練拳要懂勁，懂勁首先就是找整勁，作到周身一體，內三合，外三合，一動無不動，一靜無不靜，這樣做的目的就是調動全身一切積極因素，心往一處想，勁往一處使，把體能發(fā)揮到極至。

但是整勁很難找，不僅外形上要求整齊，更重要的是內里要真松下來，在意、氣、力的傳遞上通暢，不打折扣。最難得的是，全身要松沉，而精神卻要全神貫注，不可有一絲松懈。也就是要求在高度集中的精神指揮下的身體的高度放松，許多人覺得這實在是強人所難，本身就是矛盾的，很難找到這樣的感覺。

其實沒有那么難，盲人走路時就是這種狀態(tài)，打拳就要找“盲人走路”的感覺。

盲人在走路時不像我們明眼人那樣，隨隨便便，根本不用去想，更不用考慮周圍的環(huán)境，全身心都放松的，而盲人不是，他們看不到腳下，看不到周圍，除他之外的一切都隨時可能對他造成威脅，因此他必須時時警惕著，周身的每一根神經，甚至每一個毛孔都在緊張地探測著周圍的一切變化，他是在用全身心去感知外部世界。

我們自己可以閉起眼試試這種感覺，絕對是“如臨深淵，如履薄冰”，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，高度緊張，全神貫注，不敢有絲毫的松懈與大意，全身處于高度敏、一觸即發(fā)的臨戰(zhàn)狀態(tài)，自身所有能力都充分調動起來，隨時準備應變。

我年輕時爺爺叫我到沒有燈的黑暗地方練拳，一是避人干擾，也是為了鍛煉用全身去保持平衡，去感知周圍環(huán)境的能力。

真打起來時，人是跟著感覺走的，大腦來不及指揮。等眼睛看到對方的動作報告給大腦，大腦再發(fā)出指令讓手腳動起來，就已經慢了半拍。

打乒乓球的人就有這樣的體會，對方一動自己就得做出反應，若是見到球過來了再反應肯定連球也挨不著。

曾經有人調侃打太極拳是“摸魚”，其實形容得很到位，摸魚是不靠眼睛看的，手在渾水里摸，一碰到魚就去抓，完全憑感覺，完全是本能的反應，打太極拳就是要培養(yǎng)手上身上的這種“摸魚”的感覺，一觸即發(fā)，隨機應變。

這就是盲人走路的感覺。

“驚炸力”也好，“火燒身”也好，“周身一體”也好，都是身體本能的反應，完全不受大腦支配，這有點像我們打噴嚏、打冷戰(zhàn)、咳嗽時，不由自主地全身驟然起動，其速之快，其勢之猛，決然超出我們平時的能力。

能一觸即發(fā)地抖擻出這樣的冷、脆、炸勁，是許許多多練武者畢生都在追求的目標。這種能力其實我們自身本就蘊藏著，就看如何去開發(fā)。

古人云：格物而致知。學學盲人走路是不錯的格物途徑之一，不妨試試。

一起練太極混元筑基功

強身體 調氣血 養(yǎng)元氣

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