Vladimir Stroozer｜俄羅斯

文｜若杉

大家都談，要愛自己，這話沒錯。但是在我看來，愛上自己，比愛自己更重要。

聽上去差不多，但這其中的區(qū)別在于，愛自己，是具體行為，是方法論問題。

比如，愛自己就是給自己買好看的衣服，愛自己是在被指責(zé)的時候不輕易指責(zé)自己，愛自己是關(guān)注自己的情緒，難過的時候允許自己大哭一場。

而愛上自己，是認(rèn)知和感受的問題，要修復(fù)的是底層系統(tǒng)。我們想象一個喜歡自己的人，別人的批評指責(zé)，他聽到了，但會在心里快速劃過。她喜歡自己，所以不會因為別人不喜歡就產(chǎn)生內(nèi)耗。

一個喜歡自己的人，他會在遭遇挫折的時候，想著怎么從挫折里爬出來，而不是問自己：你怎么這么笨，這么蠢，什么事都做不好。

一個喜歡自己的人，他不會糾結(jié)別人究竟愛不愛我。因為，愛對他而言，是錦上添上花的事情。

所以，當(dāng)你學(xué)會愛上自己的時候，愛自己就成了自然而然的事情。

有些人天生握有“原生家庭”彩票，在寵愛中長大，天然的喜歡自己，愛上自己這門課無師自通。

但對于一些在原生家庭的泥淖中掙扎著長大，“我很糟糕”四個字已經(jīng)被刻在血液里的伙伴。

我有三個建議給你：

第一，接受“我不夠好”。

不愛自己的人，常常都會糾結(jié)一個問題“我是不是不夠好”？

我想告訴你的是，別糾結(jié)，答案是肯定的，你一定不夠好。

但是，這也沒關(guān)系，每個人都不夠好，一個活生生的事實是，你有優(yōu)點，也有缺點，但這不妨礙，你可以喜歡自己，欣賞自己。

我們從一個第三者的視角看向自己，客觀地說，他努力，勤奮，雖然有時候看起來不太聰明，也不夠圓滑。但總體而言，他是一個可愛的人。這就夠了。

沒有人要求我們一定要愛上一個完美的自己。

第二，找一個優(yōu)勢領(lǐng)域拼命努力。

努力的確不能解決自卑的問題，但努力一定可以在一定程度上改善自卑的程度。

就像《玫瑰的故事》中的方協(xié)文，他努力向上攀爬，公司做大了，錢掙到了，我想，骨子里的他一定還是自卑的，但是，他一定比之前自信不少。

每個人對自我的評價都來自兩部分，一部分是“我”對自己的評價，另一部分是別人對“我“的評價，二者缺一不可。

當(dāng)你越來越好，當(dāng)別人對你的夸獎越來越多，或許，你依然自卑，但你一定比之前更喜歡自己。

所以，努力是愛上自己的必經(jīng)之路。

第三，愛上過程。

我堅持認(rèn)為，一定要做自己喜歡的事兒。因為在我看來，這是一種穩(wěn)賺不虧的選擇。

我做我喜歡的事兒，如果某天，恰好名利加身，那是生命的饋贈，是禮物。如果沒有，我每一天醒來都在做喜歡的事兒，每一天都是開心的，這也挺值的。

所以，不要總是盯著結(jié)果，結(jié)果再好，都是一瞬間的事兒，而過程，才是日日陪伴自己，最親密的伙伴。

愛上過程，簡單來說，是愛上日日精進的自己。你只要在喜歡的事情上，日日耕耘，就必然能體會“進一步有一步”的歡喜。

不去橫向比較，為什么他這么好，我這么差。而是縱向比較，去年沒做到的事情，今年做到了呢。這樣一來，你喜歡自己的時候一定更多。

以上的建議，源于做咨詢師十年的經(jīng)歷，也源于我自己的生活體驗。

我一直就是一個很慢的人，自知精力有限，從來都不是爆發(fā)型選手，所以，尤其喜歡不疾不徐，默默付出，就一定能看到進步的事情。

比如，寫作，比如，做咨詢，比如，最近在學(xué)的陶藝。把節(jié)奏慢下來，在時間的流逝里體驗進步，這些年，也在很多事情上收獲了結(jié)果。

我在時間的陪伴中，慢慢變好。這種感覺，挺踏實的。希望你也愛上自己。

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若杉

若杉心理創(chuàng)始人

暢銷書籍：《停止內(nèi)耗》

《閱己：做自己的心理顧問》

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見不同的人、聽不同的故事、寫不同的文章

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