第452篇原創(chuàng)文章

今天這篇，帶著大家一起了解下：一年一更的美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)（ADA）《糖尿病診療標(biāo)準(zhǔn)-2024》相較于2023版指南，針對(duì)營(yíng)養(yǎng)和生活方式建議，有哪些更新？

對(duì)每個(gè)人而言最重要的更新

• 無任何危險(xiǎn)因素且體重正常者，35歲時(shí)需要開始進(jìn)行糖尿病篩查（以前是建議45歲）；

• 伴有≥1個(gè)危險(xiǎn)因素的超重/肥胖成人，應(yīng)盡快進(jìn)行糖尿病篩查，無需考慮年齡。

糖尿病危險(xiǎn)因素

• 有糖尿病前期史

• BMI≥ 24 kg/m2 和/或中心型肥胖（男性腰圍≥90 cm，女性腰圍≥85 cm）

• 一級(jí)親屬中有糖尿病史

• 缺乏體力活動(dòng)者

• 有巨大兒分娩史或有妊娠期糖尿病病史的女性

• 有PCOS病史的女性

• 有黑棘皮病者

• 有高血壓史或正在接受降壓治療者

• 高密度脂蛋白膽固醇<0.90 mmol/L和（或）甘油三酯>2.22 mmol/L，或正在接受調(diào)脂藥物治療者

• 有動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病史

• 有類固醇藥物使用史

• 長(zhǎng)期接受抗精神病藥物或抗抑郁癥藥物治療

• 中國(guó)糖尿病風(fēng)險(xiǎn)評(píng)分（CDRS）總分≥25分

上述危險(xiǎn)因素不是來自ADA，而是來自咱們中國(guó)的《中國(guó)2型糖尿病防治指南（2020年版）》。以方便大家結(jié)合國(guó)情自己對(duì)號(hào)入座~

如今，大家都知道，肥胖是一種慢性疾病，伴有多種代謝、身體和社會(huì)心理并發(fā)癥。這其中就包括了2型糖尿病。肥胖會(huì)令2型糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)大幅增加。大量證據(jù)表明，減肥能夠延緩糖尿病前期發(fā)展為2型糖尿病，并且對(duì)于已診斷的2型糖尿病的治療非常有益。

超重或肥胖的2型糖尿病患者，適度減重能夠改善血糖、減少降糖藥物的用量。成功減重則可以顯著降低糖化血紅蛋白HbA1c及空腹血糖，甚至促進(jìn)糖尿病的持續(xù)緩解。證據(jù)表明，BMI較大的肥胖患者，通過代謝手術(shù)干預(yù)，能讓體重平均減輕20%以上，并顯著改善血糖、緩解糖尿病、改善生活質(zhì)量、改善心血管結(jié)局，同時(shí)降低死亡率。

糖尿病的減重方式

• 強(qiáng)化行為和生活方式管理

• 減肥藥物治療

• 代謝手術(shù)

以上3種減重方式中，兩種治療方式適用于BMI太大的患者（亞裔 BMI 不低于27.5 kg/m^2），由內(nèi)分泌醫(yī)生依據(jù)患者實(shí)際情況決定。但，不論使用哪種，所有患者都需要對(duì)營(yíng)養(yǎng)和生活方式做長(zhǎng)期深入管理。

對(duì)于暫不采取代謝手術(shù)的患有2型糖尿病且超重或肥胖的朋友，建議通過營(yíng)養(yǎng)干預(yù)、體育鍛煉和行為治療，實(shí)現(xiàn)減重≥5%并維持。

有關(guān)營(yíng)養(yǎng)干預(yù)的建議

• 建議6個(gè)月內(nèi)≥16次的高頻次營(yíng)養(yǎng)咨詢，重點(diǎn)關(guān)注飲食調(diào)整、體力活動(dòng)和行為策略，實(shí)現(xiàn)每天500-750千卡的能量缺口，從而達(dá)成減肥目標(biāo)。如有必要，可以考慮面對(duì)面或線上的行為心理咨詢，幫助解決影響營(yíng)養(yǎng)干預(yù)順利實(shí)施的障礙。

• 基于個(gè)人喜好和營(yíng)養(yǎng)需求進(jìn)行個(gè)性化營(yíng)養(yǎng)干預(yù)。只要能夠達(dá)到減重目的，怎么分配三大供能營(yíng)養(yǎng)素（碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪）均可，只要能夠制造能量缺口就行。

• 制訂營(yíng)養(yǎng)干預(yù)方案時(shí)，需要考慮到有可能影響飲食模式和食物選擇的系統(tǒng)性、結(jié)構(gòu)性和社會(huì)經(jīng)濟(jì)因素。比如：食物安全問題、饑餓、健康食物的獲取途徑、文化環(huán)境和健康的其他社會(huì)決定因素。

• 已經(jīng)達(dá)到減肥目標(biāo)的患者，應(yīng)盡可能做長(zhǎng)期的體重維穩(wěn)管理（≥1年）。建議每月營(yíng)養(yǎng)門診隨診，持續(xù)監(jiān)測(cè)體重（也可以每周或更頻繁），以及其他自我監(jiān)測(cè)（比如測(cè)量腰臀比等）。同時(shí)，鼓勵(lì)患者規(guī)律堅(jiān)持體育鍛煉，每周累積200-300分鐘。

• 如果短期內(nèi)需要使用極低能量膳食（800-1000千卡/天）進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)干預(yù)，必須在醫(yī)療機(jī)構(gòu)、由訓(xùn)練有素的專業(yè)人員進(jìn)行個(gè)體化的謹(jǐn)慎評(píng)估及處方，同時(shí)要密切監(jiān)測(cè)。此外，要想維持長(zhǎng)期減重效果，需要體重控制策略與咨詢的長(zhǎng)期全面結(jié)合。

• 尚無證據(jù)證明營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑對(duì)減肥有效，因此不建議使用。

本周份科普結(jié)束。最后，我自己送大家一個(gè)愛心提示：一旦被診斷為糖尿病，請(qǐng)一定不要自己給自己治療！請(qǐng)一定就診內(nèi)分泌科及醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)科，尋求專業(yè)幫助！

—— 全文終 ——

（文中用圖來自網(wǎng)絡(luò)）

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遂謙碎碎念

少吃多動(dòng)就對(duì)了~

作者簡(jiǎn)介

劉遂謙：澳洲D(zhuǎn)AA認(rèn)證注冊(cè)執(zhí)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師（APD），中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)認(rèn)證注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師，澳洲D(zhuǎn)AA及中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員，悉尼大學(xué)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)碩士研究生（MND），同時(shí)持有美國(guó)波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院兒科營(yíng)養(yǎng)研究生課程證書，臨床營(yíng)養(yǎng)師，科普工作者，中國(guó)健康促進(jìn)基金會(huì)關(guān)愛孕產(chǎn)婦健康公益活動(dòng)專家團(tuán)成員，北京健康管理協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)管理專家委員會(huì)委員，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)保健食品協(xié)會(huì)嬰幼兒輔食專業(yè)委員會(huì)專家委員?！禟rause營(yíng)養(yǎng)診療學(xué)》等譯著的翻譯委員，眾多雜志及媒體營(yíng)養(yǎng)專欄作者，曾主編過五套母嬰類圖書，著有《寶寶喂養(yǎng)7堂課 告別焦慮從食育開始》一書。18年面對(duì)臨床老幼孕產(chǎn)病患，認(rèn)定未病防治和心理支持，是醫(yī)者幫助和療愈的方向——科普之路，我們一起努力。

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參考文獻(xiàn)：

American Diabetes Association Professional Practice Committee. 8. Obesity and Weight Management for the Prevention and Treatment of Type 2 Diabetes—2024.Diabetes Care 2024;47(Supplement_1):S145-S157.https://doi.org/10.2337/dc24-S008

中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì). 中國(guó)2型糖尿病防治指南（2020年版）. 中華糖尿病雜志 2021年4月第13卷第4期.