今天（5月10日）

氣溫回升

下午14時(shí)

省內(nèi)大部氣溫在25℃左右

石門更是達(dá)到了30.1℃

5月10日14時(shí)湖南省氣溫實(shí)況圖

湖南省氣象臺(tái)預(yù)計(jì)

10日晚至11日白天

湘南有陣性降水

11日晚開始

受西南暖濕氣流加強(qiáng)、切變線共同影響

降水北擴(kuò)、強(qiáng)度加強(qiáng)

12日晚至13日白天

湘中局地有暴雨

未來三天全省預(yù)報(bào)

10日晚上至11日白天，湘南多云間陰天，部分地區(qū)有陣雨，其他地區(qū)晴天間多云，湘中、湘南局地清晨有霧；南風(fēng)2～3級(jí)；最高氣溫26～31℃；最低氣溫15～20℃。

11日晚上至12日白天，湘中、湘南多云間陰天有小到中等陣雨或雷陣雨，部分地區(qū)大雨，其他地區(qū)晴天間多云，局地有陣雨；南風(fēng)2～3級(jí)；最高氣溫23～30℃；最低氣溫17～21℃。

12日晚上至13日白天，湘中、湘南陰天有中到大雨，其中株洲（淥口區(qū)、醴陵、攸縣、茶陵、炎陵）、衡陽（衡東）、郴州（安仁）、懷化（靖州、通道）有暴雨，其他地區(qū)多云轉(zhuǎn)小到中等陣雨或雷陣雨；南風(fēng)2～3級(jí)；最高氣溫23～29℃；最低氣溫15～19℃。

湖南主要城市未來七天預(yù)報(bào)

科普?qǐng)@地

春夏之交避開這些養(yǎng)生誤區(qū) 安穩(wěn)換季

春夏之交，氣溫逐漸攀升，很多人急于擺脫冬日作息，開始按照夏天的生活方式，卻忽略了此時(shí)氣溫波動(dòng)、晝夜溫差大等天氣特點(diǎn)，一不小心就陷入養(yǎng)生誤區(qū)，反而讓身體疲憊，甚至是出現(xiàn)不適，想要安穩(wěn)換季，這幾個(gè)常見誤區(qū)需要注意。

誤區(qū)一、徹底告別“春捂”

不少人覺得天氣漸暖，白天最高氣溫有時(shí)甚至接近30℃，可以換上夏裝了。不過不要忽視早晚時(shí)段的涼意，此時(shí)晝夜溫差較大，早晚貪涼會(huì)讓寒氣入體，有可能引發(fā)腹痛腹瀉、受涼感冒等不適，早晚還需根據(jù)氣溫適時(shí)添衣，如果白天待在空調(diào)房?jī)?nèi)，也要避免冷風(fēng)直吹。

誤區(qū)二、冰飲瓜果不忌口

天氣漸熱，人體陽氣生發(fā)，有些人覺得“內(nèi)火”開始增多，飲食上側(cè)重寒涼食物，冷飲、瓜果不忌口，更是飲用一些具有清火效果的涼茶，這樣反而會(huì)損傷脾胃陽氣，對(duì)身體造成不利影響。因此，飲食應(yīng)以清淡平和為主，少油少辣，多吃應(yīng)季新鮮蔬果即可。

誤區(qū)三、為排濕過度出汗

天氣漸熱、雨水增多，濕氣也隨之增多。有些人為驅(qū)散濕氣，選擇劇烈運(yùn)動(dòng)，追求大汗淋漓的效果，認(rèn)為出汗越多養(yǎng)生效果越好。其實(shí)過度出汗會(huì)損傷人體津液，導(dǎo)致氣虛乏力，同時(shí)運(yùn)動(dòng)后毛孔張開，若不及時(shí)擦干汗水，還容易受風(fēng)著涼。因此春夏之交適合溫和的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、太極拳、瑜伽、八段錦等，運(yùn)動(dòng)時(shí)以身體微微發(fā)熱為宜，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)水擦汗。

1.重點(diǎn)防范11日晚開始湘中、湘南局地較強(qiáng)降雨過程可能造成的次生災(zāi)害風(fēng)險(xiǎn)。

2.防范11日清晨湘中、湘南局地大霧造成低能見度對(duì)交通安全的影響。

3.抓住晴好時(shí)段搶收成熟油菜并完成中稻播種掃尾，加強(qiáng)早稻分蘗期管理。

• 來源：湖南省氣象臺(tái)、中國(guó)天氣網(wǎng)

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