母乳喂養(yǎng)對(duì)寶寶和媽媽都是最好的選擇，任何其他食物都無(wú)法替代。今天是#全國(guó)母乳喂養(yǎng)宣傳日#，主題是：母乳，嬰兒的第一針疫苗。

從主題的描述，我們就能得知母乳喂養(yǎng)對(duì)寶寶的重要性。這篇文章我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)母乳喂養(yǎng)的好處以及誤區(qū)。

1、 母乳喂養(yǎng)的好處

堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)可不僅僅是為了讓寶寶溫飽這么簡(jiǎn)單，對(duì)寶寶和寶媽都有非常重要的意義。

-對(duì)寶寶：母乳喂養(yǎng)可以滿足6月齡之前寶寶身體所需的全部營(yíng)養(yǎng)，確保嬰兒體格健康生長(zhǎng)?？梢栽鰪?qiáng)寶寶的免疫力、增強(qiáng)抗感染能力、降低過(guò)敏性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，有利于嬰兒腦神經(jīng)功能和認(rèn)知發(fā)展，還能降低嬰兒遠(yuǎn)期慢性病風(fēng)險(xiǎn)，比如成年后的肥胖、糖尿病、高血壓、冠心病等。[1]

-對(duì)寶媽：堅(jiān)持對(duì)寶寶母乳喂養(yǎng)能幫助降低產(chǎn)后體重，幫助盡快恢復(fù)到孕前體重，還可以降低以后患2型糖尿病、乳腺癌、卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)。[1]

另外，母乳喂養(yǎng)也有助于母親和寶寶的情感交流。

2、 母乳喂養(yǎng)的誤區(qū)

由于很多新晉寶媽沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，也不了解相關(guān)的科普知識(shí)，所以很容易陷入傳言中的種種誤區(qū)，以下兩種就經(jīng)常會(huì)聽到：

-母乳6個(gè)月以后就沒(méi)營(yíng)養(yǎng)了？

老一輩人總說(shuō)6個(gè)月以后的母乳會(huì)變稀沒(méi)營(yíng)養(yǎng)。

其實(shí)無(wú)論是寶寶6月齡之前，還是6月齡以后，母乳本身都是有營(yíng)養(yǎng)的，只不過(guò)不能滿足寶寶身體發(fā)育的全部需求了。

母乳質(zhì)地偏濃稠還是偏稀不是用來(lái)判斷是否營(yíng)養(yǎng)的標(biāo)準(zhǔn)，母乳脂肪含量高的時(shí)候就會(huì)看起來(lái)較為濃稠。母乳中的脂肪一般在產(chǎn)后一周含量迅速上升，隨后會(huì)保持穩(wěn)定，但也存在個(gè)體差異。[2]并且母乳中的蛋白質(zhì)以α-乳清蛋白為主，這種蛋白質(zhì)會(huì)溶于水，賦予母乳稀薄的狀態(tài)。

所以，無(wú)論母乳的顏色深淺、稀稠，只要是健康母親的乳汁，都會(huì)有營(yíng)養(yǎng)的。

也有研究表明：母乳喂養(yǎng)6個(gè)月以上，可降低嬰幼兒腹瀉、中耳炎、肺炎等感染性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。還有研究提到：延長(zhǎng)母乳時(shí)間可以降低兒童哮喘風(fēng)險(xiǎn)。[1]

所以，不要以為6個(gè)月以上的母乳就沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，即使寶寶已經(jīng)開始添加輔食了，仍然要繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，最好堅(jiān)持到寶寶2歲。

-初乳很臟，不能喝？

老一輩人認(rèn)為：初乳黃黃的，在乳房里儲(chǔ)存時(shí)間太久很臟，不能喝。

實(shí)際上，初乳是寶媽分娩后7天內(nèi)分泌的乳汁，這可是寶寶出生后的“第一份禮物”，彌足珍貴，一定要保證寶寶的第一口食物是媽媽的初乳。初乳顏色為黃色與其中β-胡蘿卜素的濃度比過(guò)渡乳、成熟乳更高有關(guān)，β-胡蘿卜素是黃色的。[3]

初乳的如蛋白質(zhì)含量可達(dá)20~30g/L，為成熟乳的2~3倍。其中90%的蛋白質(zhì)為α-乳清蛋白，氨基酸模式最適合嬰兒需要。還含有免疫球蛋白及細(xì)胞因子，如分泌型IgA、白細(xì)胞介素、乳鐵蛋白、脂肪酶、溶菌酶等，對(duì)嬰兒的免疫系統(tǒng)、腸道成熟和消化吸收都有幫助。[1]

初乳能很好的滿足新生兒的營(yíng)養(yǎng)需求，這么好的東西可別浪費(fèi)了，一定要給寶寶安排上。

3、 母乳應(yīng)該如何存放

有些寶媽母乳分泌量較多，寶寶喝不完；也有的寶媽白天需要上班忙工作沒(méi)時(shí)間親自喂，就會(huì)提前把乳汁吸出來(lái)保存，讓家人喂。那么，吸出來(lái)的乳汁該怎么保存呢？[1]

① 室溫存放：如果是放在室溫20~25℃條件下，不要超過(guò)4小時(shí)。

② 短時(shí)間冷藏存放：可以存放在冰箱冷藏（4℃左右），最多可保存48小時(shí)。但如果經(jīng)常開關(guān)冰箱門，那最好在24小時(shí)內(nèi)使用。

③ 長(zhǎng)時(shí)間冷凍存放：建議放在冰箱冷凍室了，保持-5℃~-15℃，能保存3~6個(gè)月，如果在溫度低于-20℃的冷凍室中，則可以保存6~12個(gè)月。

需要注意的是：

-冷凍保存母乳的時(shí)候不能用玻璃瓶裝，避免凍裂，最好使用一次性儲(chǔ)奶袋或儲(chǔ)奶瓶。

-計(jì)劃給寶寶喂母乳要提前將冷凍的母乳拿出來(lái)放在冷藏室解凍（別超過(guò)24小時(shí)），喝剩下的不能二次保存。

-冰箱里保存的母乳都需要放在溫水中加熱后再倒入奶瓶。

總結(jié)：

能母乳喂養(yǎng)的一定要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，配方奶粉是退而求其次的無(wú)奈選擇。準(zhǔn)父母也要在寶寶出生前多了解關(guān)于寶寶喂養(yǎng)方面的知識(shí)，以便更好的養(yǎng)育寶寶。

參考文獻(xiàn)：

[1] 中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì).中國(guó)居民膳食指南[M].人民衛(wèi)生出版社.2022

[2]楊月欣,葛可佑.中國(guó)營(yíng)養(yǎng)科學(xué)全書第2版(下冊(cè))[M].人民衛(wèi)生出版社,2019

[3] Patton S, Canfield LM, Huston GE, Ferris AM, Jensen RG. Carotenoids of human colostrum. Lipids. 1990;25(3):159-65. [3] Academy of Breastfeeding Medicine Protocol Committee. Human milk storage information for home use for full-term infants. Original protocol March 2004, March 2010. Breastfeeding Medicine. 2010;5(3).