無(wú)論什么時(shí)候減肥、塑形、好身材都是女性的熱門(mén)話(huà)題，當(dāng)你擁有立體精致的五官和凹凸有致的身材，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界會(huì)對(duì)你另眼相看。

現(xiàn)在隨著生活水平的提高，越來(lái)越多愛(ài)美的人士選擇去健身房打造雕刻自己的身材，今天就來(lái)介紹一位愛(ài)健身的電臺(tái)美女主持人。

這位小姐姐是來(lái)自湖北武漢的一名主持人，她不但才華出眾，而且顏值和身材都讓人羨慕，算是才貌雙全的一個(gè)妹子了。

眾所周知，主持圈算是一個(gè)妥妥的外貌協(xié)會(huì)，對(duì)于外形的要求很高，不管是顏值還是身材都是基本的要求，而小姐姐完全符合這樣的要求，她能輕松駕馭各種穿衣風(fēng)格。

屏幕前的小姐姐親切大方，身材性感，私底下的她也是清新脫俗，每天都會(huì)去健身房揮汗如雨。

小姐姐是在2018年開(kāi)始接觸健身的，一開(kāi)始的她并不是很懂，像很多女孩一樣，去健身房基本就去跑步機(jī)跑步、跳繩、踩橢圓機(jī)或者騎單車(chē)這些有氧運(yùn)動(dòng)，體重雖然瘦了下來(lái)，但是發(fā)現(xiàn)身材并沒(méi)有得到很好的改善。

后來(lái)隨著健身的深入，小姐姐慢慢地知道了力量訓(xùn)練才能起到塑形的作用，從2019年小姐姐就開(kāi)始了系統(tǒng)的力量訓(xùn)練。現(xiàn)在的小姐姐已經(jīng)養(yǎng)成了健身運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，已經(jīng)融入了生活之中，幾乎每天都會(huì)去健身房，這也讓她的身材曲線(xiàn)越來(lái)越好。

小姐姐對(duì)于身材的管理非常注重細(xì)節(jié)，除了擼鐵打造曲線(xiàn)，她也很喜歡其他運(yùn)動(dòng)，比如普拉提，普拉提可以塑造柔美的身姿。

小姐姐還喜歡打拳，小哥哥趕快約架約起來(lái)~~

抽空還去參加了斯巴達(dá)勇士賽，果然人不可貌相啊~~

小姐姐還喜歡騎馬，你是她的白馬王子嗎？

小姐姐的運(yùn)動(dòng)除了以上的運(yùn)動(dòng)之后，還有滑雪、爬山、沖浪、潛水等。

運(yùn)動(dòng)之外，飲食對(duì)于身材的作用也是非常大的，小姐姐也保持著良好健康的飲食習(xí)慣，果然會(huì)吃會(huì)練的小姐姐才會(huì)有完美的身材。

顏值是天生的，身材是可以后天打造的，只有經(jīng)過(guò)了汗水的洗禮和自律的堅(jiān)持，才能打磨出完美的曲線(xiàn)身材。

下面推薦大家?guī)讉€(gè)健身動(dòng)作：

動(dòng)作一：寬距啞鈴深蹲

雙腳寬距站立，腰背部挺直，核心收緊，雙手各握啞鈴垂于體前，保持身體穩(wěn)定，保持背部挺直，臀部向后坐屈膝下蹲，至自己最大幅度，然后起身站起，動(dòng)作全程保持背部挺直，控制膝蓋方向，讓膝蓋與腳尖方向一致，起身時(shí)注意膝關(guān)節(jié)不要鎖死。

動(dòng)作二：?jiǎn)♀弬?cè)弓步

雙腳自然站立，腰背部挺直，核心收緊，一只手握啞鈴垂于腿前，另一只手垂于體側(cè)，保持身體穩(wěn)定，活動(dòng)腿向側(cè)方邁出一大步，臀部向后向側(cè)坐并順勢(shì)下蹲，至活動(dòng)腿大腿與地面平行，并感受另一側(cè)大腿內(nèi)側(cè)的牽拉，然后起身還原，動(dòng)作全程保持身體穩(wěn)定，保作連貫，保持膝蓋與腳尖方向一致。

動(dòng)作三：跳躍箭步蹲

雙腳前后分來(lái)站立，背部挺直，核心收緊，雙手合十舉至胸前，保持身體穩(wěn)定，保持背部挺直，重心前移并下蹲，至前側(cè)大腿與地面平行，頂點(diǎn)稍停后起身，起身的同時(shí)向上跳起，跳起的過(guò)程中雙腿在空中交換位置，使雙腳交換位置前后落地，身體站穩(wěn)后再次屈膝下蹲完成下一側(cè)動(dòng)作，動(dòng)作全程都要保持背部挺直，保持身體穩(wěn)定，保持膝蓋與腳尖方向一致。