來源：德州日報(bào)

冷空氣的到來

打亂了升溫的節(jié)奏

氣溫起伏變化快

4月21日

我省不少地區(qū)

晝夜溫差仍在10℃以上

早晚涼意顯著

大家出門需及時(shí)調(diào)整衣物

謹(jǐn)防感冒

21日下午到22日白天

泰安和魯南地區(qū)天氣陰有小雨

聊城、濟(jì)南、淄博、濰坊

和青島天氣多云轉(zhuǎn)陰局部有小雨

其他地區(qū)天氣多云

半島地區(qū)森林火險(xiǎn)氣象等級高

請注意防范

23—24日我省大部地區(qū)

天氣以多云轉(zhuǎn)晴為主

氣溫逐步回升

未來三天全省天氣預(yù)報(bào)

21日下午到22日白天

泰安和魯南地區(qū)天氣陰有小雨，聊城、濟(jì)南、淄博、濰坊和青島天氣多云轉(zhuǎn)陰局部有小雨，其他地區(qū)天氣多云。濱州、東營、魯中山區(qū)和半島地區(qū)南風(fēng)4～5級陣風(fēng)6級減弱到3～4級，魯南地區(qū)南風(fēng)3～4級轉(zhuǎn)北風(fēng)4級陣風(fēng)5～6級，其他地區(qū)南風(fēng)3～4級。

最低氣溫：聊城、德州和魯中山區(qū)7℃左右，其他地區(qū)9℃左右。

22日最高氣溫：濟(jì)南、泰安、淄博、煙臺(tái)和魯西北地區(qū)21℃左右，臨沂和日照15℃左右，其他地區(qū)18℃左右。

22日夜間到23日白天

全省天氣多云轉(zhuǎn)晴。南部沿海地區(qū)北風(fēng)轉(zhuǎn)南風(fēng)3～4級，其他地區(qū)南風(fēng)3～4級。

最低氣溫：魯南地區(qū)7℃左右，其他地區(qū)10℃左右。

最高氣溫：濱州、東營、淄博、濰坊和半島內(nèi)陸地區(qū)23℃左右，其他地區(qū)21℃左右。

23日夜間到24日白天

全省天氣晴轉(zhuǎn)多云。南風(fēng)，魯西北、魯中和半島地區(qū)4級陣風(fēng)5～6級，其他地區(qū)3～4級。

最低氣溫：北部沿海地區(qū)11℃左右，臨沂、日照、青島和魯中山區(qū)7℃左右，其他地區(qū)9℃左右。

最高氣溫：濱州、東營、淄博、濰坊和半島內(nèi)陸地區(qū)26℃左右，其他地區(qū)22℃左右。

設(shè)施農(nóng)用天氣預(yù)報(bào)

21日，全省大部地區(qū)日光溫室內(nèi)最低氣溫一般在14～17℃之間，其中魯中山區(qū)日光溫室內(nèi)最低氣溫在14℃左右，其他地區(qū)在16℃左右；大部地區(qū)日光溫室內(nèi)最高氣溫在30～36℃之間；平均10 厘米地溫在18～23℃之間；平均相對濕度在60%～80%之間。

22日，全省大部地區(qū)日光溫室內(nèi)最低氣溫在13～16℃之間，其中魯南地區(qū)、魯中山區(qū)、半島部分地區(qū)日光溫室內(nèi)最低氣溫在13℃左右，其他地區(qū)在15℃左右；大部地區(qū)日光溫室內(nèi)最高氣溫在30～35℃之間；平均10厘米地溫在18～23℃之間；平均相對濕度在60%～85%之間。

措施建議

21—22 日魯南地區(qū)有降水過程，建議及時(shí)清潔棚膜，清理殘枝病葉，適時(shí)通風(fēng)，改善植株通風(fēng)透光條件，防范病蟲害的發(fā)生和蔓延。

資料來源山東省氣候中心

忽冷忽熱如何做好健康防護(hù)？

最新研究發(fā)現(xiàn)，忽冷忽熱的氣溫快速波動(dòng)，正成為一種新型極端天氣。一次冷空氣來臨前后，氣溫仿佛隔天如換季，從大幅偏高快速轉(zhuǎn)為明顯偏低。面對這種忽冷忽熱的天氣，該如何做好健康防護(hù)呢？

氣溫劇烈波動(dòng)時(shí)，尤其會(huì)增加心血管疾病與呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。要從保暖、生活習(xí)慣、提升免疫力等方面進(jìn)行調(diào)整。

氣溫變化時(shí)，可以選擇“洋蔥式”穿搭，方便根據(jù)天氣冷熱增減外套，外出重點(diǎn)保護(hù)頸部、腹部、腳部、頭部等易受涼部位，佩戴好帽子、圍巾、手套。

日常生活中，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。每日居家定期開窗通風(fēng)，凈化空氣。室內(nèi)濕度維持在40%至60%，如果過于干燥可以使用加濕器，但是加濕器要定期清潔避免細(xì)菌滋生。

避免過度勞累，適度運(yùn)動(dòng)。每日要保持充足睡眠時(shí)間，中午有條件的情況下可適當(dāng)午睡。運(yùn)動(dòng)宜選輕緩的方式，比如瑜伽、八段錦、快走等中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)更換干爽的衣物，避免出汗著涼。

對于慢性病患者，要謹(jǐn)遵醫(yī)囑用藥，不要擅自調(diào)整用藥量，定期監(jiān)測和體檢，如出現(xiàn)不適癥狀，及時(shí)就醫(yī)。

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審核|張曉航 終審|朱代軍