是日常積累和節(jié)奏把控。她特別提到，考試時(shí)，要調(diào)整好心態(tài)，按照自己的節(jié)奏發(fā)揮，就像馬拉松賽道上，無(wú)論別人跑得有多快，做好自己、堅(jiān)持到底，就是一種勝利。

黃菲告訴同學(xué)們，跑步從來(lái)都是一場(chǎng)與自己的較量，也是磨練意志最好的方式?！芭懿竭^(guò)程中，你會(huì)遇到疲憊、想放棄的時(shí)刻，就像學(xué)習(xí)和生活中遇到的困難和壓力，這時(shí)候，只要再堅(jiān)持一下，再往前跑一步，就能夠突破自己。”她鼓勵(lì)同學(xué)們，“起點(diǎn)不能決定終點(diǎn)，什么時(shí)候開(kāi)始都不遲?！?/p>

長(zhǎng)沙市中雅培粹學(xué)校黨委書記嚴(yán)瑩表示，此次活動(dòng)是馬拉松冠軍精神與校園體育文化、成長(zhǎng)教育的深度碰撞，黃菲身上的“長(zhǎng)沙精神”，為正處于青春成長(zhǎng)關(guān)鍵期的同學(xué)們樹立了鮮活榜樣，對(duì)引導(dǎo)同學(xué)們錘煉意志、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)、健康成長(zhǎng)具有十分重要的意義。未來(lái)學(xué)校將持續(xù)搭建此類優(yōu)質(zhì)平臺(tái)，讓體育精神融入校園日常，助力同學(xué)們?cè)谇啻嘿惖郎媳寂芮靶小?/p>

瀟湘晨報(bào)·晨視頻記者沈顥 李楠 余婭

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