婚前你暢想幸福的婚姻生活，在婚姻之中，你會(huì)感覺到婚姻帶給自己都是痛苦，看不到婚姻的希望，每天都在煎熬之中，重復(fù)的日子，重復(fù)的痛苦，無(wú)法改變婚姻的模式，有不想離開婚姻的恐懼，該如何走出這樣的焦慮呢？

01 離不開的痛苦，多數(shù)都是無(wú)法分離的“糾纏關(guān)系”

關(guān)系的糾纏，其實(shí)就是內(nèi)心“我需要你愛我”當(dāng)對(duì)方靠近的時(shí)候，會(huì)無(wú)意識(shí)地給對(duì)方一個(gè)信號(hào)“你走開，我不需要你。”

當(dāng)自己內(nèi)心有兩個(gè)自己，一個(gè)扮演我需要的自己，另外一個(gè)扮演我不需要的自己，兩個(gè)小人開始不斷地打架，讓你有種感覺的分裂的自我。

這個(gè)就是會(huì)讓關(guān)系變成一種惡性循環(huán)，相互折磨，明明兩個(gè)人都渴望愛，可是都無(wú)法感受到愛的過程。這個(gè)也是自我的沖突和關(guān)系的沖突。

接下來(lái)詳細(xì)分析關(guān)系中的三種行為模式，你可以對(duì)照診斷一下，

1、我行你不行的，一種內(nèi)心的權(quán)力爭(zhēng)奪

有一位女士能力非常地強(qiáng)，收入比男人高很多，她內(nèi)心里渴望的丈夫就是要有責(zé)任心，會(huì)照顧人，有擔(dān)當(dāng)，要全心全意地愛自己。

男人做了早餐，女人說：“你看看你做的早飯，一點(diǎn)都不用心，你還會(huì)做什么？”

這個(gè)潛臺(tái)詞就是你不行，這個(gè)飯你都做不好。

類似這樣的婚姻之中，抱怨，包括男人做家務(wù)，帶孩子等，都會(huì)讓女人覺得男人不行，自己做什么都行。時(shí)間越長(zhǎng)，女人就越累，內(nèi)心覺得男人指望不上。

而男人的潛臺(tái)詞是：“我既然不行，我就不做，做了也是錯(cuò)，不做也那樣。”

這種關(guān)系就是典型的，無(wú)論你如何做都不行，都無(wú)法滿足我的期待，我的需要，我比你厲害。這個(gè)里面就是一種權(quán)力的爭(zhēng)奪，我比你好，我比你強(qiáng)的游戲。

2、相互折磨的關(guān)系之中都保持一種彼此的配合的互補(bǔ)平衡

在這樣的關(guān)系中存在的，總是會(huì)發(fā)現(xiàn)一些潛在的內(nèi)心心理游戲。

一個(gè)妻子總是希望能夠無(wú)時(shí)無(wú)刻地不和丈夫在一起，哪怕對(duì)方離開一會(huì)，自己都會(huì)十分想念，自己渴望得到丈夫的回應(yīng)，才會(huì)感受到愛。

妻子需要的愛就是你中有我，我中有你的一種關(guān)系，每當(dāng)他滿心地給丈夫禮物，發(fā)問候的時(shí)候，丈夫每次都沉默回應(yīng)。

時(shí)間多了，妻子更加的焦慮，就會(huì)更加地依賴對(duì)方，丈夫就會(huì)回避對(duì)方。

當(dāng)妻子積極給丈夫溝通自己的需要的時(shí)候，丈夫的回應(yīng)，要不就是沉默，要不就是

用“我知道”“嗯”“你不要整天疑神疑鬼好不好？”“你這樣讓得喘不過來(lái)氣？”

明顯妻子通過這樣的回應(yīng)，并沒有讓自己獲得安全感，反而更加地焦慮。就是更加的依賴，對(duì)方渴望空間和自由。

這對(duì)夫妻妻子需要依賴就開始追的模式，男人需要獨(dú)立就開始逃的模式，兩個(gè)人成功地完成了兩個(gè)角色的配合。

3、折磨的關(guān)系中，總是感受不到愛，解讀的風(fēng)格都是悲觀

一個(gè)人外部的世界都是有內(nèi)部世界呈現(xiàn)，無(wú)論對(duì)方做了什么自己都感受不到愛，總是活在不確定的環(huán)境之中，陷入負(fù)面的情緒，對(duì)很多事情的解讀都是悲觀的，看不到事情的積極面。

妻子的依賴是怕離開男人，做得越依賴對(duì)方就越遠(yuǎn)離，對(duì)方越遠(yuǎn)離自己就越靠近。改變了糾纏的惡性循環(huán)模式。

無(wú)論對(duì)方做了什么事情，在自己的眼中，都是不對(duì)的，不好的，有錯(cuò)誤的，哪怕對(duì)方做出了改變，自己看到永遠(yuǎn)還是不夠。

自己也沒有明確的生活具體的目標(biāo)，活在自己編輯的理想婚姻之中，錯(cuò)誤的幻想之中，過著現(xiàn)實(shí)的生活。

比如妻子一個(gè)月收入10萬(wàn)，丈夫一個(gè)月收入1萬(wàn)，妻子就會(huì)有很強(qiáng)的優(yōu)越感，鄙視自己老公不如自己。老公做什么都是瞧不起，沒有本事。

02既然婚姻不是自己想要的，為何不想選擇離開呢？

在糾纏的關(guān)系中，他們是無(wú)數(shù)地想到離婚，比起離婚帶給自己的不確定恐懼。還不如讓自己陷入這樣的惡性循環(huán)模式之中。這個(gè)模式自己很熟悉，也知道自己如何做？

每個(gè)人都是自己生命的專家，自己都知道自己需要什么?？粗请x不了婚姻，其實(shí)是自己已經(jīng)習(xí)慣了自己扮演的角色，自己習(xí)慣自己的這樣的模式，變換模式自己沒有辦法真的體會(huì)，那個(gè)是更大的恐懼和焦慮。

所以很多人在懼怕的情況下，總是給自己一個(gè)合理的借口，那就是為了孩子，為了完整的家。

有一個(gè)女士的老公出軌，她非常的憤怒，就把對(duì)方趕出去了三年，每天都期盼對(duì)方主動(dòng)找自己道歉，承認(rèn)錯(cuò)誤，求得自己的原諒。問她為何不離婚，理由是身邊人都沒有離婚，也不想孩子沒有家，關(guān)鍵自己不想成為離婚的女人。

寧可在婚姻中過孤獨(dú)的生活，活在一個(gè)夢(mèng)想之中， 也不去找自己丈夫談?wù)勅绾胃纳谱约旱年P(guān)系。

03打破婚姻的糾纏，就從“我”開啟，學(xué)會(huì)對(duì)自己生命負(fù)責(zé)

打破這樣的糾纏的痛苦關(guān)系，為何要從“我”開始呢？

只有意識(shí)的關(guān)系是相互作用的，不是單一存在的，婚姻是我們的家庭，共同體。

對(duì)于那個(gè)“我行，你不行”的婚姻模式之中。

妻子如果可以看到自己的丈夫在做事情，只是沒有更完美的標(biāo)準(zhǔn)，但是在做，自己只要告訴自己的老公，你做得很好，我很喜歡？如果你做得再精致一點(diǎn)，我發(fā)現(xiàn)你會(huì)更棒的.

丈夫可以說：“老婆你很辛苦，工作都那么忙了，不要為這點(diǎn)事情操心，教給我，你放心吧，我要你做一個(gè)幸福的小女人?！?/p>

對(duì)于追逐的模式中：

妻子可以意識(shí)到自己需要是如何獲取自己的需要的重視，換成我如何做對(duì)方可以更加重視我呢？

告訴自己的丈夫，我期待收到你的信息，希望你不忙的時(shí)候給我發(fā)一下，我會(huì)很開心的。

丈夫可以了解自己的妻子在用這個(gè)形式表達(dá)自己的愛的方式，自己可以主動(dòng)一點(diǎn)告訴自己的妻子，“今天我工作會(huì)有點(diǎn)忙，在中午吃飯的時(shí)候，我給你聊5分鐘，其余時(shí)間不陪伴你，雖然我知道你不開心，希望你可以理解和支持我工作。”

彼此改變自己的相互模式，改變自己的語(yǔ)言模式，從自己身上找原因，積極解讀對(duì)方的行為。

人生智慧分享

當(dāng)你進(jìn)入惡性循環(huán)模式的時(shí)候，請(qǐng)你停下來(lái)，看看的行為對(duì)你的需要是實(shí)現(xiàn)了，還是更遠(yuǎn)了，如果不是自己人生的方向，那就要停下來(lái)想一想，我做些什么可以讓我生活發(fā)生改變，讓我生活變得更加更加的幸福呢？我要我的感受舒服，也要我的伴侶感受舒服，大家都舒服才是最好的。