人的一切憤怒，本質(zhì)上都是對(duì)自己無能的痛苦

情緒不穩(wěn)定的人，喜怒無常，宛如一個(gè)行走的炸藥包，隨時(shí)都有爆炸的可能，不僅會(huì)炸傷自己，身邊的人也跟著遭殃。

前幾天有個(gè)家長給我微信想要訴一下這個(gè)暑假心里的苦水。開口的第一句話：“侯老師，我該怎么辦啊？都快愁死了，現(xiàn)在家里天天雞飛狗跳的，大女兒九年級(jí)，現(xiàn)在不能惹，像一個(gè)炸彈，一碰就炸。現(xiàn)在還在屋里嗷嗷叫大哭呢？爸爸也是氣的摔門離家�！�

事情的起因是，疫情不能外出，兩個(gè)女兒在家無聊想讓爸爸陪她們打牌玩，在孩子的再三乞求下，爸爸也同意愿意舍命陪孩子玩幾局�？墒�，爸爸在玩的時(shí)候總是時(shí)不時(shí)的要翻幾下手機(jī)，或者看兩眼小視頻。兩個(gè)孩子覺得爸爸不專心，是在應(yīng)付她們，強(qiáng)烈要求老爸交出手機(jī)，專心陪玩幾局再把手機(jī)還給爸爸。幾局過去了，孩子們正玩在興頭上，爸爸不愿意了，說自己太累了，想拿回手機(jī)，不想再玩了。孩子們不管怎么說就是不給，想繼續(xù)讓爸爸陪玩。

后來爸爸就火了，爭(zhēng)奪手機(jī)的過程中手勁太大，兩個(gè)孩子一起把爸爸摁倒在沙發(fā)上，也使勁的撓爸爸癢癢。鬧著鬧著就火了，爸爸嘴里喊著“神經(jīng)病吧，你媽平時(shí)怎么教養(yǎng)你們的，敢給老子動(dòng)手�！焙⒆泳徒又职值脑挷缯f：“神經(jīng)病也是遺傳你的”

結(jié)果爸爸說不過就惱羞成怒，罵罵咧咧的奪回自己手機(jī)回臥室了。留下客廳兩個(gè)流淚的孩子。

人的一切憤怒，本質(zhì)上都是對(duì)自己無能的痛苦。

本以為可以為所欲為，做一個(gè)可嚴(yán)可甜的父親，沒想到自己段位不夠，掌控全局哪那么容易？

再后來兩個(gè)孩子只要爸爸在家，家里的氣氛就會(huì)很壓抑，不知道什么事就會(huì)讓一家人開始吵起來。甚至，再后來兩個(gè)孩子都不希望爸爸回家，說沒有爸爸的家是溫馨的，是快樂輕松的。只要爸爸在家就會(huì)嘮叨漫天，橫挑鼻子豎挑眼，什么都不順心。

人一著急就容易失控，一失控就再也談不上文化和教養(yǎng)，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地淪為了一只感性動(dòng)物。

有句話說得好：一念天堂，一念地獄。

情緒穩(wěn)定的人在任何場(chǎng)合都能讓人感到舒服，他們理性克制，不尖銳、不偏激，可以依靠和相處。

而那些情緒不穩(wěn)定的人，喜怒無常，捉摸不透，像個(gè)行走的炸藥包，一下不注意就弄得滿城風(fēng)雨，天翻地覆。

我們永遠(yuǎn)不知道，靠近情緒不穩(wěn)定的人會(huì)發(fā)生什么，誰也不想把生活變成災(zāi)難現(xiàn)場(chǎng)，所以保命的最好方式就是：躲開情緒化的人。

為什么會(huì)情緒化，莫名其妙的火冒三丈？

在心理學(xué)上，有這么一個(gè)故事：

一父親在公司受到了老板的批評(píng)，回到家就把沙發(fā)上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓?zhí)拥浇稚�，正好一輛卡車開過來，司機(jī)趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了。

這就是心理學(xué)上著名的“踢貓效應(yīng)”，描繪的是一種典型的壞情緒的傳染所導(dǎo)致的惡性循環(huán)。

一般而言，人的情緒會(huì)受到環(huán)境以及一些偶然因素的影響，當(dāng)一個(gè)人的情緒變壞時(shí)，潛意識(shí)會(huì)驅(qū)使他選擇下屬或無法還擊的弱者發(fā)泄。

怎么辦，情緒不聽指揮，難道就只能任憑為所欲為？

亞倫·甘地在《憤怒是生命給你最好的禮物》一書中，道出了圣雄甘地教他的最實(shí)際的方法：寫憤怒日記。要想化憤怒為力量，首先你要了解你的憤怒，找出憤怒的根源，這樣才能想辦法鏟除它。寫憤怒日記是為了幫助自己理清沖突的緣由，發(fā)現(xiàn)解決的途徑。

總把憤怒留給最親近的人，說到底，不過是想給壞脾氣，找個(gè)不用道歉的發(fā)泄對(duì)象。

美國情緒管理專家 Dr. Ronald 研究發(fā)現(xiàn)：

“極端的憤怒，一般持續(xù)不會(huì)超過12秒，爆發(fā)時(shí)毀滅一切，過后漸漸平靜，控制好這12秒，就能阻止負(fù)面情緒造成嚴(yán)重后果�！�

如周國平所說：“對(duì)親近的人挑剔是種本能，但克服本能不挑剔，是種教養(yǎng)。”

三思而后言、行，

在最憤怒的時(shí)候，忍下最傷人的那句話，然后倒數(shù)12秒。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，一切原本是可以很美好的！