當(dāng)孩子不愿學(xué)習(xí)、沉迷手機(jī)、拒絕上學(xué)、在家躺平，非常理解家長(zhǎng)們的焦慮和無助。

隱藏在孩子厭學(xué)背后，有很多因素:壓力過大、學(xué)習(xí)內(nèi)容無趣、自我認(rèn)同感缺失等等，都可能導(dǎo)致他們產(chǎn)生厭學(xué)的情緒。

從心理學(xué)角度講，學(xué)生厭學(xué)是一種典型的心理疲倦反應(yīng)，是指學(xué)生消極對(duì)待學(xué)習(xí)活動(dòng)的行為反應(yīng)模式，主要表現(xiàn)為學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)存在偏差，情感上消極對(duì)待學(xué)習(xí)，行為上主動(dòng)遠(yuǎn)離學(xué)習(xí)。所有這些都嚴(yán)重地影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和學(xué)習(xí)效果。

《那些回不去的年少時(shí)光》

幫助孩子克服厭學(xué)情緒，我們需要先了解孩子厭學(xué)背后的冰山隱藏著哪些原因，這樣才能“對(duì)癥下藥”。

孩子厭學(xué)背后可能有這8個(gè)原因：

01

不是我不想學(xué)

而是我沒有辦法學(xué)

（底層問題是——情緒問題，因心理問題導(dǎo)致的情緒障礙、壓力太大等；青春期心理沖突）

這類孩子容易受周圍環(huán)境、情緒問題、人際交往等因素影響從而無法安心學(xué)習(xí)。

比如常見的抑郁癥/焦慮癥/強(qiáng)迫癥/雙相障礙/失眠/注意力不集中等等，這些困擾讓孩子很痛苦，難以學(xué)習(xí)。

案例：

有個(gè)13歲的初一男孩韓明（化名），被確診為“雙相情感障礙”，被父母帶來做心理咨詢。

韓明每天玩手機(jī)、打游戲，日夜顛倒，不去上學(xué)。買東西大手大腳，想要什么都希望得到即時(shí)滿足，否則就吵鬧不休。

情緒經(jīng)常變得喜怒無常，前一分鐘還有說有笑，下一分鐘就突然大發(fā)雷霆，脾氣一上來，大得嚇人。父母有時(shí)候不知道哪句話說得不對(duì)，韓明就“爆炸”了，甚至和父母動(dòng)手。

韓明每天早上在被窩里不知道是裝睡，還是叫不醒，怎么都叫不起來，不愿意去上學(xué)。有時(shí)候明明答應(yīng)了父母第二天去上學(xué)，事后又做不到，讓父母非常無奈。

而到了晚上總是非?？簥^，熬夜玩手機(jī)，父母憂心忡忡，擔(dān)心兒子的身體和學(xué)業(yè)，勸說兒子少玩手機(jī)，早日恢復(fù)上學(xué)。但只要一提上學(xué)的事，韓明立馬翻臉，暴躁地把父母推出房門。

有時(shí)還會(huì)口若懸河，說自己不需要參加什么中考高考，不上大學(xué)今后也能很成功……面對(duì)兒子的“歪理”，父母雖然很頭疼卻不知道如何引導(dǎo)。

醫(yī)院就診后，醫(yī)生建議藥物治療結(jié)合心理咨詢來改善。通過藥物，可以把孩子的基本情緒控制在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，減少發(fā)作的次數(shù)。

通過心理咨詢，韓明也開始正視自己生病的事實(shí)，接納自己的情緒，在咨詢師的指導(dǎo)下有方向地去管理情緒，學(xué)會(huì)帶著情緒學(xué)習(xí)、工作和生活。

通過與家長(zhǎng)的訪談，幫助家長(zhǎng)去讀懂孩子，理解孩子厭學(xué)的背后是疾病，學(xué)會(huì)給孩子創(chuàng)造一個(gè)良好、輕松的家庭環(huán)境，培養(yǎng)良好的親子關(guān)系，規(guī)避不良刺激，幫助孩子慢慢康復(fù)。

《雙相情感障礙：孩子你就像靈魂迷了路》

《“內(nèi)耗型”厭學(xué)，孩子躺平不是懶，而是能量太低！》

《困在心緒里的兒子》

02

不是我不想學(xué)

而是我學(xué)不會(huì)

（底層問題是——學(xué)習(xí)策略、學(xué)習(xí)能力等問題）

這一類厭學(xué)的原因是學(xué)習(xí)技能不足，這類孩子常常感嘆：“我不是不想學(xué)，我是真的學(xué)不會(huì)?！?/strong>

他們可能付出了很多努力，看著別人輕松取得好成績(jī)，自己卻始終無法進(jìn)步，這讓孩子感到自我否定，認(rèn)為自己不夠聰明。

當(dāng)一個(gè)人付出多次努力卻反復(fù)失敗后，會(huì)陷入一種無能為力的絕望中，從而放棄做出任何努力，這就是習(xí)得性無助。

《銀河補(bǔ)習(xí)班》

案例：

16歲的陳樂剛上高一，從一個(gè)學(xué)習(xí)認(rèn)真積極的孩子變成了一個(gè)擺爛的孩子。

他曾熱愛學(xué)習(xí)，但由于高中的課程越來越讓他感到力不從心，除了科目變多了，作業(yè)增量了，連做題的思維、方式都與過去大大不同，自己每天花在學(xué)習(xí)上的時(shí)間有增無減，效果卻是節(jié)節(jié)落后，內(nèi)心無比受挫。

“我沒用！”、“我無能為力！“、“我很失??！”，這些信念在他的心中出現(xiàn)了，并一遍遍地強(qiáng)化著他對(duì)自我的認(rèn)知和評(píng)價(jià)。陳樂認(rèn)定自己不是讀書的料，漸漸擺爛，上課時(shí)睡覺、做作業(yè)一塌糊涂，完全失去了學(xué)習(xí)動(dòng)力。

對(duì)于這類孩子，讓他們走出無助深淵的關(guān)鍵，首先是讓他們能重新相信自己，改變不合理的思維信念，提高自我效能感。其次是家長(zhǎng)和老師的幫助，理解孩子的困境所在，給孩子強(qiáng)有力的支持，教會(huì)孩子學(xué)會(huì)有效的學(xué)習(xí)方法，而非單純的刻苦努力。

陳樂經(jīng)過一段時(shí)間的系統(tǒng)心理咨詢進(jìn)程，重新找回了對(duì)學(xué)習(xí)的信心，更加清晰了解自身的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，在學(xué)習(xí)上找到適合自己的有效策略后，成績(jī)也有了很大的提升。

《青少年厭學(xué)：孩子總說自己學(xué)不會(huì)，父母要警惕這一狀態(tài)！》

《不求上進(jìn)的玉子》

03

不是我不想學(xué)

而是我不知道為什么而學(xué)

（底層問題是——學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、生涯規(guī)劃等問題）

不少在心理咨詢的青少年說，“我永遠(yuǎn)處在一個(gè)刷題的環(huán)境中,根本不知道自己喜歡什么,更不知道自己為什么要學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的意義是什么?！?/strong>

學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺失是導(dǎo)致厭學(xué)的重要原因。有的孩子認(rèn)為學(xué)習(xí)是苦差事，學(xué)習(xí)處于被動(dòng)狀態(tài)，自己只是為了父母的期望而學(xué)習(xí)。

這個(gè)階段家長(zhǎng)需要給予孩子正確的引導(dǎo)幫助，我們首先要讓孩子想，自己想要過怎樣的人生，這樣的人生需要你付出哪些努力，這樣才不會(huì)和孩子的期望有偏差。

如果家長(zhǎng)不幫助孩子去梳理，孩子的目標(biāo)很有可能變成空想。

明確目標(biāo)后，就會(huì)選擇相應(yīng)的工具，選擇相應(yīng)要走的路，讓孩子能夠明確的看到他的未來，這才能夠喚醒孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)力。

在電影《銀河補(bǔ)習(xí)班》中，父親馬皓文對(duì)兒子馬飛的的親子教育方式可以說是教科書式的，為了引導(dǎo)兒子看清自己人生的方向，他帶馬飛登高望遠(yuǎn)，并告訴馬飛：“人生就像射箭，夢(mèng)想就像箭靶子。如果連箭靶子也找不到的話，你每天拉弓有什么意義?”他帶著兒子去看航展，鼓勵(lì)孩子擁有夢(mèng)想，讓馬飛在初中時(shí)就立下了當(dāng)航天員的志向。

《孩子厭學(xué)怎么辦：初三孩子厭學(xué)，排斥輔導(dǎo)班》

《銀河補(bǔ)習(xí)班》

04

不是我不想學(xué)

而是我看不到希望

（底層問題是——自我意識(shí)、抗挫能力等問題）

這類學(xué)生看不到自己有多大希望，對(duì)學(xué)習(xí)悲觀失望，毫無信心，表面在學(xué)，心中卻在放棄的邊緣。

根源于對(duì)自己能力的評(píng)價(jià)往往不客觀，僅僅因?yàn)橐粌纱蔚氖【腿P否定自己的能力，在逆境中的抗挫折能力低，有些人甚至對(duì)自己絕望。

有些孩子學(xué)習(xí)很努力，但在學(xué)習(xí)上存在困難，一次次失敗，鮮少體驗(yàn)到成功的快樂，從而對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生了挫敗感，甚至認(rèn)為自己天生愚笨，根本不是學(xué)習(xí)的材料，陷入習(xí)得性無助之中;

有些孩子，曾經(jīng)取得過自認(rèn)為可以的成績(jī)，但與好的同學(xué)相比還是有些差距，因而很少得到老師和家長(zhǎng)的認(rèn)可和鼓勵(lì)，長(zhǎng)期被忽視，便逐漸喪失了自信心。

這個(gè)信心和學(xué)習(xí)失敗時(shí)，學(xué)校、家庭以及周圍環(huán)境的評(píng)價(jià)、自我評(píng)價(jià)都相關(guān)。

此時(shí)作為家長(zhǎng)理解孩子的不容易，切記不能夠諷刺挖苦孩子。對(duì)孩子進(jìn)行學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)，讓他們了解學(xué)習(xí)的本質(zhì)，關(guān)注學(xué)習(xí)過程本身，而不是為成績(jī)所累。

多看孩子的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，讓孩子充分了解自己的潛能優(yōu)勢(shì)，增加孩子的自我效能感，給予孩子更多的允許理解和寬容。

《銀河補(bǔ)習(xí)班》

05

不是我不想學(xué)

而是我控制不住自己

（底層問題是——老是想玩手機(jī)、老是想虛無縹緲的東西）

案例：

有個(gè)青少年說：我知道努力學(xué)習(xí)很重要，但是我總是管不住自己。每學(xué)期開始時(shí)，我都會(huì)給自己定下目標(biāo)，定下計(jì)劃，閱讀、做題、提升口語……但是我一周都堅(jiān)持不下來。

我很愧疚，但是我卻總是管不住自己。只要拿起手機(jī)，我就再也靜不下心來學(xué)習(xí)了，我只想玩。

處于成長(zhǎng)中的青少年，他們興趣的顯著特點(diǎn)是動(dòng)搖性，只要干擾因素強(qiáng)烈，興趣很容易發(fā)生轉(zhuǎn)移。

信息爆炸時(shí)代，孩子們面臨著很多信息沖擊，他們很容易將興趣由學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)移到其他事情上去。比如迷戀游戲、視頻、上網(wǎng)等。有些本來熱愛學(xué)習(xí)的學(xué)生，因迷戀上了電腦游戲，學(xué)業(yè)逐漸荒廢。

學(xué)生的興趣一旦由學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)為社會(huì)不良活動(dòng)后，不僅對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣，反而討厭學(xué)習(xí)，反抗學(xué)習(xí)，進(jìn)而出現(xiàn)厭學(xué)行為。

兒童青少年心理咨詢師指出，孩子將興趣轉(zhuǎn)移到其他方面，是因?yàn)檫@些方面滿足了他們的部分需要。越是需求得不到滿足，孩子越容易花更多心思去獲取。

當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)孩子在某個(gè)階段過渡沉迷一類事情，就需要留意了，需要去覺察孩子內(nèi)心核心的需求，引導(dǎo)孩子采用更健康的方式去獲取滿足，而不是沉迷在不良行為習(xí)慣中。

《高中孩子網(wǎng)游成癮、不肯出門，家長(zhǎng)該怎么辦？》

《智能陷阱》

06

不是我不想學(xué)

而是我不想/不敢去學(xué)校

（底層問題是——同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系等問題）

有些孩子性格內(nèi)向，不善與人交際，沒有朋友，沒有活動(dòng)，在學(xué)校的體驗(yàn)很不好，感到非常孤獨(dú)、格格不入;

有些孩子可能曾遭遇過被同學(xué)排擠、孤立，甚至被校園霸凌等等，這不僅會(huì)帶來身體上的傷痕，還有心理上出現(xiàn)焦慮、情緒低落、厭學(xué)、學(xué)習(xí)困難、孤獨(dú)等現(xiàn)象；

有些孩子當(dāng)由于某種原因?qū)δ澄唤處煯a(chǎn)生不滿，內(nèi)心充滿負(fù)面情緒又無力化解時(shí)，不聽他講的課以及抵觸上學(xué)就成為孩子報(bào)復(fù)老師常用的一招了。

《傷痕累累的惡魔》

案例：

李女士蕞近發(fā)現(xiàn)自己剛上初一的女兒青青不太對(duì)勁，以前放學(xué)回到家還是會(huì)和他們說說學(xué)校的事情，大多數(shù)是開朗、開心的狀態(tài)。

近兩周精神萎靡，神情一反常態(tài)，不愿意說話，悶悶不樂，問她學(xué)校生活怎么樣也不表達(dá)，還開始抗拒上學(xué)。

問了學(xué)校老師了解到，青青在學(xué)校不愛講話、內(nèi)向、敏感，一直沒什么朋友。

焦急的父母不斷勸說，青青卻一步都不愿再踏進(jìn)學(xué)校，甚至對(duì)父母大吼大叫。父母很無奈，只好求助心理咨詢師。

在心理咨詢中，咨詢師靜靜地傾聽，聽青青說自己的家庭情況、成長(zhǎng)史、學(xué)習(xí)情況、社交情況等等。

在咨詢師和青青建立了信任的關(guān)系后，青青告訴咨詢師，她覺得在學(xué)校被幾個(gè)同學(xué)孤立排擠了，但是自己說不上來是怎么被欺負(fù)的。

在咨詢師的耐心了解，不評(píng)判的傾聽和接納中，梳理了這個(gè)“欺負(fù)”事件的來龍去脈。原來，她遭遇了“隱形霸凌”，被同桌刻意冷落、被當(dāng)成透明人，有時(shí)候還會(huì)被嘲諷“這么簡(jiǎn)單的題你也會(huì)錯(cuò)，太蠢了吧！”。

她很無助，不知道自己做錯(cuò)了什么，也不知道怎么處理同桌對(duì)自己的惡意。因?yàn)槭峭?，很多時(shí)候遇到交作業(yè)、發(fā)試卷等等，都是需要溝通的，但是同桌的反應(yīng)讓她不知所措，不知道如何處理他人對(duì)自己的惡意。

她覺得很難受，每天在學(xué)校都過得很不開心，甚至因此做噩夢(mèng)，為了避免見到同桌，她越來越不想去學(xué)校。

《悲傷逆流成河》

咨詢師引導(dǎo)她將當(dāng)時(shí)的委屈、憤怒、無助、恐懼在咨詢室里表達(dá)出來，在長(zhǎng)長(zhǎng)的傾訴中她得到一些釋放。

在意象中咨詢師引導(dǎo)她去安慰、擁抱那個(gè)內(nèi)在小孩，就如何保護(hù)自己討論了很多很多方法(有可行的也有不是那么靠譜的)，但這種與內(nèi)在對(duì)話的方式讓青青的內(nèi)心變得溫暖、有力量，不再那么孤獨(dú)、混沌、無助;思維變得開闊，看到了更多的解決方法。

同時(shí)也引導(dǎo)家長(zhǎng)，要和孩子站在一起解決問題，加強(qiáng)與學(xué)校、老師的溝通，陪伴孩子從被欺凌的陰影中走出來。

《那些回不去的年少時(shí)光》

07

我就是不想學(xué)

我想跟父母/老師對(duì)著干

（底層問題是——親子關(guān)系不良、青春期叛逆、想吸引父母關(guān)注）

有些孩子通過厭學(xué)來反抗父母自以為是的教育，討厭老師、學(xué)校管理過于嚴(yán)苛，對(duì)教育充滿憤怒。

有些孩子通過厭學(xué)在家庭中減少父母的批評(píng)，獲取關(guān)注、獲得話語權(quán)，從中滿足自己的需求如玩游戲、買喜愛的物品等。

有些孩子也通過厭學(xué)無意識(shí)地轉(zhuǎn)移家庭矛盾，比如父母關(guān)系緊張面臨離異，孩子厭學(xué)問題出現(xiàn)時(shí)，會(huì)獲取到家庭成員的關(guān)注，從而成功轉(zhuǎn)移了更激烈或者隱蔽的家庭沖突與危機(jī)。

甚至有些孩子會(huì)因?yàn)槭チ藴嘏募?，失去了父母往日的呵護(hù)，而產(chǎn)生自暴自棄的心理，于是自我放縱，沉迷網(wǎng)絡(luò)、不良交友混社會(huì)等，把學(xué)習(xí)扔到腦后。

當(dāng)我們把目光放得遠(yuǎn)些，看到孩子背后的家庭時(shí)，也許會(huì)看到不僅僅是孩子的問題，還很有可能有父母的、整個(gè)家庭的。

當(dāng)孩子從他的癥狀中獲益時(shí)，比如父母不吵架了，注意力回到了家庭中來，孩子會(huì)無意識(shí)地認(rèn)為自己的癥狀是“好的”，從中獲得了某種力量感和價(jià)值感。如此，厭學(xué)拒學(xué)就成為一種“不健康但有效”的解決問題的方法被保留下來。

這也是為什么大部分的兒童青少年咨詢中，往往變成了家庭治療，咨詢師與父母的溝通是必不可少的部分的原因。

《青春期孩子厭學(xué)、拒學(xué)，跟家長(zhǎng)對(duì)著干？也許孩子需要的不是說教，而是榜樣》

《孩子厭學(xué)，整天沉迷手機(jī)，網(wǎng)絡(luò)成癮，怎么辦?》

《困在心緒里的兒子》

08

我就是不想學(xué)

我感覺學(xué)習(xí)沒用

（底層問題是——社會(huì)不良影響）

在心理咨詢室中，不少厭學(xué)少年認(rèn)為，自己的生活只不過是父母無聊生活的翻版，一眼可見盡頭，不想這樣，但是又不知道可以怎樣。

在貧富差距巨大的現(xiàn)代社會(huì)，很多有錢人的孩子會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己在學(xué)習(xí)、事業(yè)上，很難超越父母；不愁吃穿，對(duì)物欲的需求被早早填滿，精神空虛，不知道該追求什么；追求其他事物，也會(huì)產(chǎn)生迷茫。

“什么都有了，活著不知道該干啥。”“我人生的意義是什么？我這么過下去有什么意思？”時(shí)常困擾著他們。

而那些家境普通的孩子，一邊是面對(duì)自己每天無休止的作業(yè)、無休止的興趣班、無休止的要求，在這樣內(nèi)卷的環(huán)境中，發(fā)現(xiàn)自己無論怎么努力也過不上自己期待的生活。

《那些回不去的年少時(shí)光》

案例：

有個(gè)16歲的男孩子說，我每天學(xué)習(xí)就像服役一般，可是即使那么努力了又能怎樣？

大家都那么卷，比你努力的人多的是，也一樣考不上自己期待的成績(jī)。

我的父母非常普通，每天996，還是被裁員了，父母每天為了生計(jì)發(fā)愁。對(duì)了，我們?nèi)缃袢匀皇亲夥孔。改附?jīng)常感嘆，不知道這輩子啥時(shí)候能買一套。

“我每天這么辛苦讀書，就為了過這樣的日子嗎？”

目前的大環(huán)境，會(huì)讓我們感覺就業(yè)形勢(shì)不太好，也越來越卷，孩子看不到太多希望。

這是青少年一個(gè)非常典型的問題?！疤善健甭拥慕裉欤瑹o意義正替代壓力，成為孩子們成長(zhǎng)的蕞大問題。

其實(shí)孩子們真的非常在乎自己的人生要以何種形式度過，此時(shí)的厭學(xué)代表著孩子開始思考：“這件事，對(duì)我來說意味著什么？到底有何種意義？我到底愿不愿意做？”

青春期孩子有一個(gè)思維上的特點(diǎn)，即非黑即白。要么覺得一件事特別有意思，要么覺得相當(dāng)沒勁。

但我們知道，不同時(shí)期看同一件事，感受是不一樣的。也許之前覺得乏味的事，過段時(shí)間就覺得興趣盎然了。

在心理咨詢中，咨詢師常常會(huì)和孩子探討他們內(nèi)心的這些困惑，引導(dǎo)孩子走出一元思維，進(jìn)入多元思維中，感受到更加廣闊的世界。

《孩子厭學(xué)怎么辦：初三孩子厭學(xué)，排斥輔導(dǎo)班》

《那些回不去的年少時(shí)光》

I ?聽說吧

聽說吧心理機(jī)構(gòu)，16年口碑相傳

來訪者遍布國(guó)內(nèi)外