說起孩子玩手機(jī)這件事情，家長(zhǎng)就忍不住嘆氣搖頭。

近日，四川樂山一位男孩在校門口和母親爭(zhēng)奪手機(jī)，瞬間媽媽就被兒子拽倒在地。

即便如此，男孩還是沒有停下動(dòng)作，依然大聲吼著：“拿過來?！?/strong>

起因是爺爺瞞著媽媽給孩子買了手機(jī)，被媽媽發(fā)現(xiàn)了，就有了這一出校門口的“手機(jī)爭(zhēng)奪大戰(zhàn)”。

手機(jī)似乎成了孩子成長(zhǎng)路上的洪水猛獸，家長(zhǎng)不禁感嘆，孩子在沉迷手機(jī)前，可不是這樣子的。

自從愛上玩手機(jī)后，孩子動(dòng)不動(dòng)就成了一條發(fā)怒的小獅子，和他說點(diǎn)什么也不耐煩，每天就搬弄手機(jī)。

為啥我們的孩子一碰到手機(jī)就無法自拔？

01

其實(shí)，網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)只是導(dǎo)火索，就像70后沉迷武俠小說，80后沉迷游戲機(jī)，90后沉迷電腦。

以前沒有手機(jī)電腦的時(shí)候，孩子也不是都愛學(xué)習(xí)。

沉迷只是表象，背后還有更深層的原因，要想孩子和手機(jī)之間建立良好的關(guān)系，首先就要去發(fā)現(xiàn)一些孩子成為“手機(jī)控”、“平板控”的原因。

原因1：父母手機(jī)不離手

愛玩手機(jī)不是孩子的通病，很多成人也是，包括老年人，都在各種游戲、短視頻、小說……中無法自拔。

對(duì)于三觀尚未建立，好奇心正重的孩子而言，父母天天玩手機(jī)，在孩子眼里，手機(jī)肯定是個(gè)好東西。

你天天玩手機(jī)，卻要求我好好學(xué)習(xí)考第一，這樣的雙標(biāo)真的很難讓孩子信服。

而且父母沉迷手機(jī)，就會(huì)剝奪和孩子的親子時(shí)間，孩子被忽視，也會(huì)從別的地方尋求安慰和寄托。

原因2：游戲的上癮機(jī)制

現(xiàn)在游戲的設(shè)計(jì)真的很懂“人心”，例如之前突然爆火的“羊了個(gè)羊”，很火爆的手游“王者榮耀”。

斯坦福教授在對(duì)游戲玩家進(jìn)行研究時(shí)發(fā)現(xiàn)， 玩家在獲勝的那一刻，大腦的成癮回路異常激活。

游戲會(huì)給玩家提供目的性，比如王者中的推翻敵方水晶，保護(hù)我方睡覺，在玩出一個(gè)一個(gè)目標(biāo)過程中，可以達(dá)到心流狀態(tài)，讓人很興奮和充實(shí)。

而這些目標(biāo)也在吸引你不停的玩下去。

再加上聲音和視覺的刺激，交友的互動(dòng)屬性，等級(jí)的提升，讓大腦不斷產(chǎn)生多巴胺，產(chǎn)生自豪感。

這也就導(dǎo)致你越玩越好，玩得越好越想玩。

原因3：孩子自制力不夠

自控力和大腦前額葉有關(guān)，而在26歲之前，我們的大腦前額葉都在發(fā)育中。

孩子越小自控力越差，就越容易被游戲什么誘惑。

不過，自控力是從小引導(dǎo)和培養(yǎng)的，父母的引導(dǎo)很關(guān)鍵。

紀(jì)錄片《智能陷阱》采訪了許多互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品核心技術(shù)人員，他們表示：
互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品就是以讓人上癮為目的設(shè)計(jì)的。
人性喜歡什么，手機(jī)最清楚；你愛好什么，算法就給你推送什么。
連我們成年人都能成為互聯(lián)網(wǎng)寵物，活在自己的信息繭房中，何況小小的孩子。

面對(duì)孩子沉迷手機(jī)，如果我們只是單純的砸了手機(jī)、毀了電腦，親子關(guān)系可能會(huì)更加惡劣，而且容易適得其反。

心理學(xué)家契可尼提出過一個(gè)蔡戈尼克效應(yīng)。
一般人對(duì)已完成的、已有結(jié)果的事情極易忘懷，而對(duì)中斷了的、未完成的、未達(dá)目標(biāo)的事情卻總是記憶猶新。

也就是說你越不讓孩子玩，孩子可能越惦記著那個(gè)游戲。

想要預(yù)防孩子沉迷手機(jī)，或者幫助孩子從手機(jī)中解脫出來，我們可以試試這樣做。

02

一、理解孩子玩手機(jī)的行為

和孩子共情，讓孩子知道自己和他是一路的。

而不是斥責(zé)、羞辱把孩子推向?qū)α⒚妗?/p>

父母如果愿意和孩子一起面對(duì)手機(jī)問題，可以消除孩子難以自控產(chǎn)生的無力感，多跟孩子說這7句話。

• 感到累了的時(shí)候，可以玩一會(huì)手機(jī)。
• 你想玩一會(huì)兒手機(jī)放松一下，媽媽特別理解。
• 你最近學(xué)習(xí)壓力很大，需要放松一下。
• 喜歡玩手機(jī)不是你的錯(cuò)，媽媽也愛玩。
• 想要不沉迷手機(jī)真的挺難的，不過這不是你一個(gè)人的問題，媽媽要和你一起面對(duì)。
• 你經(jīng)常玩的游戲和軟件都是專業(yè)團(tuán)隊(duì)研發(fā)的，所以你是在和這些游戲、軟件的設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)作斗爭(zhēng)。
• 手機(jī)里面有什么好玩的，你來教教我好嗎？

二、及時(shí)夸贊孩子主動(dòng)放下手機(jī)的行為

加強(qiáng)孩子的積極行為，讓孩子有信心可以自己管理好手機(jī)。孩子主動(dòng)放下手機(jī)這樣說：

• 你能主動(dòng)當(dāng)下手機(jī)，說明你有自我控制的能力。
• 你確實(shí)沒有因?yàn)橥媸謾C(jī)耽誤寫作業(yè)。
• 看來玩手機(jī)并沒有影響你的學(xué)習(xí)，你可以告訴媽媽你是怎么做到的嗎？
• 真沒想到你這么自律，媽媽真開心。
• 你每次看完手機(jī)都能自覺放下，值得表?yè)P(yáng)。
• 剛剛說好的玩30分鐘，你果然說到做到。

三、和孩子一起約定

都說沒有規(guī)矩不成方圓。

《連線》雜志前主編克里斯·德森，禁止孩子們?cè)谂P室使用電子產(chǎn)品；
蘋果創(chuàng)始人喬布斯規(guī)定孩子們上學(xué)日的晚上和吃飯時(shí)間，禁止使用手機(jī)。

我們可以允許孩子玩手機(jī)，但是不能讓孩子沉迷手機(jī)。

既不能一棍子打死，畢竟現(xiàn)在的生活離不開手機(jī)，孩子也不能教育的脫離時(shí)代。

更不能放任不管，讓孩子一個(gè)人和手機(jī)作斗爭(zhēng)。

了解孩子自己對(duì)手機(jī)的看法，和孩子約法三章可以這樣說：

• 對(duì)于玩手機(jī)這件事情你是怎么看的，你覺得每天玩多久比較合適呢？
• 你覺得放學(xué)回來，是先玩手機(jī)好呢，還是先做作業(yè)好呢？
• 爸爸媽媽想聽聽你打算怎么合理使用手機(jī)。
• 你想沒想過讓手機(jī)成為你的好幫手，不影響你的學(xué)習(xí)和休息呢？
• 你可以自己定一個(gè)手機(jī)的使用規(guī)則。
• 今天我們把手機(jī)的使用規(guī)則寫下來，貼在我們家顯眼的地方，上面有懲罰原則，希望我們大家都遵守。

和孩子一起約定好手機(jī)使用原則，內(nèi)容要簡(jiǎn)潔，同時(shí)父母也要做好榜樣哦。

四、找到替代手機(jī)的活動(dòng)

《瘋狂成癮者》作者馬克·劉易斯曾提出：成癮意味著對(duì)現(xiàn)實(shí)的轉(zhuǎn)移和逃避。
容易上癮的孩子，生活往往也是乏味的、枯燥的。

當(dāng)孩子哭鬧時(shí)，需要人陪時(shí)，你給了他一部手機(jī)，瞬間整個(gè)世界都安靜了，一時(shí)偷懶一時(shí)爽，一直偷懶悔斷腸。

當(dāng)孩子染上手機(jī)癮后，后悔都來不及。

沉迷手機(jī)，影響的不僅是視力。

心理學(xué)家曾有研究顯示：
過多的屏幕時(shí)間會(huì)阻礙語言、社會(huì)和情感的發(fā)展，可能會(huì)影響到孩子對(duì)世界、對(duì)社會(huì)、對(duì)人際關(guān)系的認(rèn)知力。

父母要做的就是鼓勵(lì)孩子用別的活動(dòng)替代手機(jī)，可以這樣說：

• 今天和朋友玩的挺愉快的吧，是不是比在家玩手機(jī)要有意思？
• 沒想到你足球/籃球/跳繩……玩的這么好。
• 這字寫得真不錯(cuò)，下次家里過年的春聯(lián)就拜托你了。
• 謝謝你吃完飯以后還能陪著媽媽一起散步。
• 博物館最近有很多很有趣的活動(dòng)，咱們要不要去看看？
• 游樂場(chǎng)的人真多啊，大家玩得都好開心。

幫助孩子愛上運(yùn)動(dòng)、愛上戶外活動(dòng)，從和同學(xué)、朋友游戲中獲得樂趣，父母多些陪伴，孩子對(duì)手機(jī)就會(huì)少些依賴。

棠媽寄語

很多時(shí)候，不是手機(jī)迫害了孩子，而是我們把孩子推給了手機(jī)。

父母多點(diǎn)陪伴，孩子對(duì)手機(jī)的依賴就少一些。

父母多點(diǎn)引導(dǎo)，孩子對(duì)手機(jī)的認(rèn)知就多一點(diǎn)。

父母以身作則，孩子就能合理的使用手機(jī)。

當(dāng)我們認(rèn)真的去觀察親子關(guān)系，看見孩子背后真正的需求，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子對(duì)手機(jī)不過是菀菀類卿。

關(guān)注“棠媽”，做成長(zhǎng)型媽媽，培養(yǎng)有后勁的孩子。