識(shí)別關(guān)系中的隱性攻擊，

高情商應(yīng)對(duì)沖突，

胡慎之老師主講

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10節(jié)課，8~10分鐘/節(jié)

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作者 | 胡慎之

資深心理咨詢師

圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)

在心理學(xué)上，尤其是在精神分析上有一個(gè)名詞，叫“被動(dòng)攻擊”。

意思是，你的攻擊性一直都在，只是你用了一種很被動(dòng)的方式讓別人體會(huì)到。

被動(dòng)攻擊的概念很簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)稱“三不”：不主動(dòng)，不合作，不妥協(xié)。而且這種被動(dòng)攻擊經(jīng)常出現(xiàn)在人際關(guān)系交往中。

朋友圈有這樣的人，跟他提前約好了見(jiàn)面時(shí)間，但他特別慢，總遲到，而且遲到后，態(tài)度特別好：“抱歉，對(duì)不起，不好意思......”

雖然，對(duì)方遲到，我們內(nèi)心感到不舒服，但就像老話說(shuō)的，“伸手不打笑臉人”，當(dāng)對(duì)方笑著跟你道歉的時(shí)候，我們也只能在心里安慰自己，算了吧。

盡管心里告訴自己算了吧，但那種被爽約，不舒服的感覺(jué)依舊存在。

后來(lái)，下一次，對(duì)方依舊遲到。（攤手~）

我跟他有一定的合作關(guān)系，慢慢地，他這樣的行為讓我內(nèi)心有些許的擔(dān)心。事實(shí)上，我的這種擔(dān)心是合理的，因?yàn)樗](méi)有合作的概念。

這種情況是怎樣形成的呢？

幼年時(shí)，他跟媽媽的關(guān)系出了問(wèn)題。

掌控力極強(qiáng)的媽媽，特別想掌控孩子的方方面面，希望孩子的言行完全按照她所期望地進(jìn)行，不給孩子任何自主的機(jī)會(huì)。于是，孩子開始用這種方式攻擊媽媽。

一個(gè)三四歲的孩子在那磨磨蹭蹭地吃飯，媽媽非常焦急，可能要趕著去做一件事情。這時(shí)，媽媽就不停地指責(zé)孩子，“你吃飯?jiān)趺催@么慢，這么大了，連飯都不會(huì)吃?！?/p>

對(duì)于媽媽的這些指責(zé)，孩子心里特別委屈，但這種委屈的感覺(jué)不能直接表達(dá)出來(lái)。同時(shí)，媽媽是他必須要認(rèn)同的規(guī)則，他不得不聽(tīng)從，畢竟他需要依靠媽媽才能存活下來(lái)。

他也很想吃快一點(diǎn)，但他又覺(jué)得委屈，在這種情況下，他怎么表達(dá)自己的委屈呢？

那就：越吃越慢，不配合你，也不跟你合作。

在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，類似這樣的事情，發(fā)生過(guò)很多次。

表面上，孩子對(duì)媽媽沒(méi)有任何的不滿，但內(nèi)心深處，他恨媽媽無(wú)緣無(wú)故地指責(zé)他，把錯(cuò)誤都推到他身上，自己一點(diǎn)錯(cuò)都沒(méi)有。

但孩子因?yàn)橐蕾噵寢屔?，所以他不能直接攻擊媽媽，就學(xué)會(huì)了用這種被動(dòng)攻擊的方式來(lái)表達(dá)自己內(nèi)心的不滿和憤怒。

有一次，我?guī)Ъ胰巳グ＜奥眯小?br/>

眾所周知，埃及的治安管理等都不是很好。所以，對(duì)于第一次去那旅行的我們來(lái)說(shuō)，沒(méi)有選擇自由行，特意報(bào)了一個(gè)旅行團(tuán)。

而且考慮到，如果自由行的話，還要提前做出行攻略等等，總之，各方面都比較麻煩。

同行的旅行團(tuán)中，有一位50多歲的先生，他是單獨(dú)一個(gè)人出來(lái)的。根據(jù)他自己的表述：他跟家里所有人的關(guān)系都不太好，被家人邊緣化。

因此，他經(jīng)常一個(gè)人出門旅行，去過(guò)很多地方。

但他總是給旅行團(tuán)帶來(lái)一些麻煩。

他特別愛(ài)拍照，是一位攝影愛(ài)好者，每到一處地方或一個(gè)景點(diǎn)，喜歡拿著一架相機(jī)到處拍。以上這些行為都沒(méi)有什么問(wèn)題，但他總是最后一個(gè)上車，甚至有一次離譜地遲到了差不多半小時(shí)，整車的人都在等他，也影響了我們后面的旅行。

幾次之后，整個(gè)旅行團(tuán)的團(tuán)員都對(duì)他有意見(jiàn)。

可能多一事不如少一事，當(dāng)他晚到上車的時(shí)候，沒(méi)有人說(shuō)他。但他上車的那一刻，所有人都不愿多看他一眼。

是的，他又被邊緣化了。

哪怕他說(shuō)某個(gè)地方很好玩或怎樣，也沒(méi)有一個(gè)人愿意搭理他，全車人都在用沉默，不回應(yīng)的方式去表達(dá)自己的憤怒。

是的，沉默是最大的攻擊：我不理你。

后來(lái)，我們一起去坐熱氣球。

本來(lái)一切都挺好的，我們?cè)诘趸@里拍了很多照片，風(fēng)景也超級(jí)美。

當(dāng)熱氣球準(zhǔn)備下降時(shí)，駕駛熱氣球的專業(yè)人士讓我們所有人全部蹲下來(lái)，靠在一側(cè)。

因?yàn)?，熱氣球降落時(shí)， 落在地上的時(shí)候， 一定會(huì)側(cè)翻， 因?yàn)橛酗L(fēng)。

所有人都蹲了下來(lái)，唯獨(dú)他一個(gè)人還在拿著相機(jī)站在籃筐邊拍照，當(dāng)時(shí)我非常憤怒。

籃筐里還有我的孩子和家人。

我了解熱氣球降落時(shí)，為什么我們整個(gè)人都要團(tuán)在籃子里邊，靠著背后，因?yàn)閭?cè)翻的時(shí)候，我們會(huì)翻滾。如果他是站著的，在側(cè)翻的時(shí)候，他就會(huì)往我們身上撲過(guò)來(lái)，讓我們受傷。

說(shuō)句實(shí)在話，這位先生受不受傷，我不在意，我在意的是我的孩子和我。

那一刻，我非常憤怒地告訴他：

“這位先生，你拍照沒(méi)關(guān)系，但現(xiàn)在熱氣球駕駛員讓我們這樣做，一定是有原因的。你這樣子（站著），受了傷，我不在意，但如果你導(dǎo)致我們受傷的話......，我不想我自己和家人受傷，請(qǐng)你蹲下來(lái)?！?/p>

當(dāng)時(shí)，我憤怒到了極點(diǎn)，我相信，那時(shí)候我說(shuō)出這些話的時(shí)候，眼神中是有一股憤怒之火的。

其實(shí)，那股憤怒之火，不僅僅來(lái)自他在熱氣球上的行為，還包括他之前做的所有事情，長(zhǎng)期堆積，帶給我的感覺(jué)，讓我對(duì)他非常憤怒，而且，他一直在不斷地控制我們所有人。

正因?yàn)槿绱?，他才被邊緣化，不被我們待?jiàn)。

而且，從他對(duì)規(guī)則的態(tài)度，對(duì)世界的態(tài)度，能看出他對(duì)別人的態(tài)度。

一般情況下，有兩種關(guān)系模式，我們沒(méi)辦法去理清，一種是控制和服從的關(guān)系模式。

在這種關(guān)系模式里，我們只有兩種選擇：要么成為一個(gè)控制者，要么成為一個(gè)服從者。

幼年在強(qiáng)勢(shì)媽媽控制下成長(zhǎng)起來(lái)的孩子，內(nèi)心中積累了很多的委屈和憤怒。一旦我們還像小時(shí)候那樣，聽(tīng)媽媽的話，按照媽媽的話去做事情，內(nèi)心中的那種委屈就會(huì)涌上來(lái)，我們就會(huì)認(rèn)為自己成了一個(gè)服從者。我們不想體驗(yàn)被控制的感覺(jué)，所以，在這里面，我們又特別渴望做一個(gè)控制者。

什么是控制者？

這很好理解，就是周遭的一切都在我的掌控中，別人都應(yīng)該為我服務(wù)。

這是很多人內(nèi)心中相處的模式。

因?yàn)槿绻也皇强刂频哪莻€(gè)人，那么，我就是一個(gè)服從別人的人，委屈的人，受傷的人。

我們也經(jīng)?？吹剑瑸槭裁茨敲炊嗳讼矚g挑戰(zhàn)規(guī)則，挑戰(zhàn)權(quán)威，挑戰(zhàn)身邊所有的一切。

前幾天，我在微博上，看到一個(gè)視頻：

幾個(gè)初中生的孩子，結(jié)伴闖紅燈，過(guò)馬路。

不幸的是，他們?nèi)齻€(gè)人都被一臺(tái)車撞上了。

闖紅燈的現(xiàn)象，在我們國(guó)家屢見(jiàn)不鮮。仔細(xì)分析一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，闖紅燈的人內(nèi)心中認(rèn)為，這些規(guī)則都不需要遵守，一旦遵守了規(guī)則，我們就成了服從者，于是乎，本能的抗拒感就產(chǎn)生了。

就像條件反射似的，只要有了規(guī)則，我們就特別想去挑戰(zhàn)，以此來(lái)獲得掌控感。

很多次，我在斑馬線等綠燈的時(shí)候，總是看到有一些人，左看看，右看看，看有沒(méi)有車輛駛過(guò)，如果沒(méi)有，就走過(guò)去。

其實(shí)，在他們走過(guò)去的那一剎那，挺孤單的，所有人都在看他們。

我相信，他們?cè)谧哌^(guò)去的那一刻，內(nèi)心是有一些愧疚感和羞恥感的，但愧疚感和羞恥感并不能去阻礙或調(diào)整他的行為，他們還是很想挑戰(zhàn)一下規(guī)則。

現(xiàn)在很多人開車都不愿系安全帶。

有人看到了這里的商機(jī)，發(fā)明了一種安全鎖扣。

安全帶不用插進(jìn)去，只要把鎖扣插進(jìn)去，車子就不響了。

在我們這樣做的時(shí)候，內(nèi)心中是否產(chǎn)生了一種想法：這些規(guī)則全TM是狗屁，我一定要打破它。打破它們讓我們覺(jué)得自己特別聰明，勇敢，無(wú)畏。

大部分的父母都希望自己的孩子越乖越好。

然而，很乖的孩子，長(zhǎng)大后的性格，事業(yè)發(fā)展真的很好嗎？

著名的德國(guó)心理學(xué)家海查曾做過(guò)如下的實(shí)驗(yàn)：

他對(duì)2-5歲時(shí)有強(qiáng)烈反抗傾向的100名兒童與沒(méi)有這種傾向的100名兒童跟蹤觀察到青年期。結(jié)果發(fā)現(xiàn)前者有84%的人意志堅(jiān)強(qiáng)，有主見(jiàn)，有獨(dú)立分析、判斷事物和做出決定的能力。而后者僅有26%的人意志堅(jiān)強(qiáng)，其余的人遇事不能做決定，不能獨(dú)立承擔(dān)責(zé)任。

一位強(qiáng)勢(shì)的媽媽和一位乖巧的孩子，在乖巧孩子的眼神背后，一定有小聰明式的把戲，“人前很懂道理，很乖巧，背后卻一直打破規(guī)則，做一些小動(dòng)作，傷害別人?！?/strong>當(dāng)有人指出他的把戲時(shí)，他又立刻恢復(fù)成了一副乖巧的模樣，以至于，他不需要受到任何懲罰。

但這種感覺(jué)帶到人與人的關(guān)系中，是很糟糕的，很可能影響到別人的利益。

從另一方面來(lái)講，他在不斷地攻擊你和挑戰(zhàn)你。

當(dāng)我們內(nèi)心的關(guān)系模式是掌控和服從的時(shí)候，我們就容易把周遭的所有人分成兩部分：按照我的規(guī)律來(lái)運(yùn)行的好人，不按照我的規(guī)律來(lái)運(yùn)行的壞人。

認(rèn)知

認(rèn)知治療理論中，有一個(gè)非常有趣的核心信念：如果別人不能滿足我的需要，這時(shí)，我一個(gè)人是無(wú)法承受這種焦慮的感覺(jué)，所以，我會(huì)很憤怒，身邊的所有人都可能是傷害我的那個(gè)人。我有理，別人都是壞人。

在潛意識(shí)中，當(dāng)我們利用這種核心信念去對(duì)待周遭的人事物時(shí)，我們根本就沒(méi)辦法跟別人建立一個(gè)很好的關(guān)系，而且特別孤單。

有一句話能很好形容這種關(guān)系，“人人為我，我為人人”，這里的“人人”是指“規(guī)則”。

實(shí)際上，這里的“人人”被我們投射成了強(qiáng)勢(shì)的媽媽。

內(nèi)心中，我們不是在跟別人互動(dòng)，而是在反抗強(qiáng)勢(shì)的媽媽，自然而然，曾經(jīng)所受的委屈都被激發(fā)了出來(lái)。

就像那位50歲的先生一樣，他把跟團(tuán)旅行的所有人都投射成了他媽媽，用被動(dòng)攻擊的方式，成功地讓自己受到了大家的責(zé)備，大家都不喜歡他，討厭他。

大家為什么那么討厭他？

因?yàn)樗娴氖窃诓粩嗟靥魬?zhàn)別人，用不合作的方式，試圖掌控他人。

重點(diǎn)來(lái)了，怎樣解除這種相處模式呢？

不要問(wèn)別人為什么不喜歡你，而是覺(jué)察到這種模式是否在我們自己身上存在了，問(wèn)自己，“在跟別人相處的過(guò)程中，你對(duì)待別人的態(tài)度是怎樣的？”

焦慮的媽媽之所以焦慮，是因?yàn)楹ε挛覀兊氖澜鐩](méi)有按照我們的規(guī)則去運(yùn)行，失控的感覺(jué)更讓我們感到焦慮，恐慌。越失控，越需要強(qiáng)烈的掌控感。

可是，你想要掌控別人，別人并不一定愿意配合你去完成這種掌控感。

這導(dǎo)致很多父母有了這樣的行為：在外面是脾氣非常好的好人，在家里就像一個(gè)暴君。在外面是一個(gè)服從者角色，在家里，特別渴望掌控他人。

這也是一種掌控和服從的關(guān)系模式。

不過(guò)，很顯然，這樣的相處模式很難尋覓到一個(gè)真正地，知心地，彼此之間比較真誠(chéng)的關(guān)系。

當(dāng)一個(gè)人服從他人的時(shí)候，內(nèi)心中一定充滿著委屈，隱藏著許多憤怒，只是隱忍不發(fā)罷了。

很不巧，這樣感覺(jué)被帶到家里來(lái)了，希望家人都在他的掌控之中。當(dāng)你有自主意識(shí)或個(gè)人喜好時(shí)，這是不被允許的，因此，他成了暴君，用打罵，指責(zé)，發(fā)火的方式對(duì)待你。

小豆子和奶奶的故事

我的小兒子小豆子的成長(zhǎng)非常有趣。

3歲以后，他有了自主的概念，體現(xiàn)在有自己想探索的東西，遇到一些事情，會(huì)本能性地反抗。

在小豆子五六歲的時(shí)候，他學(xué)會(huì)了跟自己的奶奶吵架。

奶奶：哎呀，幾點(diǎn)了，該洗澡了，還在那慢吞吞地。

小豆子聽(tīng)到了也假裝沒(méi)聽(tīng)到。

然后，奶奶生氣了：豆子，洗！澡！了！

豆子：憑什么。

（做爸媽的應(yīng)該知道，當(dāng)孩子說(shuō)出“憑什么”這句話的時(shí)候，代表孩子要建立自我了，你已經(jīng)侵犯了他的邊界。）

如果做父母的沒(méi)有給孩子自主的機(jī)會(huì)，這句“憑什么”就會(huì)一直延續(xù)下去，延續(xù)到孩子成年的時(shí)候，那時(shí)候，可能就比較糟糕了。

因?yàn)楹⒆有〉臅r(shí)候，說(shuō)“憑什么”是可以的，那是他在維護(hù)自己的邊界，想自己做主，做自己喜歡的事情，不想全部聽(tīng)父母的。但到了成年，那句“憑什么”就演變成了他對(duì)控制的反抗。

他從小到大的感覺(jué)是，我不被人待見(jiàn)，很多人都在針對(duì)我，盡管我已經(jīng)付出了很多，做了很多事情，討好了身邊所有人，但為什么別人還是不喜歡我？

為什么別人不喜歡你？

有可能你正在對(duì)別人進(jìn)行被動(dòng)攻擊，而且沒(méi)有人需要你的討好。你的討好只是你的模式，沒(méi)有人需要你去順從。

妥協(xié)不代表服從

妥協(xié)是對(duì)關(guān)系的尊重和對(duì)對(duì)方的尊重，也是對(duì)自己尊重的一種表現(xiàn)。

包括開車的時(shí)候系安全帶，過(guò)馬路的時(shí)候遵守交通規(guī)則，這都是你在為自己的生命安全負(fù)責(zé)。如果你把遵守規(guī)則理解成，是別人強(qiáng)迫要求你做的事情，或你認(rèn)為挑戰(zhàn)規(guī)則就是自己完全自主的表現(xiàn)，那你可能要的就是一種絕對(duì)的掌控——所有人都應(yīng)該按照我的規(guī)則運(yùn)行。

自然是一種規(guī)律，就像天下雨了，我們要打傘，這樣才不會(huì)淋濕。

如果你不打傘，反而不斷地怪罪老天為什么要下雨......，其實(shí)沒(méi)必要。

雨天打傘，是我們尊重規(guī)律的一種方式。嘗試去欣賞雨景吧，這能給我們的生活增加一點(diǎn)快樂(lè)。

作者介紹

胡慎之，心理學(xué)家。

家庭關(guān)系顧問(wèn)。

向日葵爸爸發(fā)起人。

向日葵心理咨詢創(chuàng)始人。

中國(guó)心理服務(wù)機(jī)構(gòu)聯(lián)盟副主席。

中央電視臺(tái)《心理訪談》顧問(wèn)。

20年的咨詢實(shí)踐，15000小時(shí)的個(gè)案經(jīng)驗(yàn)。

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胡慎之

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