“深秋不補，冬季受苦”，立冬前再差錢5菜要多吃，為入冬打基礎(chǔ)。

老一輩人常常掛在嘴邊的一句諺語：“深秋不補，冬季受苦”。它告誡我們，在深秋這個由涼轉(zhuǎn)寒的關(guān)鍵時節(jié)，若不及時進補，待到嚴(yán)冬來臨，便可能易感風(fēng)寒，飽受寒冷之苦。在立冬將至之際，是人抵抗力最差的季節(jié)，所以正是進補的好時機，立冬前再差錢5菜要多吃，為即將到來的寒冬打下堅實的基礎(chǔ)。

一、大蔥

臨近立冬，即便手頭拮據(jù)，也切莫忽視了——大蔥。大蔥，自古以來便是中醫(yī)推崇的溫補佳品，其性味辛溫，能發(fā)散風(fēng)寒，通陽解毒。在這個即將步入寒冷冬季的關(guān)鍵時刻，常食用大蔥，可以為即將到來的寒冬儲備能量，增強體質(zhì)，有效抵御外界寒邪的侵襲。

二、胡蘿卜

立冬之前，需適時調(diào)養(yǎng)，以備寒冬。在這一時節(jié)進補，不僅是為了抵御即將到來的嚴(yán)寒，更是為了固本培元，增強體質(zhì)。而在眾多滋補食材中，胡蘿卜以其獨特的營養(yǎng)價值和溫和的屬性，成為了滋陰潤肺的優(yōu)選佳品，切不可輕易忽視。胡蘿卜，這看似平凡的根莖類蔬菜，對于維護呼吸道黏膜的健康、增強機體免疫力有著不可小覷的作用。

三、南瓜

即將迎來立冬節(jié)氣，在這寒風(fēng)漸起的時節(jié)，南瓜，便成為了立冬節(jié)氣里不可多得的滋補佳品。南瓜內(nèi)含有豐富的維生素與礦物質(zhì)，是冬日里增強體質(zhì)、提升抵抗力的天然良方。因此，在立冬這個承前啟后的節(jié)氣里，不妨讓南瓜成為餐桌上的?？停盟仟毺氐南闾鹋c溫暖，驅(qū)散冬日的寒意，滋養(yǎng)身心的每一個角落。

四、蓮藕

蓮藕，自古以來便是人們餐桌上的常客，更是中醫(yī)推崇的食療佳品。在立冬前的這段時光里，多吃蓮藕，不僅能夠滿足味蕾的享受，更能在不經(jīng)意間為身體注入一股溫暖的力量。蓮藕既能清熱生津，又能涼血止血，對于改善秋冬季節(jié)常見的口干舌燥等癥狀有著顯著的緩解作用。此外，蓮藕還能促進消化，對于增強人體免疫力、抵御寒冷侵襲亦是大有裨益。

五、白菜

立冬將至，白菜這一物美價廉的時令佳品萬萬不可錯過。在中醫(yī)理論中，白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、養(yǎng)胃生津之功效，是調(diào)和體內(nèi)陰陽、平衡體質(zhì)的佳品。其富含的維生素C與纖維素，能夠有效提升機體免疫力，促進腸道蠕動，幫助身體排毒養(yǎng)顏，為入冬后的健康體魄奠定堅實基礎(chǔ)。

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