隨著大批90后加入脫發(fā)陣營，00后關(guān)注頭發(fā)問題也越來越多了，好好的頭發(fā)，怎么說掉就掉了呢？生活中哪些行為可能導(dǎo)致或加速脫發(fā)出現(xiàn)呢？本期我們一起來聊一聊。

1、頭發(fā)扎太緊

外力持續(xù)牽拉會引起毛囊創(chuàng)傷，讓頭發(fā)逐漸變細(xì)，失去彈性，脆弱易斷，進(jìn)而脫發(fā)。經(jīng)常扎馬尾辮、羊角辮、麻花辮或者固定一個發(fā)縫位置等，就可能引起牽引性脫發(fā)。

2、拔頭發(fā)

白發(fā)、黑發(fā)都是長在毛囊中的，而毛囊又比較脆弱，如果經(jīng)常拔頭發(fā)，毛囊會受到刺激，容易發(fā)炎，頭上容易長膿包和紅疙瘩，會引起脫發(fā)，損傷頭皮。

3、經(jīng)常染燙發(fā)

染燙拉直其實就是用化學(xué)物質(zhì)、高溫使頭發(fā)變性，再重塑的過程，頻繁染燙發(fā)，會讓頭發(fā)變得毛燥、干枯、脆斷，頭皮瘙癢、發(fā)紅，損傷毛囊，掉發(fā)，加速脫發(fā)。

4、熬夜

熬夜、睡眠不足會讓人們陷入疲憊和壓力的狀態(tài)，這會加速掉發(fā)的過程。同時，熬夜還會擾亂荷爾蒙，導(dǎo)致荷爾蒙雙氫睪酮的形成，這是脫發(fā)的直接原因。

5、節(jié)食

頭發(fā)的本質(zhì)是角蛋白，也就是蛋白質(zhì)。節(jié)食減肥往往容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，在明顯缺乏蛋白質(zhì)的情況下，頭發(fā)不僅生長緩慢，還容易脫落，休止期脫發(fā)。

6、辛辣重口、高糖高脂飲食

常吃辛辣油膩、高熱量、甜膩的食物，頭發(fā)會變得更容易出油，還容易引起脂溢性皮炎、頭皮屑等問題，而且不規(guī)律、不健康的飲食，營養(yǎng)不均衡，容易使頭皮缺少所需養(yǎng)分，導(dǎo)致頭發(fā)出現(xiàn)干枯毛燥、斷裂分叉等情況。

7、洗護(hù)不當(dāng)

洗護(hù)產(chǎn)品不適合個人發(fā)質(zhì)、大力揉搓頭發(fā)、頻繁使用吹風(fēng)，天天洗頭或者洗頭時間間隔太久等，都會影響頭發(fā)頭皮健康，破壞頭皮微生態(tài)，水油失衡，進(jìn)而造成頭發(fā)變細(xì)變軟，毛燥干枯，掉發(fā)嚴(yán)重等等。

當(dāng)然，除了上述的一些行為以外，生活中，產(chǎn)后、疾病、高燒、壓力大、長期服用避孕藥等等因素，也會造成或加速脫發(fā)的出現(xiàn)。

所以，如果你個人比較關(guān)注在意頭發(fā)健康，可以留心通過觀察日掉發(fā)量，或者做拉發(fā)實驗，判斷頭發(fā)情況，亦或者有條件的話，定期做毛囊檢測，科學(xué)了解頭發(fā)情況，及時改善調(diào)整。

發(fā)友們，清楚了嗎？