天氣一熱，很多人喜提“夏日限定款油頭”。

明明昨晚剛洗頭，今早清爽出門，還沒(méi)等到下午回家，頭發(fā)就開(kāi)始打綹，油膩，確實(shí)讓人煩惱，很多人反饋頭發(fā)很油，一天不洗，都沒(méi)法出門。

本期，我們專門來(lái)說(shuō)下。

為什么會(huì)頭發(fā)油膩？

其實(shí)，頭發(fā)油的根源是頭皮出油而不是頭發(fā)出油。頭發(fā)的發(fā)干是由沒(méi)有生命的硬質(zhì)蛋白角質(zhì)組成，不存在新陳代謝，所以頭發(fā)的發(fā)干不是出油關(guān)鍵，頭皮才是出油的關(guān)鍵，頭皮的油大都來(lái)源于皮脂腺分泌的皮脂，正常的皮脂分泌可以滋潤(rùn)頭發(fā)，還會(huì)在頭皮表面形成一層皮脂膜，幫助頭皮鎖住水分。

之所以會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)油膩情況，與它們有關(guān)：

1、高溫環(huán)境

夏季高溫會(huì)使得人非常容易出汗，而人的出汗量增多，人體的油脂分泌就更旺盛，頭皮的皮脂腺所分泌的油脂也會(huì)增多，從而造成頭發(fā)更油。

2、頻繁洗頭

頭發(fā)油了，自然而然的會(huì)去洗頭。但其實(shí)，頻繁的洗頭，反而會(huì)繼續(xù)加劇出油的情況，要知道洗頭只能洗去頭發(fā)上現(xiàn)有的油脂，并不能減少油脂的分泌，而且過(guò)于頻繁的洗頭，反而會(huì)適得其反，會(huì)讓皮脂腺錯(cuò)誤的認(rèn)為頭發(fā)缺少油脂，從而分泌出油脂。

3、飲食生活習(xí)慣

夏季，小龍蝦、燒烤、冰淇淋等辛辣、油膩、高熱量的食物，是大家喜歡的，這也為頭發(fā)出油埋下了誘因，再加上熬夜，睡眠不規(guī)律，壓力，這些會(huì)慢慢影響人體正常的新陳代謝，進(jìn)而刺激皮脂腺的分泌，導(dǎo)致頭發(fā)油。

也就是說(shuō)，夏季頭發(fā)油膩主要與皮脂腺分泌旺盛、生活習(xí)慣、頭皮屏障受損等有關(guān)。那我們要如何改善呢？

夏季如何保持頭發(fā)頭發(fā)清爽呢？

1、洗護(hù)合理

夏季本來(lái)就是容易出汗的季節(jié)，汗水增多，空氣中的粉塵、細(xì)菌物質(zhì)也就容易粘附在頭發(fā)和皮膚上，洗頭洗澡頻次相對(duì)增加，建議是一周洗頭2-3次，如果是天天洗頭，建議隔一天使用一次洗發(fā)水。

2、改變生活方式

研究表明，低熱量食物會(huì)降低油脂分泌率，而高熱量的食物會(huì)提升油脂分泌率，所以，夏季清淡飲食，多吃蔬菜水果，多喝水，減少油膩、辛辣食品攝入，對(duì)于油脂分泌旺盛也會(huì)有所改善。

另外，調(diào)節(jié)壓力，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要熬夜，有時(shí)間多按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，也能對(duì)頭發(fā)頭皮有益。

3、出行防曬

夏天的紫外線是頭發(fā)的頭號(hào)大敵，它會(huì)使頭發(fā)的毛鱗片受到破壞，引起發(fā)絲受損、頭發(fā)干枯，還會(huì)使油性發(fā)質(zhì)的人頭發(fā)更油，滋生頭屑。因此，夏季出行，注意防曬，戴帽子或者打傘。

4、養(yǎng)護(hù)管理

醫(yī)學(xué)頭皮管理，從內(nèi)而外的進(jìn)行專業(yè)調(diào)理養(yǎng)護(hù)，藥物+儀器聯(lián)合治療，全方位管理，能從根源平衡頭皮油脂，養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的同時(shí)，激活毛囊活動(dòng)，調(diào)控毛囊生長(zhǎng)周期，防脫發(fā)，加密加密頭發(fā)。

總言之，夏季頭發(fā)問(wèn)題，不要怕，正確面對(duì)，可清爽過(guò)夏！