近來我常常收到粉絲們這樣的詢問：

“每次我問老公問題的時候，他都很煩，我真的希望他能夠坦率地表達(dá)自己的內(nèi)心想法，但他總是回避。如何解決這個問題呢？”

“如果兩個人出現(xiàn)了問題，我們應(yīng)該坐下來溝通，找出問題的原因，誰犯了錯就要改正，并且道個歉就行了。可是為什么我的丈夫就不愿意呢？現(xiàn)在他甚至連回家都不愿意了?！?/p>

“無論我說什么，我的丈夫都一言不發(fā)。我說我的事，他在玩他的游戲。我說這樣下去真的沒法過了，我們不如離婚，但他也不回應(yīng)。我一時沖動，在他面前打了離婚預(yù)約電話，他毫無反應(yīng)?，F(xiàn)在一個月的冷靜期快要結(jié)束了，我該怎么辦？”

在婚姻中，男性不愿意溝通、甚至抗拒溝通的情況都比較普遍。而且，往往妻子越急于改變這樣的局面，情況就越糟。

起初可能只是男性不愿意與妻子溝通，然后他開始越來越晚回家，最終可能會對家庭產(chǎn)生背叛，甚至不得不離婚的情況也屢見不鮮。

所有這些都可以追溯到人們對溝通的誤解。

你是否有注意到，在你準(zhǔn)備與丈夫溝通某件事之前，你心中抱著怎樣的期待呢？是否希望雙方能夠達(dá)成一致，爭論誰對誰錯，誰的方案更可行？得出結(jié)論，找到解決方案？如果最終能夠按照你的意愿來處理，那就更好了嗎？

我們?nèi)贤ǖ臅r候，實際上是希望能說服對方的；而大部分男性天生沒有女性擅長的語言表達(dá)能力，很難在爭論中勝過女人，因此干脆選擇放棄了。

一旦我們意識到這一點，我們就可以采取不同的方法來解決男性不溝通的問題，以避免婚姻危機的加劇。接下來，我將通過具體的咨詢案例來為大家進行演示：

首要，要學(xué)會給予正向回應(yīng)——“我明白了，我聽到你說的話了。”

嘗試放空自己，溝通并非單向交流，重要的是理解對方內(nèi)心真實的想法，而不僅僅是說服對方接受自己的觀點。若你愿意敞開心扉，認(rèn)真傾聽對方，就是在建立關(guān)系，甚至并不需要同意他所說的，也無需急于表達(dá)自己的觀點，只需靜靜傾聽，然后告訴對方：“我聽到你說的話了?！?/p>

這表示：“我在傾聽你說的話，你說的話非常重要。”對方會感受到你的關(guān)愛和尊重；當(dāng)關(guān)系變得更好時，你會發(fā)現(xiàn)許多分歧原本并不那么重要，你們愿意彼此包容以維護愛。

我曾經(jīng)輔導(dǎo)過一個學(xué)員，她經(jīng)常與丈夫發(fā)生爭吵和冷戰(zhàn)。這些爭執(zhí)起因都只是一些微不足道的小事，雙方相互無法說服對方。學(xué)員總是翻舊賬，抱怨丈夫?qū)λP(guān)心不夠，而丈夫則認(rèn)為她無理取鬧，于是選擇冷戰(zhàn)，不再理睬她。這種狀況反復(fù)出現(xiàn)，持續(xù)不斷。

在輔導(dǎo)期間，她表達(dá)了想養(yǎng)一只小狗的愿望。但她的丈夫第一時間提出了一些顧慮：“小狗會在家里搗亂，甚至半夜亂叫，會影響我們的休息質(zhì)量；我們現(xiàn)在工作很忙，也沒有足夠的時間來照顧它?！?/p>

在那個時候，她內(nèi)心感到非常失望，有一萬個理由想要說服她的丈夫。但是，她想到我們之前進行過的溝通和情緒訓(xùn)練，她迅速運用技巧來調(diào)整她的情緒。她對丈夫說：“我聽到了你說的話”，然后悄悄地離開了。接下來的一段時間里，她會經(jīng)常在家里表達(dá)她對小狗的喜愛，她會看到可愛的狗狗視頻，并真誠地說：“有一只屬于自己的小可愛，真是太幸福了?！?/p>

出乎意料的是，過了一段時間后，老公下班居然帶回了一只小狗，對她說：“給你一個驚喜，看，是你一直想要的那種。”在那一瞬間，她感受到了老公的深愛，他如此渴望著她的快樂；同時也因為她的喜悅，而展現(xiàn)出了幸福和滿足。

當(dāng)然，并不是每一次都會發(fā)生這樣的例子，但是如果這樣的情況確實發(fā)生了，那是因為對方感受到了你的尊重，并且更愿意表達(dá)對你的愛。如果你一味地否定對方，試圖說服他聽從自己的意見，那么對方會感到被排斥，很難有心思去取悅你。

因此，這個思路的核心在于真誠地傾聽和尊重對方，以創(chuàng)造一種充滿愛的氛圍，從而激發(fā)更多的愛的表達(dá)。而不是試圖通過某種方式來控制對方以滿足自己的愿望。

另一個方法是學(xué)會直接表達(dá)自己的愿望，可以說出“我想要……”使自己的意愿更加明確和直接。

溝通的核心是互相交流和溝通需求。首先，我們需要重視傾聽和尊重對方，以了解對方的心聲。其次，我們也要表達(dá)自己的想法和需求，讓對方知道我們的期望。

很可惜的是，我們常常會因為沒有實現(xiàn)自己的愿望而感到生氣，甚至攻擊對方，最終陷入無休止的爭執(zhí)循環(huán)，雙方都感到傷心和憤怒，早已忘記最初只是因為一個小小的愿望而產(chǎn)生了這一切。

幸媛求助咨詢是因為她的婚姻長期沒有性生活，而且丈夫?qū)λ魂P(guān)心；

經(jīng)過咨詢整理，我們發(fā)現(xiàn)幸媛性情急躁，做事利索，而丈夫則性格慢吞吞，許多時候幸媛對他催促和否定；丈夫口才不佳，久而久之，他開始感覺自己在幸媛面前一事無成，被她嫌棄，越來越沉默，甚至對她在身體上有抗拒。

我們對幸媛進行了有系統(tǒng)的情緒感知和溝通練習(xí)，讓她學(xué)會直接表達(dá)自己的需求，而不進行對他人的評判。

舉個例子，有一次家里洗衣機壞了，洗過的衣服的臟水無法排出來。幸媛正在做飯，她囑咐她的丈夫清理一下。結(jié)果快要吃飯的時候，她發(fā)現(xiàn)她的丈夫居然用一個碗舀水出來。她忍住了想說出來的話：“你能不能換個更大的容器來舀水，這樣我們就可以更快地吃飯了。”取而代之的是，她直接表達(dá)了她的需求：“我想現(xiàn)在就吃飯，否則菜就會涼了?！?/p>

幸媛注意到自己的需要被滿足后，老公停下手中的工作說：“你說得對，我們先吃飯吧，稍后我會換個更大的容器舀食物?！彪S著這些改變，幸媛發(fā)現(xiàn)她更容易實現(xiàn)自己的愿望了。最重要的是，他們之間的關(guān)系變得越來越好，老公也開始愿意主動與她親密。

無論多么親密的一對，他們在生活中都需要相互磨合，并且學(xué)會有效溝通是非常重要的。很多夫妻關(guān)系走到感情破裂的邊緣，都是由于積累了許多小事的矛盾和心結(jié)，最終導(dǎo)致了深深的怨恨和難以消除的隔閡。

如果你也因為溝通技巧不足而導(dǎo)致婚姻危機，你可以向我詳細(xì)描述你的情況，我可以提供幫助。