人臉上有面具

尤其是出軌的夫妻之間，往往會虛情假意的過日子。只有情緒激動口不擇言時，說的才是心里話。

更多情況下

都是被出軌的伴侶明明看你不爽，但不會直說。而是拐彎抹角，借題發(fā)揮——拿你沒做好的小事，進(jìn)行指責(zé)或人身攻擊。

哪怕是一件非常小的事，她都能引申出非常嚴(yán)重的后果。這里的“她”，我說的就是王牛牛。

第8h出軌咨詢前，

王牛牛告訴我她和老公大吵了一架。

所以咨詢開始后，我問王牛牛：吵架具體是因為什么呢？

牛牛說，

昨天下大暴雨，她在外面打不到車，就讓老公過來接一下。沒想到老公拒絕了，說他有事要忙來不了。但等她到家后，發(fā)現(xiàn)老公口中的【有事要忙】，就是在那刷短視頻。

但這時候她還沒發(fā)火，

只是扭頭又看見老公吃外賣的盒子，湯湯水水的丟在垃圾桶里?；鸩培嵋幌戮蜕蟻砹恕f不清是對老公寧愿刷視頻都不愿意過來接自己不滿？還是對自己反復(fù)強(qiáng)調(diào)，帶湯的外賣不要丟垃圾桶，老公充耳不聞更讓她憤怒？

牛牛：“為什么你總是記不住呢？跟你說了一千遍了，有湯的外賣不要直接丟垃圾桶里，萬一垃圾袋破了很麻煩的！”

老公則是說，

好好好，我知道了。

牛牛：“別人的話你能放在心里嗎？為什么你總是這樣自私？只顧著自己不管別人？”

老公開始不理解了，就一個垃圾而已，至于如此小題大做嗎？也發(fā)出了他的疑問，問牛牛：“你是不是有什么毛??？”

夫妻倆就這樣吵起來了。

其實在我看來：

根源不在那袋垃圾上。而是當(dāng)牛牛被老公拒絕后，不得不冒雨回家后卻發(fā)現(xiàn)老公舒舒服服躺在沙發(fā)上玩手機(jī)，心里一下子就不平衡了。

之前那種被出軌的傷害一下子浮現(xiàn)出來，牛牛感覺到老公根本不重視自己。寧愿在家玩手機(jī)，也不想接淋雨的自己。再加上看來老公隨手丟了帶湯的外賣，讓她進(jìn)一步感覺老公不把自己的話放在心里。

于是指責(zé)和語言攻擊就開始了。

但牛牛的心在她肚子里，這些內(nèi)心的感受她不說，老公永遠(yuǎn)不知道。

老公能看見的就是，牛牛一回家就開始挑刺，劈頭蓋臉的對自己一頓攻擊。本來他悠哉悠哉的玩手機(jī)，心情不錯。被牛牛的指責(zé)搞得非常煩躁。

類似的場景，

在許多出軌夫妻的生活中，經(jīng)常發(fā)生。核心矛盾就是我開頭提到的：

人臉上有面具，

當(dāng)她心里不爽，感到不舒服的時候，不會直接說。而是非要借助雞蛋里挑骨頭的行為，用人身攻擊的方式表達(dá)不滿。

簡單點(diǎn)就是：

這些人把心中的不滿藏得極深，你能感覺到她對你不滿，但卻不知道為何會如此？明明只是一件再簡單不過的小事，搞得像天塌了一樣。

通常，

這樣的行為模式和教養(yǎng)方式有關(guān)。許多咨詢者問我該如何與伴侶溝通？這就是答案——去溝通你的情緒感受！

我們換一種方式處理：

仍是相似的場景，下暴雨，牛牛讓老公接，老公拒絕了?；丶液蟀l(fā)現(xiàn)老公在打游戲，什么事都沒有。

假如牛牛可以直接把她心中的不滿掏出來，大大方方的讓老公看見的感受。而不是心里憋著氣“故意找事挑毛病”，接下來的發(fā)展會有不同嗎？

我相信肯定會有所不同的。

按照牛牛之前的做法，用挖苦和罵人、翻白眼的方式表達(dá)不滿。不僅解決不了問題，反而會讓矛盾進(jìn)一步激化！

【5】

所以第8h的出軌咨詢主題很簡單，我建議牛牛試著改變自己，從根本上解決矛盾。

尤其是那些她看老公不爽的瞬間，當(dāng)場不爽，當(dāng)場就直接解決了。搞些彎彎繞，她累，老公更累！

牛牛說她做不到，情緒上來的時候她也控制不了自己。忍著不上手掐死他，已經(jīng)是盡力克制的結(jié)果了。

聽完牛牛的話

事實已經(jīng)非常清晰了——她就是看老公不爽，隨便找個理由發(fā)泄貶低他。哪怕沒有外賣垃圾的事，也有別的理由。

包括我自己偶爾也是出現(xiàn)這樣的情況，當(dāng)然不是對伴侶。而是對孩子，有時候就看孩子來氣，找個理由說她一頓。（向孩子道歉）

【6】

究其根源

在于牛牛長期對配偶的負(fù)面看法，讓厭惡一觸即發(fā)。反復(fù)多次之后，牛牛就越來越討厭伴侶類似的行為。

簡單的一件小事

也就成了不可饒恕的罪過

在牛牛接下來和伴侶的爭吵中，這種變化也影響了夫妻倆的感受。最終才有了開頭的，牛牛夫妻倆大吵一架，不歡而散！

藏得極深的厭惡

最終成了攻擊性的憤怒！

遺憾的是，大部分夫妻都意識不到這一點(diǎn)。更不知道該如何回應(yīng)這份藏得極深的厭惡。

他們能做的就是為自己辯護(hù)

想想看，面對一個刻意找你麻煩發(fā)泄不滿的伴侶，你的爭辯有用嗎？

你說她這么想是錯的

不該這么想！

能讓她停止找你麻煩嗎？還是會更生氣，認(rèn)為你在責(zé)怪她，意思是說她錯了？

更何況

被出軌者站在道德高點(diǎn)批判你，你如何反駁？

【7】

如果你愿意

今天就可以改變了

首先如果你是像牛牛一樣的被出軌者，

那我給你的建議和給牛牛的一樣：

1，試著讓你與伴侶平等的相處，不要高高在上站在道德高點(diǎn)去批判，甚至羞辱伴侶。除非你不想繼續(xù)婚姻了，否則相信我，所有來自親密之人的羞辱，都不會忘卻；

2，當(dāng)你的厭惡開始悄摸影響、操控你的言行時。及時覺察出這一點(diǎn)，真誠如實的表達(dá)出你的感受。把它放在陽光下處理，而不是暗戳戳的背地使壞、扭曲發(fā)酵；

3，問問你自己想要什么？是發(fā)泄情緒，羞辱伴侶舒坦？還是想要讓內(nèi)心獲得平和？

4，當(dāng)伴侶辯護(hù)的時候，試著專注于你們彼此的感受。而非簡單的對錯，對錯有立場。交流和理解彼此的感受才是最重要的事。

如果你是和牛牛老公一樣的出軌者：

1，下次伴侶指責(zé)你的時候，試著別再重復(fù)無用的【辯解】。意識到伴侶不是在就事論事，而是在借題發(fā)揮，向你表達(dá)心中的不滿；

2，所以你要做的事是回應(yīng)伴侶心中對你的不滿。你可以說：“是的，我知道我的行為讓你感覺不舒服了。告訴我，我怎么做可以讓你的感覺好起來？”

3，表達(dá)你對伴侶感受的在乎，這是根子上解決問題。

當(dāng)然，過去的溝通習(xí)慣具備強(qiáng)大的慣性。這些改變不可能馬上實現(xiàn)，你可以反復(fù)的多看幾遍。

愿意的話

也可以把這些步驟抄寫下來

貼在家中顯眼的地方

沒事多看看

關(guān)于出軌，30個錯誤的認(rèn)知盲區(qū)