張煥有個(gè)老鄰居，今年六十八了，人挺好的，就是最近一年多變得有點(diǎn)怪。以前特別利索一個(gè)人，現(xiàn)在老是丟三落四，

她老伴跟我說(shuō)，她現(xiàn)在最愛(ài)說(shuō)的一句話就是：“我放哪兒去了？剛才還在手里呢�！眴�(wèn)她中午吃了啥，她愣半天，說(shuō)“想不起來(lái)了”。剛開(kāi)始家里人都覺(jué)得老了記性差正常，后來(lái)情況越來(lái)越重，去查，輕度認(rèn)知障礙，再往下走就是老年癡呆了，

很多人以為癡呆是突然不認(rèn)人了，其實(shí)不是。它是一點(diǎn)一點(diǎn)來(lái)的，最早的變化，往往藏在嘴邊的話里。今天張煥就說(shuō)4句這樣的“口頭禪”，你聽(tīng)聽(tīng)身邊有沒(méi)有人常掛嘴邊。

老年癡呆癥的前兆，4句“口頭禪”

01“我鑰匙呢？我手機(jī)呢？剛才還在手里……”

癡呆早期的人，是剛放下就忘了，而且一天發(fā)生好幾次。這不是記性差，是大腦里負(fù)責(zé)短時(shí)記憶的區(qū)域開(kāi)始退化了，

中醫(yī)講“腦為髓之海”，腎主骨生髓。腎精虧了，腦髓就不足，記憶力就往下掉。如果家里老人反復(fù)找東西、反復(fù)問(wèn)同一個(gè)問(wèn)題，別只說(shuō)“老糊涂”，留心觀察，

02“那個(gè)什么來(lái)著？就是那個(gè)……”

想不起一個(gè)詞，說(shuō)不出一件東西的名字。指著杯子說(shuō)“那個(gè)喝水的”，指著電視說(shuō)“那個(gè)看的”。不是嘴笨，是大腦語(yǔ)言中樞出了問(wèn)題，找詞困難。早期癡呆最典型的表現(xiàn)之一，

如果是病理性的，怎么聊都改善不了。如果老人越來(lái)越說(shuō)不出完整句子，或者用“那個(gè)”“這個(gè)”代替所有名詞，早點(diǎn)去神經(jīng)內(nèi)科評(píng)估。

03“我不吃，我不去，你們?nèi)グ伞！?/strong>

原來(lái)愛(ài)熱鬧的人，變得不愛(ài)出門(mén)、不愛(ài)社交，對(duì)以前喜歡的事情也沒(méi)興趣了。這不是懶，也不是心情不好，

癡呆早期大腦的獎(jiǎng)賞回路受損，人失去動(dòng)力和興趣。同時(shí)因?yàn)檎J(rèn)知能力下降，出門(mén)面對(duì)復(fù)雜環(huán)境會(huì)緊張、害怕，干脆不出門(mén)，

如果老人突然變得孤僻、不愛(ài)說(shuō)話、對(duì)什么都提不起勁，別簡(jiǎn)單當(dāng)成抑郁或性格變孤僻，這可能是認(rèn)知退化的信號(hào)，

04“這事我跟你說(shuō)過(guò)了嗎？”

剛說(shuō)過(guò)的話轉(zhuǎn)頭就忘，反復(fù)講同一件事，或者講一半忘了自己要說(shuō)什么。短期記憶受損，新信息存不住，

早期癡呆的人，能記住幾十年前的事，但昨天的事一片空白。他會(huì)反復(fù)講年輕時(shí)的故事，卻記不住十分鐘前你告訴他的事，

如果你發(fā)現(xiàn)身邊人老是重復(fù)同一句話，或者說(shuō)著說(shuō)著突然斷片，建議去做個(gè)認(rèn)知量表篩查。

張煥的嘮嘮叨叨

如果出現(xiàn)了好幾條，而且持續(xù)了半年以上，情況和頻率還在加重，那就別拖了。早點(diǎn)去醫(yī)院，做個(gè)腦部核磁和認(rèn)知評(píng)估。癡呆不是絕癥，早期干預(yù)能大大延緩病程，

預(yù)防癡呆要養(yǎng)好腎和心。腎生髓通腦，核桃、黑芝麻、桑葚、山藥這些可以常吃。心主神明，睡好覺(jué)比什么都強(qiáng)，晚上十一點(diǎn)前睡，白天中午瞇一刻鐘，

還有，腦子要多用但不能累著。打牌、下棋、學(xué)新歌、做手工，選自己喜歡又不費(fèi)勁的，每周做兩三次，

同時(shí)讓身體動(dòng)起來(lái)，散步、打太極，每次半小時(shí)，氣血通了，腦子供血就好