受訪專家：

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院院長(zhǎng) 主任醫(yī)師 劉清泉

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院呼吸科主任 主任醫(yī)師 王玉光

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院呼吸科副主任醫(yī)師馬家駒

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院兒科主任 主任醫(yī)師李敏

采寫：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院宣傳處 張晨曦

2025年～2026年流感季提前到來，北京地區(qū)以甲型 H3N2亞型為主要流行株。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院呼吸科、兒科專家結(jié)合地域特征、冬季氣候特點(diǎn)及臨床診療經(jīng)驗(yàn)，明確當(dāng)前流感核心病機(jī)為“外寒內(nèi)熱夾燥”，針對(duì)性推出治療方、預(yù)防方及居家可操作的外治輔助法，助力快速緩解癥狀、降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

但大眾在使用中醫(yī)藥防治流感時(shí)，常因認(rèn)知偏差走入誤區(qū)。本文將呈現(xiàn)中醫(yī)防治方案，同時(shí)拆解常見誤區(qū)，讓中醫(yī)藥更好地為健康保駕護(hù)航。

中醫(yī)辨證施方：治療+預(yù)防，精準(zhǔn)應(yīng)對(duì)流感

流感治療方：快速退熱止痛，縮短病程

針對(duì)流感發(fā)作期的高熱、身痛、干咳、咽痛等癥狀，此方通過“透邪解表、清熱潤燥、宣肺止咳”，幫助快速控制病情、減輕不適。具體如下：

處方組成：炙麻黃8g、杏仁10g、柴胡20g、前胡10g、羌活10g、獨(dú)活10g、南沙參10g、生石膏20g、桔梗10g、薄荷5g、荊芥10g、生甘草5g

服用方法：水煎服，每日1劑，早晚分2次溫服；若體溫超過38.5℃，可縮短服藥間隔至每6-8小時(shí)1次，幫助快速退熱；兒童需根據(jù)年齡、體重酌情減半（建議遵醫(yī)囑，避免自行調(diào)整）。

方解通俗說：方中的炙麻黃、荊芥、薄荷就像“開路先鋒”，能把體表的寒氣和病邪透散出去，快速緩解怕冷、身痛；生石膏、南沙參專門針對(duì)體內(nèi)的“熱”和“燥”，既能清熱退燒，又能滋潤喉嚨、緩解干咳；杏仁、桔梗、前胡則能梳理肺部氣機(jī)，讓呼吸更順暢，咳嗽也能減輕；生甘草調(diào)和所有藥材，減少副作用。

流感預(yù)防方：扶正祛邪，守護(hù)高危人群

針對(duì)流感“易感染人群”，此方以“增強(qiáng)抵抗力、提前防病毒”為核心，藥性溫和，適合長(zhǎng)期接觸感染者或體質(zhì)較弱者預(yù)防服用。

處方組成（成人劑量）：生黃芪10g、大青葉10g、刺五加10g

服用方法：水煎服，每日1劑，分2次溫服；兒童劑量減半。

適用人群：流感密切接觸者（如家人、同事患?。?、抵抗力較差者、老年人、有基礎(chǔ)疾病者（如高血壓、糖尿病、慢阻肺等）、妊娠婦女等高危人群。

方解通俗說：生黃芪能增強(qiáng)身體抵抗力，就像給免疫系統(tǒng)“加 buff”；大青葉有清熱解毒的作用，能提前抵御流感病毒侵襲；刺五加可益氣健脾，幫助身體筑牢“防御屏障”，三者搭配溫和不燥熱，適合預(yù)防服用。

家用外治法：輔助退熱止痛，在家就能操作

除了口服中藥，專家還推薦了安全易操作的外治法，可輔助緩解癥狀，尤其適合不便服藥或癥狀較輕者。

1、督脈刮痧/拔罐：快速退高熱、緩解咽痛

適用場(chǎng)景：高熱（38.5℃以上）渾身難受時(shí)，或咽痛劇烈時(shí)。

操作方法：

退熱——沿著后背“督脈”（從頸椎到腰椎的正中線），用刮痧板輕輕刮痧（力度以不疼、皮膚微紅為宜）；也可用拔火罐沿督脈拔罐，或“走罐”（罐口涂潤滑油，沿督脈緩慢移動(dòng)）；

緩解咽痛——在咽喉周圍（脖子前面、喉結(jié)兩側(cè)）輕輕刮痧或走罐，注意避開氣管、血管。

禁忌人群：皮膚有破損、孕婦、凝血功能差（如白血病、長(zhǎng)期吃抗凝藥）

者禁用。

2、合谷穴按摩：預(yù)防呼吸道不適，緩解咳嗽咽痛

適用場(chǎng)景：日常預(yù)防流感，或出現(xiàn)輕微咳嗽、咽痛時(shí)。

找穴方法：手背第2掌骨中點(diǎn)處，即大拇指和食指交叉、指尖碰到的凹

陷處。

操作方法：用大拇指按揉，力度以有“酸麻脹痛感”為宜，每次3～5分

鐘，每天3～5次；

原理：合谷穴能疏通肺部氣血，提前預(yù)防呼吸道疾病，還能清熱止痛，

緩解咽痛、咳嗽。

3、小兒專屬：推拿+擠痧，安全退熱不傷害

針對(duì)兒童流感，專家推薦“溫和無副作用的外治法”，家長(zhǎng)在家就能操作。

（1）小兒推拿：退熱、化痰、通鼻塞

基本手法：每套各做1分鐘，退六腑、清天河水做2分鐘：

頭面四大法：開天門（從眉心向上推至前發(fā)際）、推坎宮（從眉頭向太陽

穴推）、揉耳后高骨（耳后凸起處）、揉太陽（太陽穴）；

按揉“一窩蜂”（手背腕橫紋中央凹陷處）；

平肝清肺（從食指、無名指指根向指尖推）；

退六腑（前臂內(nèi)側(cè)從肘部向腕部推）、清天河水（前臂內(nèi)側(cè)正中線從腕部

向肘部推）。

（2）小兒擠痧：安全退熱，不損傷皮膚

適用場(chǎng)景：孩子高熱不退，又抗拒吃藥時(shí)。

找穴方法：孩子后背脊柱兩側(cè)“足太陽膀胱經(jīng)”上，找4個(gè)穴位——肺俞（第3胸椎旁開1.5寸）、心俞（第5胸椎旁開1.5寸）、膈俞（第7胸椎旁開1.5寸）、肝俞（第9胸椎旁開1.5寸）。

操作方法：用食指和拇指輕輕捏住穴位處的皮膚+少量肌肉，輕輕一擠，出現(xiàn)“小星星”似的淡紅色痧點(diǎn)即可（力度要輕，避免孩子疼哭或皮膚破損）。

破除認(rèn)知迷障：中醫(yī)藥防治流感的5大常見誤區(qū)

誤區(qū)1：預(yù)防方是“萬能藥”，人人都能吃

很多人覺得“預(yù)防方?jīng)]副作用，全家都能喝”，這是典型的誤區(qū)。中醫(yī)防治的核心是“辨證施治”，本次預(yù)防方針對(duì)“抵抗力差、易受外邪侵襲”的人群，藥性偏溫和，但并非人人適合。比如體質(zhì)偏熱、經(jīng)常上火的人長(zhǎng)期服用，可能加重內(nèi)熱；脾胃虛寒、容易腹瀉的人服用后，可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉加重的情況。建議服用前咨詢中醫(yī)師，根據(jù)自身體質(zhì)判斷是否適用，切勿盲目跟風(fēng)。

誤區(qū)2：中藥無毒副作用，多吃、亂吃都沒事

“中藥是天然的，吃多了也沒關(guān)系”的想法完全錯(cuò)誤。中藥講究“藥性”，如治療方中的生石膏性寒，過量服用可能損傷脾胃功能；炙麻黃、羌活偏溫，體質(zhì)燥熱者多吃可能加重上火。即使是溫和的預(yù)防方，長(zhǎng)期過量服用也可能給肝腎增加代謝負(fù)擔(dān)。正確做法是嚴(yán)格按照推薦劑量服用，兒童、老人、孕婦等特殊人群必須遵醫(yī)囑調(diào)整，不可自行加量或延長(zhǎng)服用時(shí)間。

誤區(qū)3：癥狀一好轉(zhuǎn)就停藥，省藥又方便

部分人服用中藥后，體溫下降、咳嗽減輕就立即停藥，這可能導(dǎo)致病情反復(fù)。流感的“外寒內(nèi)熱夾燥”病機(jī)復(fù)雜，病邪可能未完全清除，過早停藥會(huì)讓病邪 “卷土重來”，甚至延長(zhǎng)病程。正確做法是：癥狀完全緩解后，再鞏固服用1-2劑（遵醫(yī)囑），確保“祛邪務(wù)盡”，避免病情反復(fù)。

誤區(qū)4：中藥能替代西藥，高燒也不用吃退燒藥

有些患者認(rèn)為“吃中藥就不用吃西藥”，即使體溫超過39℃也硬扛，這存在極大風(fēng)險(xiǎn)。中醫(yī)藥在緩解癥狀、縮短病程上有優(yōu)勢(shì)，但對(duì)于高熱（超過38.5℃）、呼吸困難、胸痛、意識(shí)模糊等嚴(yán)重癥狀，或合并肺炎、心肌炎等并發(fā)癥時(shí)，需及時(shí)使用西藥退熱、抗病毒治療，必要時(shí)就醫(yī)。中醫(yī)藥可作為輔助手段，與西藥協(xié)同作用，而非替代急救藥物。

誤區(qū)5：小兒推拿/擠痧隨便做，出痧越多效果越好

家長(zhǎng)給孩子做推拿時(shí)，常存在“穴位找不準(zhǔn)也沒關(guān)系”“出痧越多效果越好” 的誤區(qū)。小兒穴位位置特殊，若找不準(zhǔn)穴位，推拿不僅無效，還可能損傷嬌嫩的皮膚；擠痧時(shí)用力過猛、盲目追求“多痧”，可能導(dǎo)致皮膚紅腫、破損，甚至引起孩子哭鬧抗拒。正確做法是：先學(xué)習(xí)準(zhǔn)確的穴位位置，推拿力度以孩子舒適為準(zhǔn)，擠痧僅需出現(xiàn)輕微痧點(diǎn)即可，無需強(qiáng)行用力。

中醫(yī)藥防治流感有著獨(dú)特的理論體系和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，北京中醫(yī)醫(yī)院推薦的方案是基于“辨證施治、因地制宜”的科學(xué)總結(jié)，只要規(guī)范使用，就能有效發(fā)揮“治療減癥狀、預(yù)防降風(fēng)險(xiǎn)”的作用。核心是牢記“辨證適用、劑量準(zhǔn)確、療程足夠、中西協(xié)同”四個(gè)原則，避開認(rèn)知誤區(qū)，必要時(shí)咨詢專業(yè)中醫(yī)師，結(jié)合自身情況合理運(yùn)用。希望大家在這個(gè)流感季做好防護(hù)，科學(xué)應(yīng)對(duì)，用中醫(yī)智慧守護(hù)全家健康。