好多人前陣子刷到神舟二十一號(hào)延期的消息，都替天上的三個(gè)航天員捏了把汗。已經(jīng)飄了五個(gè)多月，還要多待一個(gè)月，身體真的扛得住嗎？

很多人看神舟返回直播都有疑問(wèn)，為啥次次都是工作人員抬著航天員出艙，真的是虛到自己走不了嗎？今天就把這事說(shuō)清楚。

先給大家吃顆定心丸，目前三名航天員在軌狀態(tài)挺好，延期真不是出了什么意外狀況。

延期其實(shí)兩個(gè)原因，一是要充分利用神舟二十二號(hào)送上來(lái)的物資，二是進(jìn)一步驗(yàn)證航天員長(zhǎng)期駐留技術(shù)，身體狀況全程都在地面團(tuán)隊(duì)的密切監(jiān)控里，完全不用慌。

這事還得從去年說(shuō)起，2025年11月神舟二十號(hào)乘組例行檢查，發(fā)現(xiàn)飛船舷窗玻璃邊緣有一道細(xì)小的三角形裂紋。

分析之后確認(rèn)，這艘飛船不滿足載人安全返回的條件，當(dāng)時(shí)消息出來(lái)，不少人都揪緊了心。

咱們的載人航天應(yīng)急機(jī)制立馬啟動(dòng)，長(zhǎng)征二號(hào)F運(yùn)載火箭托舉神舟二十二號(hào)一飛沖天，圓滿完成了中國(guó)載人航天首次應(yīng)急發(fā)射。

這艘無(wú)人飛船上去的時(shí)候，帶滿了航天食品、藥品、新鮮果蔬還有空間站需要的各種備品備件，后來(lái)神舟二十號(hào)航天員改乘神舟二十一號(hào)安全返回，張陸他們就留在這里等神舟二十二號(hào)當(dāng)返回座駕。

原來(lái)神舟二十一號(hào)乘組2025年10月31日上天，原定駐留約6個(gè)月，加上延期的一個(gè)月，總時(shí)間接近7個(gè)月。

要等神舟二十三號(hào)乘組上來(lái)完成交接，他們才會(huì)啟程返航，這段時(shí)間他們還在照常做實(shí)驗(yàn)、巡檢，一點(diǎn)沒(méi)閑著。

張陸作為指令長(zhǎng)，到現(xiàn)在已經(jīng)累計(jì)完成7次出艙活動(dòng)，直接刷新了中國(guó)航天員個(gè)人出艙次數(shù)的紀(jì)錄。這個(gè)乘組也是第二種三類航天員組合，張陸是指令長(zhǎng)，武飛是航天飛行工程師，張洪章是載荷專家。

武飛剛滿32歲，是咱們中國(guó)目前執(zhí)行飛天任務(wù)年齡最小的航天員。張洪章入選前是中科院大連化學(xué)物理研究所的研究員，這次還把自己主導(dǎo)的鋰離子電池實(shí)驗(yàn)帶上了天。

一個(gè)70后老將帶兩個(gè)年輕人，這個(gè)搭配也能看出來(lái)，咱們航天員隊(duì)伍正在加速更新?lián)Q代，后繼有人。

說(shuō)回大家最關(guān)心的，為啥航天員返航一定要被抬著出艙？這事真不是走形式，核心原因就是長(zhǎng)期失重把身體改變了。

空間站以接近每秒7.9公里的速度繞地球飛，剛好抵消地球引力，站里所有東西都是失重飄著的狀態(tài)。

待的時(shí)間越長(zhǎng)，身體越“忘記”該怎么對(duì)抗重力，回來(lái)之后自然站不穩(wěn)。

第一個(gè)變化就是肌肉萎縮，咱們?cè)诘孛嬲局呗�，腿部和后背的肌肉時(shí)時(shí)刻刻都在對(duì)抗重力，到太空之后這些肌肉根本不用出力。

已有研究顯示，哪怕只飛天5到11天，航天員的肌肉都會(huì)減少20%，更別說(shuō)張陸他們要待快7個(gè)月。

哪怕他們天天都用跑臺(tái)、拉力帶這些器械鍛煉，失重環(huán)境下肌肉流失的速度，還是遠(yuǎn)超過(guò)地面訓(xùn)練能補(bǔ)上的程度。長(zhǎng)期失重本來(lái)就會(huì)讓肌肉力量下降，強(qiáng)行站立很容易摔倒，搞不好還會(huì)骨折。

第二個(gè)變化就是骨鈣大量流失，之前對(duì)和平號(hào)空間站長(zhǎng)期駐留航天員的研究顯示，航天員每個(gè)月會(huì)損失1%到2%的骨量。

快7個(gè)月下來(lái)，骨密度下降幅度相當(dāng)大，骨頭比原來(lái)脆很多，剛回來(lái)就讓骨頭承受全身重量，強(qiáng)行站立的骨折風(fēng)險(xiǎn)真的很高，這都是實(shí)打?qū)嵉尼t(yī)學(xué)數(shù)據(jù)，不是危言聳聽(tīng)。

第三個(gè)變化是體液重新分布，在地面重力會(huì)把血液拉向下肢，太空沒(méi)有重力，下肢的血液都會(huì)往上半身跑。

剛回到地面重力恢復(fù)，血液一下子全涌向下肢，大腦供血就會(huì)不足，比咱們蹲久了猛地站起來(lái)眼前發(fā)黑要嚴(yán)重得多。

大部分人剛回來(lái)都會(huì)頭暈心慌、面色發(fā)白，根本沒(méi)法維持站立的狀態(tài)，搞不好直接暈倒。

第四個(gè)變化就是平衡系統(tǒng)亂了，咱們能穩(wěn)穩(wěn)站著，全靠?jī)?nèi)耳前庭系統(tǒng)幫大腦判斷上下方向。

太空里沒(méi)有上下之分，前庭系統(tǒng)早就適應(yīng)了漂浮的狀態(tài)，猛地回到重力環(huán)境，方向感直接亂套。

不少航天員剛回來(lái)會(huì)惡心、有視覺(jué)錯(cuò)覺(jué)，甚至直接找不到方向，連方向都搞不清，怎么可能站得穩(wěn)呢？

所以說(shuō)，抬著出艙真的是保護(hù)航天員，完全是為了安全考慮，根本不是什么體能不夠虛得不行。

航天員落地之后不會(huì)馬上出艙，先要在艙里讓醫(yī)監(jiān)醫(yī)保人員確認(rèn)健康狀況，之后還要到醫(yī)監(jiān)醫(yī)保車上做全面檢查，各項(xiàng)指標(biāo)都沒(méi)問(wèn)題才會(huì)被扶出來(lái)坐著慢慢適應(yīng)重力。

很多人好奇，這種情況要多久才能恢復(fù)到正常狀態(tài)？航天員返回后的恢復(fù)分三個(gè)階段，加起來(lái)差不多五六個(gè)月。

除了循序漸進(jìn)的體能訓(xùn)練，還有高蛋白高鈣的飲食調(diào)理，咱們還會(huì)用上推拿、按摩、針灸、中藥這些中醫(yī)療法，中西醫(yī)結(jié)合的恢復(fù)方案，也是咱們中國(guó)航天醫(yī)學(xué)的特色。

2026年是中國(guó)航天事業(yè)創(chuàng)建70周年，今年一共要組織實(shí)施4次飛行任務(wù)，包括新一代載人飛船夢(mèng)舟一號(hào)的首飛，意味著咱們載人航天技術(shù)邁上了新臺(tái)階。

現(xiàn)在中國(guó)載人航天工程首批外籍航天員選拔已經(jīng)結(jié)束，兩名巴基斯坦籍候選者成功入選，咱們的空間站也從自己用走向了開放共享。

現(xiàn)在張陸、武飛、張洪章三個(gè)人還在四百公里高空的空間站上工作，他們天天都在和失重對(duì)抗，骨鈣一點(diǎn)點(diǎn)流失，肌肉也慢慢變?nèi)酢?/p>

等他們返回地球那天，也會(huì)像所有前輩航天員一樣，被抬著出艙坐到椅子上，對(duì)著鏡頭豎起大拇指。

這個(gè)被抬著的姿態(tài)，從來(lái)不是虛弱的表現(xiàn)，是他們用自己的身體，替全人類扛下了太空探索要付出的代價(jià)。

參考資料：新華網(wǎng) 神舟二十一號(hào)載人飛行任務(wù)報(bào)道