山東
在糟糕的環(huán)境下成長(zhǎng)起來(lái)的孩子，會(huì)認(rèn)為“我的感受并不重要”。
為什么有些人看上去總是冷冰冰的，他們也不會(huì)哭、也從來(lái)沒(méi)真正地笑過(guò)？因?yàn)樵谒麄兊某砷L(zhǎng)經(jīng)歷中，潛意識(shí)里形成了一個(gè)核心觀念：“我的感受不重要”。我們知道有些人天生感受力比較弱，看上去會(huì)比較木訥。與木訥的人不同的是，他們的感受其實(shí)很敏銳，只是將這種感受壓抑了下來(lái)。他們整個(gè)人的狀態(tài)是比較緊繃的，就好像自己犯了什么錯(cuò)誤一樣。能夠看得出來(lái)，他們的童年時(shí)期生活環(huán)境是比較糟糕的。他們無(wú)法建立起對(duì)家庭的信任，就連哭、笑都要看別人的臉色。
童年被忽略的感受
孩子哭泣本身是在表達(dá)一種需求，可是有些父母認(rèn)為孩子哭泣是“不吉利的”，因此嚴(yán)厲的批評(píng)指責(zé)孩子。有另外的一些父母，覺(jué)得孩子哭泣讓自己心煩。為了讓孩子停止哭泣，不擇手段地嚇唬孩子、打罵孩子。在孩子的認(rèn)知中：自己以哭泣的方式表達(dá)需求，反而遭到指責(zé)。所以我的內(nèi)心感受對(duì)他們來(lái)說(shuō)，是不重要的。久而久之，他們變得越來(lái)越冷漠，對(duì)家庭也越來(lái)越疏遠(yuǎn)。哪怕父母想要重新拉近彼此關(guān)系，也已經(jīng)不可能了，因?yàn)楹⒆訉?duì)父母失去了信任。
孩子哭泣對(duì)父母來(lái)說(shuō)，算是一件心煩的事情吧！可是為什么孩子開心、大笑，也會(huì)讓父母不舒服呢？有一些父母嫉妒心理很強(qiáng)，自己心里面煩躁的時(shí)候，不愿意看到別人開心的樣子。你可能聽過(guò)父母說(shuō)：“我現(xiàn)在心里面煩著呢，你能不能找點(diǎn)正事兒做，別站那一直笑”。極少數(shù)父母，看到孩子大笑的時(shí)候，還會(huì)故意把孩子揍哭。這樣的父母不僅嫉妒心理極強(qiáng)，而且充滿了掌控欲。即“不管你是哭還是笑，都必須掌握在我手里”。孩子為了保護(hù)自己，就會(huì)極力壓抑內(nèi)心的感受。
長(zhǎng)大后變得冷漠
“我的感受不重要”
在一個(gè)那樣的家庭中長(zhǎng)大的孩子，他們形成了一個(gè)核心信念：“我的感受不重要”。這樣的人長(zhǎng)大之后，會(huì)一直懷有著這樣的信念生活。他們?yōu)槭裁礇](méi)有傷心、難過(guò)時(shí)的表情？為什么不會(huì)開懷大笑？為什么沒(méi)有痛哭流涕？為什么臉上總是冷冰冰的樣子？答案就是，“我的感受不重要”。有些人想要拉近彼此距離，給他們講笑話。但是他們從來(lái)不會(huì)笑，或者只是為了掩飾尷尬的笑。也許他們?cè)缇屯浲陼r(shí)被忽略的感受了，但是他們的核心信念保留了下來(lái)，他們單純地覺(jué)得自己的感受并不重要。
本能的自我保護(hù)
不表達(dá)自己的任何感受，形成他們本能的自我保護(hù)方式。他們童年經(jīng)歷了什么，也許已經(jīng)說(shuō)不清了。反正他們殘存的記憶中，無(wú)論自己是笑還是哭，都會(huì)受到責(zé)罵。長(zhǎng)大后的他們，已經(jīng)形成了一種本能。事實(shí)上也的確如此，通過(guò)一副冷冰冰的面孔，他們把自己保護(hù)得很好。沒(méi)有人敢靠近他們，也沒(méi)有人試圖闖入他們脆弱的內(nèi)心。將所有的感受都?jí)阂衷趦?nèi)心，就會(huì)形成一個(gè)天然的保護(hù)屏障。所有人面對(duì)這道屏障，都會(huì)感到一種壓力，會(huì)自覺(jué)地往后退。
偶爾的清醒：“這些年好委屈”
情感壓抑久了，會(huì)顯得麻木、冷漠，但是仍然會(huì)有清醒的一刻。有時(shí)候，情緒堆積到一定程度就會(huì)自然地流露出來(lái)。他們突然覺(jué)得自己這些年，過(guò)得有些委屈。到底哪里委屈，好像說(shuō)不上來(lái)。其實(shí)，他們是因?yàn)闆](méi)有人能夠接納自己的感受而委屈，沒(méi)有人愿意聽自己的哭、沒(méi)有人愿意聽自己的笑。當(dāng)然，這些想法是一種心理投射。他們把所有人都當(dāng)作父母，認(rèn)為所有人都會(huì)拒絕自己的感受。令人感到欣慰的是，哪怕有這么一秒鐘的清醒，也會(huì)打開他們內(nèi)心世界，將他們拯救出來(lái)。
如何釋放內(nèi)心感受？
你的感受很重要
要打破固有的核心信念，不要認(rèn)為自己的感受不重要。你的喜怒哀樂(lè)，你的溫暖涼薄，都是對(duì)這個(gè)世界最好的回應(yīng)。也許極個(gè)別人忽略了你的感受，但是你要明白，并不是所有人都那么在乎你的感受。只有真正對(duì)你好的人，才會(huì)在乎你的感受。不要把所有人都當(dāng)作“壞人”，你要用心去感受、去體驗(yàn)人世間的涼薄。只有當(dāng)你把內(nèi)心的感受釋放出來(lái)的那一刻，你才與這個(gè)世界建立了聯(lián)系。這種聯(lián)系對(duì)你而言，是一種滋養(yǎng)。你會(huì)因此獲得巨大的力量，幫助你克服困難。
表達(dá)練習(xí)
想要釋放內(nèi)心的感受，就要進(jìn)行表達(dá)方面的練習(xí)。也許你內(nèi)心世界很豐富，但是你要盡量用最準(zhǔn)確的語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)。不要在心里面想，要說(shuō)出聲來(lái)。要讓自己能夠聽到，要肯定自己的所有感受。一開始可能表達(dá)不夠準(zhǔn)確，但是不要?dú)怵H。你可以用一個(gè)詞一個(gè)詞地去試，是喜悅嗎？不是。是開心嗎？好像也不準(zhǔn)確。是滿足嗎？對(duì)的，就是這種感覺(jué)。要說(shuō)出聲來(lái)，要讓自己的耳朵聽到，你才會(huì)肯定自己的感受。當(dāng)你能夠認(rèn)可自己的感受時(shí)，你才能夠自發(fā)地做一些事情，而不需要看別人的臉色。
總而言之，認(rèn)為自己的感受不重要的人，是因?yàn)殚L(zhǎng)期壓抑內(nèi)心感受的結(jié)果。只有釋放內(nèi)心的感受，才能夠更好地迎接生活。
作者：九霄云客
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