我們?cè)谌粘Ｉ钪校?jīng)常會(huì)遇到別人提出的各種各樣的所謂的合理要求，不管是希望你能陪著聊會(huì)天、還是代取快遞，還是大到要向你借款、借車等等。
那么，當(dāng)你不情愿時(shí)，又該如何巧妙地拒絕別人呢？如何才能做到既拒絕了別人，又不會(huì)傷了雙方的和氣？

高情商的人往往會(huì)這么做，一起往下看。
在人際交往過程中拒絕別人的時(shí)候不宜直接用“不”這個(gè)具有強(qiáng)烈對(duì)抗色彩的字眼
應(yīng)盡量把否定性的陳述以肯定的形式表達(dá)出來。
一般來說，在拒絕別人對(duì)自己提出的要求時(shí)，需要把握住以下幾點(diǎn)，盡量避免因?yàn)槟愕木芙^給雙方帶來的距離上的隔膜。

（1）以禮相待
禮貌地拒絕別人，盡量表現(xiàn)出彬彬有禮的姿態(tài)。
即使對(duì)方提出的是很不合理要求，讓你十分生氣的時(shí)候，也要沉住氣。
切記不能把你的不滿表現(xiàn)出來，更不能出言不遜，惡語傷人，因?yàn)檫@往往會(huì)影響以后的交往，彼此也容易產(chǎn)生隔閡。
因此在拒絕時(shí)要向?qū)Ψ奖硎荆瑢?duì)于你的沒法幫助你感到很抱歉。
這樣，即使對(duì)方感到很失望，也會(huì)很容易接受。
（2）間接拒絕
在社交中，最忌諱的是說“不”。
因此，不到萬不得已不要說 “不”字。
如果從對(duì)方的立場出發(fā)，闡明自己的觀點(diǎn)并加以拒絕的話，就會(huì)使氣氛融洽許多。
A和B是好朋友，一次A對(duì)B說：“我們?nèi)サ巧桨伞?
B不想去，于是就對(duì)A說：“你的腳受傷了還沒好，這樣對(duì)你的腳恢復(fù)不利，在你腳好了的時(shí)候再去啊?！?A聽了十分感動(dòng)，便不再提爬山的事情了。
（3）不傷害對(duì)方的自尊心
每個(gè)人都有自尊，如果你在拒絕時(shí)，不顧及對(duì)方的自尊，劈頭蓋臉地一頓批評(píng)，這會(huì)使對(duì)方無法接受。
對(duì)方會(huì)認(rèn)為你不夠尊重他們。因此，在拒絕別人的時(shí)候，一定要謹(jǐn)慎小心。
即使微小的言行都容易讓人以為你不尊重他。
（4）語氣要委婉
在拒絕別人時(shí)，用委婉的語氣來說“不”。
即使是最親密的人，在拒絕的時(shí)候，也要注意尊重對(duì)方，不要語言粗暴，不講技巧。
在拒絕對(duì)方時(shí)，采用委婉含蓄的表達(dá)方式將會(huì)使你的家庭更加和睦，人際關(guān)系更加協(xié)調(diào)。
（5）變相說“不”
在拒絕別人的時(shí)候，可以采取迂回戰(zhàn)術(shù)，巧妙地把對(duì)方的話題引向別處，從而達(dá)到拒絕的目的。
這種方法通常對(duì)孩子比較有效。
在拒絕長輩、領(lǐng)導(dǎo)的時(shí)候，就需要特別謹(jǐn)慎了。
這個(gè)時(shí)候你可以適當(dāng)滿足其一部分要求，這有利于避其鋒芒，讓對(duì)方感覺到你是給他面子，他也就沒什么好說的了。
（6）具備充分的理由
當(dāng)對(duì)對(duì)方的要求真的無能為力時(shí)，你可以坦誠而詳細(xì)地向?qū)Ψ秸f明自己拒絕的理由。
這樣有利于讓對(duì)方明白不是你不想答應(yīng)他的要求，而是你真的沒辦法。
需要注意的是，你的理由不能模棱兩可，也不能猶豫不決。
拒絕的話不宜拐彎抹角，否則容易讓對(duì)方產(chǎn)生誤解。
（7）語氣緩和
不同的說話語態(tài)產(chǎn)生的效果截然不同。
因此在拒絕別人的時(shí)候，一定要注意說話的語態(tài)。
具體說來，就是要盡量做到語氣緩和。
一句話用緩和的語氣表達(dá)出來和用生硬、冷淡的語氣表達(dá)出來會(huì)產(chǎn)生兩種截然不同的效果。
緩和的語態(tài)往往在達(dá)到你預(yù)期目的的同時(shí)，還不會(huì)影響彼此之間的感情，從而避免產(chǎn)生不必要的矛盾與沖突。
所以在拒絕別人時(shí)，要盡量使語氣緩和，盡量不用粗暴生硬的語氣。
（8）占據(jù)有利位置
當(dāng)別人對(duì)你提出你無法答應(yīng)的要求的時(shí)候，在拒絕之前，就應(yīng)該占據(jù)有利的位置。
這樣的位置容易讓雙方心平氣和地交流，從而避免產(chǎn)生誤解。
（9）心不在焉
拒絕別人時(shí)，可以不時(shí)地看看表或看看書本雜志或者是手指，都是拒絕的暗示。