Health for baby

前言

隨著秋冬季節(jié)的更迭，自然界的陽氣逐漸收斂，寒氣漸增，兒童的體質(zhì)較為嬌嫩，易受外界環(huán)境變化的影響，導(dǎo)致免疫力下降，易患感冒、咳嗽等疾病。中醫(yī)食療，作為歷史悠久的養(yǎng)生智慧，強(qiáng)調(diào)“藥食同源”，通過食物調(diào)養(yǎng)，可達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病的目的。以下是從中醫(yī)角度出發(fā)，針對秋冬換季，專為兒童設(shè)計的抵抗力提升飲食策略。

溫補(bǔ)脾胃，固本培元

脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾胃功能的強(qiáng)健直接關(guān)系到兒童生長發(fā)育及免疫力。秋冬季節(jié)，宜食用一些溫性、易于消化的食物，如：

山藥：性平味甘，入脾、肺、腎經(jīng)，能健脾益胃，補(bǔ)肺固腎，是兒童脾胃虛弱的佳品。

小米：性微寒味甘，入脾、胃、腎經(jīng)，有和中益腎、除熱解毒的功效，適合脾胃不和的兒童。

紅棗：性溫味甘，入脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，對兒童脾虛食少、乏力有良好效果。

滋養(yǎng)肺陰，潤燥生津

秋冬季節(jié)干燥，易傷肺陰，導(dǎo)致干咳、咽干等癥狀。兒童宜食用一些具有潤肺養(yǎng)陰、潤燥生津作用的食物，如：

雪梨：性寒味甘，入肺、胃經(jīng)，能生津潤燥，清熱化痰，適合秋季干燥引起的咳嗽。

百合：性微寒味甘，入心、肺經(jīng)，能養(yǎng)陰潤肺，清心安神，對兒童肺燥干咳有良好效果。

銀耳：性平味甘，入肺、胃經(jīng)，能滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津，對兒童肺胃陰虛所致的干咳、咽干有輔助治療作用。

補(bǔ)充微量元素，增強(qiáng)體質(zhì)

鋅、鐵等微量元素對兒童免疫系統(tǒng)的發(fā)育和功能至關(guān)重要。中醫(yī)食療中，推薦食用：

豬肝：富含鐵、鋅等微量元素，能補(bǔ)血養(yǎng)肝，明目，對兒童缺鐵性貧血、免疫力低下有改善作用。

牡蠣：被譽(yù)為“海中牛奶”，富含鋅元素，能滋陰潛陽，軟堅散結(jié)，對兒童缺鋅引起的食欲不振、生長遲緩有良好效果。

適量藥膳，調(diào)和陰陽

在中醫(yī)指導(dǎo)下，適量使用藥膳，如黃芪燉雞湯、黨參紅棗粥等，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又能調(diào)和陰陽，增強(qiáng)體質(zhì)。但需注意，藥膳的選用應(yīng)依據(jù)兒童體質(zhì)，避免盲目進(jìn)補(bǔ)，以免適得其反。

飲食禁忌

生冷寒涼：如冰淇淋、冷飲等，易損傷脾胃陽氣，導(dǎo)致消化不良、腹瀉等癥狀。

辛辣油膩：如炸雞、火鍋等，易助生濕熱，影響脾胃運(yùn)化，降低免疫力。

甜食過多：過量甜食易生痰濕，影響肺氣宣發(fā)，加重咳嗽等癥狀。

中醫(yī)食療，講究“天人合一”，順應(yīng)季節(jié)變化，通過食物的溫?zé)岷疀?、五味歸經(jīng)，調(diào)和人體陰陽，增強(qiáng)體質(zhì)。秋冬換季，家長應(yīng)依據(jù)中醫(yī)理念，合理搭配飲食，為兒童提供充足的營養(yǎng)，同時避免飲食禁忌，幫助兒童安然度過寒冷季節(jié)，健康成長。

一、黃芪的功效與適用人群

黃芪，又稱黃耆，是一種常見的中藥材，具有補(bǔ)氣升陽、固表止汗、利水消腫、生津養(yǎng)血等功效。在中醫(yī)理論中，黃芪被視為一種“補(bǔ)氣圣藥”，尤其擅長于補(bǔ)益脾肺之氣。對于成人而言，適量服用黃芪有助于增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力。

然而，對于兒童來說，黃芪的適用性需要謹(jǐn)慎評估。兒童正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，其生理機(jī)能和代謝特點(diǎn)與成人存在顯著差異。因此，在使用黃芪時，需要充分考慮兒童的體質(zhì)特點(diǎn)和用藥安全性。

二、兒童長期用黃芪泡水喝的潛在風(fēng)險

上火癥狀：黃芪性溫，長期大量服用可能導(dǎo)致兒童體內(nèi)陰陽失衡，出現(xiàn)上火癥狀，如牙齦腫痛、咽喉痛、便秘等。

性早熟風(fēng)險：黃芪具有一定的滋補(bǔ)作用，長期大量服用可能促進(jìn)兒童性激素的分泌，從而增加性早熟的風(fēng)險。

脾胃負(fù)擔(dān)：兒童的脾胃功能相對較弱，長期大量服用黃芪可能加重脾胃負(fù)擔(dān)，影響消化吸收功能。

藥物相互作用：黃芪可能與某些藥物發(fā)生相互作用，影響藥效或增加不良反應(yīng)。因此，在服用黃芪期間，應(yīng)避免與其他藥物同時使用，或在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎使用。

三、兒童使用黃芪的正確方式

適量使用：對于兒童而言，黃芪的使用應(yīng)適量。如需使用黃芪進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下確定劑量和療程。

個體化評估：在使用黃芪前，應(yīng)進(jìn)行個體化的評估和監(jiān)測。根據(jù)兒童的體質(zhì)特點(diǎn)、病情及用藥史等因素，綜合考慮是否適合使用黃芪。

觀察反應(yīng)：在使用黃芪期間，家長應(yīng)密切觀察兒童的反應(yīng)。如出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)立即停止使用并就醫(yī)。

結(jié)合飲食與生活調(diào)理：除了藥物治療外，還應(yīng)注重兒童的飲食與生活調(diào)理。保持營養(yǎng)均衡、適量運(yùn)動、充足睡眠等良好的生活習(xí)慣，有助于提升兒童的體質(zhì)和免疫力。

四、冬季進(jìn)補(bǔ)的其他建議

除了黃芪外，冬季進(jìn)補(bǔ)還有許多其他選擇。如紅棗、枸杞、山藥等食材，都具有滋補(bǔ)養(yǎng)生的功效。家長可以根據(jù)孩子的體質(zhì)和口味偏好，選擇適合的食材進(jìn)行搭配。

同時，冬季進(jìn)補(bǔ)也要注重平衡膳食。適量攝入蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)素，保持營養(yǎng)均衡。此外，還要注意多喝水、多吃蔬果等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，有助于提升免疫力。

綜上所述，兒童長期用黃芪泡水喝并非明智之舉。雖然黃芪具有一定的保健作用，但兒童體質(zhì)嬌嫩、代謝特點(diǎn)獨(dú)特，長期大量服用可能帶來潛在風(fēng)險。因此，在使用黃芪時，應(yīng)遵循中醫(yī)理論、結(jié)合兒童體質(zhì)特點(diǎn)、注意潛在風(fēng)險及科學(xué)建議。如有需要，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行個體化使用。

最后，提醒廣大家長，兒童健康是家庭幸福的基石。在關(guān)注兒童飲食調(diào)養(yǎng)的同時，也應(yīng)注重培養(yǎng)其良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，為兒童的健康成長奠定堅實(shí)基礎(chǔ)。

醫(yī)學(xué)科普僅供參考，生病期間請及時就醫(yī)

劉醫(yī)生育兒社群

掛號咨詢+健康科普

已經(jīng)入群的家長請勿重復(fù)進(jìn)群

如果人數(shù)已滿請?zhí)砑有≈?/p>

微信：15529552912

劉 鑒

個人特長

中西醫(yī)結(jié)合治療兒童過敏性疾病如兒童支氣管哮喘、過敏性鼻炎、慢性蕁麻疹、濕疹、成人過敏性鼻炎；五官科、眼科疾病如腺樣體肥大、急慢性扁桃體炎、急慢性鼻竇炎、慢性霰粒腫、慢性麥粒腫；兒內(nèi)科雜病如反復(fù)呼吸道感染，兒童抽動障礙、小兒厭食及便秘、急慢性胃炎、小兒汗證、失眠、小兒遺尿、性早熟等。

學(xué)歷及職稱

中西醫(yī)結(jié)合兒科副主任醫(yī)師

中醫(yī)兒科臨床碩士學(xué)位

中華中醫(yī)藥學(xué)會會員

世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會兒科專業(yè)委員會理事

中華民族醫(yī)藥學(xué)會兒科分會理事

中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會兒科分會

呼吸學(xué)組肺功能協(xié)作組委員

陜西中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會兒科分會委員

陜西兒童疾病防治專業(yè)委員會委員

陜西省國際醫(yī)學(xué)交流促進(jìn)會

中醫(yī)兒科專業(yè)委員會常務(wù)委員

中國醫(yī)療自媒體聯(lián)盟陜西分盟成員

陜西省保健學(xué)會品牌建設(shè)與健康傳播

專業(yè)委員會委員

陜西省醫(yī)師協(xié)會健康傳播工作委員會第一屆委員

西安醫(yī)學(xué)會基層兒科科學(xué)會常務(wù)委員

陜西兒童生長發(fā)育專科聯(lián)盟常務(wù)委員

著有：《真希望孩子不生病》

工作經(jīng)歷

2005.9-2006.8 廣西中醫(yī)藥大學(xué)瑞康醫(yī)院 兒科（碩士研究生）

2006.9-2008.6 陜西省人民醫(yī)院 兒科（碩士研究生）

2008.7-2014.6 西安醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 兒科工作

2013.3-2013.9 西安市兒童醫(yī)院 PICU （進(jìn)修）

2014.6-2020.9 西安市中醫(yī)醫(yī)院 兒科工作

2020.11-至今 兒科醫(yī)生劉鑒工作室成立