在現(xiàn)代社會(huì)中，隨著生活壓力增加以及飲食習(xí)慣改變等，很多人都可能會(huì)出現(xiàn)腦血管疾病，在中老年人群中多見(jiàn)，并有逐年增加的趨勢(shì)。而最近全國(guó)各地天氣變冷、氣溫下降，受天氣影響，發(fā)生腦血管疾病的患者數(shù)明顯增多，冬季往往是腦血管疾病的高發(fā)期。

腦血管疾病的常見(jiàn)危險(xiǎn)因素有哪些？

1、高血壓：是腦血管疾病重要的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，長(zhǎng)期血壓升高會(huì)使血管內(nèi)皮細(xì)胞受損，導(dǎo)致血小板在此處聚集，形成血栓，造成動(dòng)脈粥樣硬化，管腔狹窄、閉塞，影響腦部血液供應(yīng)，誘發(fā)腦血管疾病。

2、血脂異常：也是引起腦血管疾病的一個(gè)重要因素，由于體內(nèi)血漿總膽固醇和甘油三酯異常升高，并沉積在動(dòng)脈內(nèi)膜中，久而久之就會(huì)形成動(dòng)脈粥樣斑塊，使動(dòng)脈壁硬化、彈性下降，引發(fā)缺血性腦血管疾病。

3、吸煙與酗酒：香煙中含有尼古丁、煙堿等有害物質(zhì)，可引起血管收縮，出現(xiàn)血壓升高，而且大量吸煙還可能會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)皮細(xì)胞損傷，加重動(dòng)脈粥樣硬化。另外，長(zhǎng)期過(guò)度飲酒會(huì)造成機(jī)體血小板計(jì)數(shù)上升，導(dǎo)致血流調(diào)節(jié)欠佳、高血脂等，增加發(fā)生腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

4、環(huán)境因素：當(dāng)氣溫驟降，受到寒冷天氣影響，會(huì)使人體血管收縮，管腔變窄，血流變慢，此時(shí)更易出現(xiàn)腦缺血甚至腦梗死。而寒冷刺激還會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，造成血壓升高，病情嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致血管破裂，出現(xiàn)腦出血。

腦血管疾病是當(dāng)前嚴(yán)重影響我國(guó)中老年人身體健康的重要疾病之一，其危險(xiǎn)因素與腦血管疾病發(fā)生、發(fā)展有直接關(guān)聯(lián)，應(yīng)注意了解清楚相關(guān)知識(shí)，以便及早發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行干預(yù)，做好預(yù)防措施，降低發(fā)生腦血管疾病的幾率，避免給身體帶來(lái)傷害。那么，在寒冬季節(jié)，到底該如何預(yù)防腦血管疾病發(fā)作呢，大家應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

1、做好身體保暖措施

冬季氣溫較低，早午溫差大，特別是老年人隨著年齡的增長(zhǎng)身體機(jī)能逐漸衰退，對(duì)氣溫變化的適應(yīng)能力較差，很容易引發(fā)腦血管疾病。在天氣變冷、寒潮來(lái)襲時(shí)，不要在寒冷的環(huán)境下停留太久，避免身體受涼，應(yīng)注意做好身體的防寒保暖措施，及時(shí)添加衣物，以免給身體健康帶來(lái)不良影響。

2、堅(jiān)持適當(dāng)體育鍛煉

有相關(guān)研究顯示，堅(jiān)持適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)可改善腦血管疾病患者的血液循環(huán)，經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉的人發(fā)生腦血管疾病幾率要比缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉的人要低。但是，應(yīng)注意控制好運(yùn)動(dòng)量，要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不可過(guò)大，晨練時(shí)間也不宜過(guò)早，可等到太陽(yáng)初升室外溫度有所回升再外出活動(dòng)，避免身體著涼。

3、控制情緒穩(wěn)定

當(dāng)情緒波動(dòng)較大時(shí)，也是比較容易誘發(fā)腦血管疾病的，尤其是高血壓、高血脂等患者，因?yàn)榍榫w激動(dòng)會(huì)使人體內(nèi)的交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血管收縮，血壓升高，心率加快等，誘發(fā)腦血管疾病?；颊邞?yīng)保持積極、樂(lè)觀與平和的心態(tài)，避免出現(xiàn)過(guò)度緊張、憤怒等不良情緒，也不要讓情緒起伏太大。

4、合理飲食

飲食上應(yīng)注意合理膳食，多吃粗糧以及新鮮的蔬菜與水果，避免吃腌制類(lèi)或油膩食物，遵循低鹽、低糖、低油的飲食原則，同時(shí)還要適當(dāng)飲水，降低血液粘稠度。如果大量進(jìn)食高脂蛋白的食物，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂類(lèi)物質(zhì)逐漸聚集，增加了血液粘稠度，久而久之就會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，引起腦血管疾病。

5、注意定期體檢

平時(shí)應(yīng)定期去醫(yī)院做身體檢查，特別是老年人群或者高血壓、高血脂、高血糖的“三高”患者等，更應(yīng)做好血壓、血糖、血脂的監(jiān)測(cè)，如果發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)就醫(yī)診治，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，以免錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)而危及生命健康。

冬季天氣寒冷，機(jī)體血壓水平波動(dòng)大、血小板易聚集，會(huì)增加發(fā)生腦血管疾病的幾率。腦血管疾病具有發(fā)病急、病死率高的特點(diǎn)，是危害公眾健康安全的一個(gè)重要問(wèn)題，會(huì)給患者及其家庭帶來(lái)巨大的痛苦和沉重的負(fù)擔(dān)，應(yīng)注意提高人們對(duì)腦血管疾病的防范意識(shí)，盡早采取預(yù)防措施。

參考資料：

1.石俊峰,孫卉玲. 腦血管疾病危險(xiǎn)因素調(diào)查分析[J]. 當(dāng)代醫(yī)學(xué),2012,18(1):83-84. 2.曾令勇. 秋冬季節(jié),腦血管疾病患者應(yīng)如何自護(hù)[J]. 健康必讀,2020(12):244-245. 3.馬青峰. 冬季謹(jǐn)防腦血管意外[J]. 大眾健康,2018(1):57.