北京
“活動(dòng)準(zhǔn)備：搓手心手背，請(qǐng)聽(tīng)口令：1、2、3、4、5、6、7、8 ... ...”
隨著老師的口令，北京世承中醫(yī)醫(yī)院 職康站的學(xué)員在學(xué)習(xí)健腦手指操。
這是我院職康站曹老師的健身活動(dòng)課堂，每天一節(jié)健身體操課（手指操），每周學(xué)習(xí)一個(gè)健身活動(dòng)項(xiàng)目。
這套健腦手指操，包括：準(zhǔn)備活動(dòng)（搓手心手背）、抓指伸指、擊指尖扣指根、點(diǎn)指對(duì)指、倒數(shù)手指、彈指展腕、壓指壓腕等，還有活動(dòng)結(jié)束的“甩甩手放松肌肉活動(dòng)。簡(jiǎn)單易學(xué)，非常實(shí)用。
練習(xí)健腦手指操的作用
這套手指操依照中醫(yī)原理編制，通過(guò)鍛煉手指的屈伸、敲擊、按壓等練習(xí)，反復(fù)刺激手部穴位和經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，使人的新陳代謝更加活躍，使內(nèi)臟器官和大腦功能得到強(qiáng)化。
1、增加手腦協(xié)調(diào)能力。每天做手指操可以鍛煉肌肉之間的靈活性，增加手部與腦部的協(xié)調(diào)性，提高自身的抽象思維能力。
2、加快血液循環(huán)。手指部位有很多敏感以及細(xì)小的神經(jīng)和血管，做手指操可以加速手指部位的血液循環(huán)，排出代謝廢物，增強(qiáng)免疫力。
3、改善大腦功能。手指操可以鍛煉大腦，有助于提高大腦的功能，還可以緩解身體產(chǎn)生的緊張感，提高大腦思維的靈敏度，起到益智的作用。
鍛煉要持之以恒，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持。早睡早起，避免熬夜。
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