近幾個月，頻繁在網(wǎng)上看到知名人物猝死的新聞，令人十分惋惜。但也給我們敲響了警鐘，人并不是老了才會去世……

上海某醫(yī)院的醫(yī)生曾在網(wǎng)絡上發(fā)布動態(tài)，講述自己1小時內(nèi)接診了6位心梗的患者，其中3個急性心?；颊哐芡耆氯?。

為什么發(fā)生心梗的人越來越多？今天就來說一說，關(guān)于心梗猝死，每個人都該知道的幾件事。

一、猝死，離我們并沒有想象中那么遠

心源性猝死是指心臟突然停止跳動，失去正常的泵血能力，讓全身各臟器無法得到供血而迅速衰竭，最終導致患者死亡，它是猝死人群中的“頭號殺手”。

《中國心血管健康與疾病報告2021》顯示，我國因病死亡的案例中心血管疾病占40%。2024年心血管白皮書相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，早前我國心臟驟停的人群主要集中在60歲以上群體，這些人多有基礎(chǔ)疾病。而這幾年，發(fā)生心臟驟停的人群越來越年輕化，30~50歲的病例在臨床上十分多見。

而心源性猝死的發(fā)生人群多以男性為主，發(fā)生心源性猝死的原因有很多。如長期生活不規(guī)律、罹患未被發(fā)現(xiàn)的基礎(chǔ)疾病，導致身體內(nèi)環(huán)境紊亂以及惡性心律失常、突發(fā)的急性心梗/冠狀動脈痙攣等、或是遺傳性心臟問題導致了心律失常，都可能誘發(fā)心源性猝死。

中南大學湘雅醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師余國龍表示，猝死的發(fā)生具有突發(fā)性和不可預測性，搶救的窗口期非常短。青年猝死人群一般有無病史、無預警、進展快三大特征，發(fā)病風險的預警難度很大。

二、藏在身邊的猝死風險，時刻警惕！

猝死的發(fā)生與日常的一些細節(jié)離不開關(guān)系，這幾個風險一定要盡量規(guī)避。

1、不良生活習慣

如長期吸煙、飲酒、身體肥胖、缺乏運動等等，都會給心腦血管帶來極大的負擔，顯著增加猝死風險。還有很多年輕人長期吃外賣，外賣食物多油大、鹽分高，經(jīng)常攝入容易導致高血脂，且血壓和血糖也會難以控制，時間長了血管容易被“糊”住，增加猝死的風險。

2、代謝相關(guān)疾病

高血壓、高血糖、高血脂這“三高”是冠心病、腦卒中的重要危險因素，近年來年輕人出現(xiàn)這些問題的比例越來越高，這與年輕人猝死高發(fā)也離不開關(guān)系。

3、過度勞累

數(shù)據(jù)顯示，我國8成的白領(lǐng)長期處于過度疲勞的狀態(tài)下。而慢性疲勞應激狀態(tài)，是中青年人發(fā)生冠心病的主要原因，也是發(fā)生心源性猝死的重要誘因。

4、睡覺打鼾嚴重

打鼾嚴重很可能是罹患睡眠呼吸暫停綜合癥，該癥與冠心病的發(fā)生有密切關(guān)系。嚴重的患者容易在夜間出現(xiàn)急性心肌缺血，誘發(fā)心肌梗死。

5、情緒激動

生氣、暴怒是潛在的心肌梗死誘發(fā)因素，人在情緒激動時體內(nèi)的兒茶酚胺分泌會明顯增加，會導致心率加快、血壓上升，一些不穩(wěn)定的斑塊可能會因此而破裂形成血栓堵塞血壓，最終誘發(fā)心梗。

三、身體發(fā)出的“求救信號”，別再硬扛了

其實身體在猝死發(fā)生之前會給出一些信號，但很多人對這些癥狀不重視，覺得忍忍就過去了，這個做法非常錯誤！一旦發(fā)現(xiàn)身體有這幾個癥狀，要及時就醫(yī)。

1、胸悶

近期如果在活動后突然出現(xiàn)胸悶癥狀，休息一會即可緩解的話，很可能是罹患冠心病。這說明冠脈內(nèi)的粥樣硬化斑塊不穩(wěn)定，有破裂形成血栓導致血管閉塞、誘發(fā)心肌梗死的風險。如果是之前偶爾有胸悶癥狀，近期胸悶發(fā)作的越來越頻繁，可能是在提示原先穩(wěn)定的斑塊出現(xiàn)了小破裂，一定要及時就醫(yī)。

2、心慌

心慌是心率加快的主觀感受，不定期出現(xiàn)該癥可能是快速性心律失常所致。一般心律失常不會導致猝死，但如果近期頻繁發(fā)生室性心率時長，則有發(fā)展成心臟驟停的風險。

3、大量出汗

心源性猝死發(fā)生之前身體往往會大量出冷汗，全身皮膚濕冷，這是心肌梗死發(fā)生的典型癥狀。本身沒有心臟病史，突然出現(xiàn)乏力、大汗淋漓、心前區(qū)不適等癥狀，一定要及時就醫(yī)。

4、消化道不適

消化道不適是心梗發(fā)生前的不典型癥狀之一，在女性身上較為常見，一般表現(xiàn)為上腹部疼痛、惡心、嘔吐以及胃灼熱等。這些癥狀很容易與胃腸道疾病混淆，其實可能是心臟灌注不足所致，尤其是容易發(fā)生在冠狀動脈病變所致的微循環(huán)障礙時。

5、極度疲勞虛弱

突然感覺極度疲勞虛弱一定要引起重視，很多患者心梗發(fā)作之前全身會出現(xiàn)難以解釋的疲勞感，可能會持續(xù)數(shù)天，休息也無法化解。

6、上半身的疼痛

上半身出現(xiàn)疼痛、不適，放射到肩膀、手臂、背部或是下巴，尤其是左側(cè)出現(xiàn)癥狀，一定要警惕可能是心臟異常所致。

中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院研究指出，8成的猝死者在1周前出現(xiàn)過預警癥狀。如突發(fā)無法緩解的胸悶、胸痛，一般癥狀不會持續(xù)太久，但會頻繁出現(xiàn)，一定要高度警惕是心梗。

近年來心源性猝死的發(fā)病率越來越高，這與長期不良的生活習慣有很大關(guān)系，年輕人對此一定要引起足夠重視。同時日常要多關(guān)注身體表現(xiàn)，有異常癥狀要及時就醫(yī)。

參考資料：

[1] 《年輕人“猝死”有兩個共同點，關(guān)鍵時刻識別可救命》.生命時報2025-08-26

[2] 《1小時接診6例心梗！醫(yī)生提醒：這些習慣正在“堵塞”你的血管》.人民日報健康客戶端2026-04-08

[3] 《為什么看似健康的人會猝死？七大高危因素分享給您！這樣做，可以早發(fā)現(xiàn)、早預防→》.人衛(wèi)健康2025-07-30

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