周周就是家長們口中的“別人家的孩子”，不僅長的可愛漂亮，還很有禮貌，見到人就叫叔叔、阿姨，左鄰右舍都喜歡周周。但是周周的父母卻開心不起來，因?yàn)榻衲暌呀?jīng)8歲的周周，比同齡人要矮一些，為此周周的媽媽給她吃了很多的營養(yǎng)品，但周周就是不長個(gè)。

周周的父母不放心，帶著周周到醫(yī)院檢查，通過詳細(xì)的檢查，結(jié)果知道周周的脾胃虛弱，積食比較嚴(yán)重，才會(huì)出現(xiàn)生長緩慢的情況。醫(yī)生通過詢問得知，周周從小就喜歡吃糖果，父母為了讓她乖乖吃飯，就給周周吃糖果。醫(yī)生表示：糖果是典型的甜食，如果孩子吃太多甜食，很容易導(dǎo)致脾虛，加上甜食容易增加飽腹感，影響孩子食欲，也容易讓孩子發(fā)胖。

積食的“禍?zhǔn)住币颜业?，醫(yī)生提醒：3種食物堪稱“積食王”，少給娃吃

1、甜食

大多數(shù)的孩子都喜歡吃糖果，有些孩子為了吃糖果，就會(huì)哭鬧，父母看到不忍心，為了讓孩子“聽話”，就會(huì)給孩子吃各種糖果，但這種“愛”孩子的方式，卻容易損傷到孩子的脾胃。

孩子吃了太多的糖果，不僅不愛吃飯，還容易產(chǎn)生濕氣，而去除濕氣需要脾運(yùn)。如果濕氣太大，那么孩子的脾胃就容易變得虛弱，不能抽出所有的能量來運(yùn)化食物，就會(huì)造成脾虛積食。

2、湯泡飯

很多父母擔(dān)心孩子不懂嚼碎食物，就用湯來泡飯，湯泡飯雖然容易吞咽，但小兒脾胃發(fā)育不佳，吃湯泡飯不嚼直接吞下，容易給脾胃帶來負(fù)擔(dān)。時(shí)間長了，阻礙孩子的生長發(fā)育，不僅影響到胃腸道的消化吸收能力，還容易降低孩子的咀嚼功能，導(dǎo)致咀嚼肌肉萎縮。

3、寒冷的食物

脾胃喜歡溫?zé)岬氖澄铮绻赃^冷的食物，容易失去脾胃的陽氣，導(dǎo)致脾胃虛弱，所以生活中的冰淇淋、冰飲和普通的寒冷食物，都盡量不要讓孩子吃。

如果發(fā)現(xiàn)孩子的身體出現(xiàn)這些“信號(hào)”，要引起重視，很可能是積食

（1） 孩子的舌苔變厚、發(fā)黃，伴隨酸臭的口氣

（2） 孩子的不愛吃飯、不肯吃飯，食欲變得越來越差

（3）孩子的手心容易出汗，且食指外側(cè)變成紫色

（4）孩子總是無精打采，臉色暗黃、鼻梁有明顯的青筋

積食的“清理工”發(fā)現(xiàn)了，常給孩子吃，脾胃好，孩子長高、壯

孩子的腸胃本來比較嬌嫩，稍微不注意就容易出現(xiàn)積食的情況，所以需要家長多細(xì)心觀察孩子的情況，控制孩子的飲食，同時(shí)給孩子吃一些養(yǎng)護(hù)腸胃的食物。

在日常生活中，可以在孩子的輔食、湯、粥中加入火麻植物油，一種幫助調(diào)理脾胃，改善積食的植物油。含有不飽和脂肪酸、卵磷脂、多種維生素、鈣、鐵等，給孩子補(bǔ)充相應(yīng)的營養(yǎng)元素，幫助促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，改善孩子積食的情況。同時(shí)提升孩子脾胃的免疫力和抵抗力，保護(hù)孩子的脾胃健康。

除此之外，日常生活中2件事，也要做好：

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，家長陪著孩子多運(yùn)動(dòng)，可以打球、跑步

盡量少給孩子吃生冷、油膩、辛辣等刺激的食物