老話說(shuō)“立冬5不做，來(lái)年無(wú)災(zāi)禍”，老規(guī)矩要遵守，真不是迷信。

馬上，我們即將迎來(lái)二十四節(jié)氣之一的“立冬”。立冬，這個(gè)在農(nóng)歷中標(biāo)志著冬天正式拉開序幕的節(jié)氣，它不僅僅是冬天里的第一個(gè)節(jié)氣，更是自然界萬(wàn)物進(jìn)入休眠、蓄勢(shì)待發(fā)的前奏。老話說(shuō)得好，“立冬5不做，來(lái)年無(wú)災(zāi)禍”，在立冬這個(gè)標(biāo)志著冬季起始的重要節(jié)氣里，遵循一些老規(guī)矩，絕非迷信之舉，而是順應(yīng)自然規(guī)律，調(diào)和身心，以求來(lái)年平安順?biāo)斓纳钪腔邸?/p>

一、不坐石頭

立冬將至，古人云：“立冬不坐石頭，來(lái)年無(wú)災(zāi)禍”，“真不是迷信”。它告誡我們，順應(yīng)天時(shí)，調(diào)和陰陽(yáng)，方能身康體健，歲歲平安。因?yàn)?，石頭性寒而硬，立冬時(shí)節(jié)，天地之氣收斂，人體陽(yáng)氣亦需內(nèi)藏，貿(mào)然坐于石頭之上，寒氣便易侵入肌理，埋下病根，待到春暖花開時(shí)，或有病痛纏身，方知悔之晚矣。

二、不晚睡早起

立冬之際，人體亦應(yīng)遵循自然法則，調(diào)整作息，不要晚睡早起。遵循這些規(guī)矩，不僅能夠幫助我們抵御季節(jié)變換帶來(lái)的不適，還能在潛移默化中增強(qiáng)體質(zhì)，提升生活質(zhì)量。尤其是早睡，為了順應(yīng)陽(yáng)氣收斂的趨勢(shì)，讓身心得以充分的休息與恢復(fù)。

三、不忽視保暖

立冬節(jié)氣，保暖不僅是身體的需要，更是順應(yīng)天時(shí)的智慧之舉。適時(shí)增添衣物，尤其是保護(hù)好腰部、腳部等易受寒邪侵襲的部位，以固護(hù)陽(yáng)氣，抵御寒冷侵襲。是立冬時(shí)節(jié)養(yǎng)生的重要一環(huán)，確保體內(nèi)陽(yáng)氣不受外寒侵?jǐn)_，為來(lái)年的健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

四、不盲目進(jìn)補(bǔ)

立冬之日，自古以來(lái)便是民間進(jìn)補(bǔ)的佳期。然而，在這一時(shí)節(jié)盲目進(jìn)補(bǔ)，非但無(wú)益，反而可能傷及根本，導(dǎo)致來(lái)年身體欠佳，災(zāi)禍頻生。古語(yǔ)云：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)?！绷⒍M(jìn)補(bǔ)，重在調(diào)和陰陽(yáng)，固本培元。若盲目跟風(fēng)，濫用滋補(bǔ)品，不僅難以達(dá)到預(yù)期效果，還可能適得其反，引發(fā)身體不適，甚至疾病纏身。

五、不疏于鍛煉

在立冬時(shí)節(jié)，遵循古人“春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏”的養(yǎng)生法則，雖然天氣寒冷，但適量的戶外活動(dòng)，如散步、太極等運(yùn)動(dòng)方式，調(diào)和陰陽(yáng)，促進(jìn)氣血流通，使身心得以滋養(yǎng)。并告誡我們，在冬日初臨之時(shí)，保持適度的體育鍛煉，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，為來(lái)年的健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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