每個(gè)人拋開所有關(guān)系，我們都是一個(gè)個(gè)立獨(dú)體，一個(gè)人孤獨(dú)地來，一個(gè)人孤獨(dú)地去。其實(shí)，沒有人喜歡孤獨(dú)的，我們每個(gè)人潛意識(shí)里都希望能有個(gè)人陪，又或許是習(xí)慣了孤獨(dú)，所以想去打破，想要有個(gè)人在我開心的時(shí)候和我一起笑；在我哭泣的時(shí)候可以靜靜的把我擦干眼淚；在我體驗(yàn)人生課題的時(shí)候可以一起相互成長，這便是我們所追求的親密關(guān)系。

在親密關(guān)系中，如果你總是在一段關(guān)系中感覺，焦慮，不安，失望，沮喪，憤怒，但是你又無法離開這段關(guān)系，那么說明你其實(shí)更多的是對現(xiàn)狀的不滿，但是并不是真正地想要結(jié)束這段關(guān)系。

如果真正想要結(jié)束一段關(guān)系的人，其實(shí)在下定離開的決心時(shí)，他是不痛苦的，相反他的內(nèi)心狀態(tài)是放松和釋然。所以，那些總是在抱怨伴侶，抱怨關(guān)系的人，你們其實(shí)并不想要離開，你們只是想讓對方看到你，也就是關(guān)注到你的需求而已。

那到底怎么才能化解我們在親密關(guān)系中產(chǎn)生的這些不良情緒呢？

一、善于發(fā)現(xiàn)生活中的小美好

化解親密關(guān)系的不良情緒，有一個(gè)最簡單的方法，就是——懂得感恩?！岸酶卸鳌边@四個(gè)字說起來很簡單，但是真正做到其實(shí)并不容易。

親密關(guān)系相處的過程中，我們應(yīng)該對彼此在生活中的小幫助給予真誠的感謝。不管是情侶還是夫妻，開始都是最親密的，我們會(huì)因?yàn)橛H密的建立，對彼此產(chǎn)生“愛”的呵護(hù)，隨著時(shí)間的推移，兩個(gè)人在一起久了，我們都會(huì)覺得對方的幫助和付出是理所當(dāng)然的。但事實(shí)是，我們應(yīng)該要對對方持續(xù)長久的表達(dá)我們的“愛”，通過語言，文字，眼神，肢體動(dòng)作等方式向?qū)Ψ奖磉_(dá)我們對她真正的感謝，對這個(gè)人來到你的身邊，并愿意待在你身邊發(fā)自內(nèi)心真誠的感恩。

要知道，這個(gè)地球上，有超過75億人，只有他進(jìn)入了你的生活，并且一直陪伴在你的身邊，這個(gè)是一件非常小概率的事情。因此，不管你們之間有多少的差異和沖突，你們都應(yīng)該珍惜彼此遇見的緣分，當(dāng)出現(xiàn)矛盾沖突時(shí)，彼此之間都應(yīng)該多溝通，及時(shí)解決問題，多站在對方角度考慮問題，避免感情分裂。

二、尊重最初的選擇

任何關(guān)系的建立者都是你自己，所有關(guān)系的好壞都是你決定的。每個(gè)人都有選擇的權(quán)利：是你選擇了讓他們在你身邊，作為一個(gè)心智成熟的成年人，我們擁有自主選擇的權(quán)力，婚戀關(guān)系的確認(rèn)是雙方共同自發(fā)自愿的行為，我相信親密關(guān)系的磨合并不容易，但是我們要尊重自己的選擇，簡單來說就是選我所愛，愛我所選。

要明確知道，結(jié)婚證只是建立關(guān)系的證明書，并不是什么幸福靈藥，真正可以給你們帶來幸福的是你們對親密關(guān)系的敬畏之心。所以，請不要輕易毀掉最初的那份純粹。再好的感情都是有問題的，我們要做的是在保持純粹心的同時(shí)，彼此互相攙扶著往前走，困難共同克服且堅(jiān)定不移的走到終點(diǎn)，所有的考驗(yàn)都是對你們關(guān)系的升華，一旦突破重圍，便能成就牢不可破的感情。

三、停止外求，專注自我

很多時(shí)候，我們之所以會(huì)對生活中的人事物出現(xiàn)諸多的不滿情緒，歸根結(jié)底，是因?yàn)槲覀兌冀o對方打了超高的“濾鏡”。我們都默認(rèn)為對方就是我們認(rèn)為的樣子，一旦對方的行為不是我們內(nèi)心所想的，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的反差感。這種反差感又促使我們懷疑最初的感情，比對過去的反差、恐懼未來的結(jié)局，就這樣周而復(fù)始、惡性循環(huán)，我們總活在了過去和未來的影子里，忽略了當(dāng)下的愉快感。

雖然有期待并不是錯(cuò)，但是如果你的期待離現(xiàn)實(shí)情況差距過大，就會(huì)導(dǎo)致你的控制欲爆棚。很多事你對他的要求表面上的確是為了他好，但是實(shí)際卻是你想要改變他，這本身就是一件逆人性的事情。就好比，你喜歡吃蛋糕，但對方偏偏要讓你吃他喜歡的水果，這樣的事情是非常不平衡的，或許，一次兩次他會(huì)因?yàn)槟愀吲d而勉強(qiáng)吃了你喜歡的東西，但時(shí)間長了，不平衡的心理會(huì)越來越大，你們的感情就會(huì)走向壞結(jié)局。

要知道，你永遠(yuǎn)無法改變別人，你只能改變自己，外求只會(huì)讓你內(nèi)耗，根本上解決不了任何問題。你需要做的是從內(nèi)去改變，從內(nèi)而外才能向陽而生，所以我們與其去改變那些改變不了的事情，不如調(diào)整我們的內(nèi)心，從本質(zhì)上解決問題，你才能真正的得到快樂。