今天（5月5日）

我們迎來(lái)了二十四節(jié)氣中的

“立夏”

古人詩(shī)云：

“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭”

描繪的正是立夏前后

生機(jī)盎然的初夏景致

然而

廈門(mén)的市民朋友們一覺(jué)醒來(lái)

感受到的卻不是夏天的熱情

而是實(shí)打?qū)嵉摹袄淇諝獯蠖Y包”

——云幔鋪天，局部小陣雨偶爾灑落

東北風(fēng)吹得人想翻出剛收進(jìn)衣柜的外套

監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，今天（5月5日）夜晨，廈門(mén)本站最低氣溫跌至17.6℃，比昨天下降了1.4℃。

島外高海拔山區(qū)涼意更重，同安區(qū)軍營(yíng)村最低氣溫僅10.3℃，頗有幾分深秋的意味。

白天廈門(mén)本站最高氣溫

也僅有22℃

為什么立夏節(jié)氣卻涼意如浸？

說(shuō)好的暑氣逼人呢？

專(zhuān)家解釋?zhuān)@正是閩南常見(jiàn)的天氣“劇本”。閩南諺語(yǔ)有云：“立夏小滿，雨水相趕”。立夏前后，正值廈門(mén)雨季（5月至6月），冷暖氣流在鷺島上空頻繁“打架”，陰雨連連、氣溫下降并不少見(jiàn)。往年來(lái)看，立夏節(jié)氣我市常常出現(xiàn)“雨水相趕”的情形，有的年份體感涼爽甚至偏涼，實(shí)屬正常。

廈門(mén)日?qǐng)?bào)拍客 蕓熙奇跡 攝

好消息是

這樣的陰涼模式

即將按下“暫停鍵”

預(yù)計(jì)明后天（5月6日、7日），冷空氣力竭，暖濕氣流也暫時(shí)無(wú)力大舉反攻，鷺島大氣舞臺(tái)進(jìn)入難得的休戰(zhàn)期。天空轉(zhuǎn)晴，氣溫開(kāi)始回升。

到后天（5月7日），城區(qū)最高氣溫可達(dá)28℃，夜晨最低氣溫也回到21℃左右，春末夏初那種不冷不熱、恰到好處的舒適感將重新回歸。

如果你以為好天氣

會(huì)這樣一路“高歌猛進(jìn)”下去

那就太小看廈門(mén)天氣的“反轉(zhuǎn)功力”了

預(yù)計(jì)5月8日至9日

冷暖氣流將再度交鋒

我市又將出現(xiàn)明顯降水天氣

局地還可能伴有雷電、短時(shí)強(qiáng)降水、

雷暴大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣

在陰雨和冷空氣聯(lián)手打壓下，氣溫將再度下降——5月9日城區(qū)最高氣溫僅有22℃，夜晨最低氣溫大概18℃。春夏之交，天氣就像開(kāi)盲盒，晴雨涼暖隨機(jī)切換。

冷歸冷，立夏習(xí)俗不能少：

吃一碗蝦面“補(bǔ)夏”

天氣雖涼

節(jié)氣的儀式感還是要有的

閩南民間有立夏日吃蝦面的習(xí)俗�！拔r”與“夏”在閩南語(yǔ)中同音，而海蝦煮熟后變成吉祥的紅色，寓意紅紅火火迎接夏季。

更有意思的是，立冬日要“補(bǔ)冬”，立夏日則要“補(bǔ)夏”。這一天，出嫁的女兒往往會(huì)備辦豬肉、豬肚、豬腰、雞蛋、面線等物，送給娘家父母食用，以表孝心。這一習(xí)俗在閩南地區(qū)至今不衰。

蝦面。（本報(bào)資料圖）

中醫(yī)立夏養(yǎng)生：

順應(yīng)天時(shí) 調(diào)養(yǎng)身心

立夏一到，暑氣漸起

人體隨自然進(jìn)入“陽(yáng)氣外盛”的關(guān)鍵階段

昨日，廈門(mén)市杏林醫(yī)院

中醫(yī)科主任醫(yī)師林寶華提醒

立夏養(yǎng)生重在“順時(shí)而養(yǎng)”

以期做到清爽度夏、護(hù)陽(yáng)養(yǎng)心

林寶華表示，夏季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)之勢(shì)，通過(guò)調(diào)起居、節(jié)飲食、適運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)情志，使氣機(jī)通暢、陰陽(yáng)平衡。在起居方面，建議順應(yīng)晝長(zhǎng)夜短規(guī)律，適當(dāng)增加戶外活動(dòng)與日照時(shí)間，以助氣血運(yùn)行。同時(shí)需要注意防風(fēng)避邪。夏季汗出較多、腠理開(kāi)泄，如汗出當(dāng)風(fēng)，易受外邪侵襲，輕則感冒發(fā)熱，重則誘發(fā)面癱等疾病。

飲食調(diào)養(yǎng)方面，雖然天氣較熱，但人體內(nèi)陽(yáng)氣相對(duì)偏虛，仍應(yīng)遵循“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則，以溫養(yǎng)脾胃為主，避免過(guò)度貪涼。日常飲食宜溫?zé)徇m度，少食生冷，可選用綠豆、蓮子、百合、薏苡仁等煮粥。

來(lái)源：廈門(mén)日?qǐng)?bào)

校對(duì)：張琳、黃靜怡

一審：任旭萍、朱毅力

二審：陳興、許燕妮

三審：劉子軒

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