我們常常想知道，為什么我們會在某一天表現(xiàn)非凡，而第二天卻判若兩人。或者為什么我們在比賽中最關鍵的時候能夠毫不手軟，但會在最容易的時候陰溝翻船。

有些訓練場上成績最好的運動員難以突破賽場上不能穩(wěn)定發(fā)揮的困局，而有些平平無奇的小人物會在焦點中爆發(fā)人生的高光時刻。

他們之間的差別是什么？是否有一種可學習的技能讓每個人每次都能穩(wěn)定發(fā)揮甚至超常發(fā)揮？

有一本一經(jīng)出版就暢銷全球，50年后仍引不計其數(shù)的讀者對其推崇備至，比爾·蓋茨作序推薦的現(xiàn)象級作品給出了肯定的答案。

“這本寫于1974年的書對于任何打網(wǎng)球的人來說都是必讀書籍，而我認為即使是從未打過網(wǎng)球的人也會從中受益。加爾韋認為，你的精神狀態(tài)的重要性并不亞于身體健康的重要性。關于如何建設性地從錯誤中進步，他給出了出色的建議。這些年來，我在球場內(nèi)外都嘗試著遵循這些建議?！?/p>

——比爾·蓋茨

是的，這是一本有關網(wǎng)球的書，但其內(nèi)涵遠不止于網(wǎng)球。

>美國亞馬遜網(wǎng)站截圖

美亞近萬讀者對這本書打出了4.6的高分（滿分5分），眾多讀者真誠感嘆“這本書改變了我的生活?！薄半m然我從未打過網(wǎng)球，但這本書是我讀過的最有啟發(fā)性的書之一。”

>圖片截選自The Inner Game of Tennis 美亞評論區(qū)

無論是專業(yè)的網(wǎng)球運動員、教練，還是運動愛好者、家長、人生教練都對這本書贊不絕口。

這本書的傲人表現(xiàn)離不開作者W.提摩西·加爾韋（W. Timothy Gallwey）對選手心理深刻精準的洞察。他在書中沒有用重度筆墨介紹打球技巧，而是專注于克服阻礙選手獲勝的心理因素（如自我懷疑、緊張和注意力不集中等），這些心態(tài)調(diào)整技巧不止適用于球場，也適用于球場外的生活。

國內(nèi)很多個人成長博主都已推薦過原版，很多被種草的讀者都在找這本書的中文版信息。

好消息來啦！這本指導眾多讀者突破自我的成長指南終于出中文版啦！The Inner Game of Tennis50周年紀念·中文版——《心態(tài)制勝：超越評判、釋放潛能的內(nèi)在秘訣》與大家見面啦！

透過外在表現(xiàn)

看見一場內(nèi)在游戲

作者加爾韋開創(chuàng)性地提出了：任何游戲都有兩個組成部分——外在游戲和內(nèi)在游戲。所謂外在游戲是指面對一個外在的對手，克服外在的障礙，并且達成外在的目標，內(nèi)在游戲則是指克服內(nèi)心的阻礙（如自我懷疑、緊張和注意力不集中等）。

這些阻礙往往是由內(nèi)在的評判者帶來的，它在我們行動的時候會發(fā)出指令，例如“你真笨，這個球又打歪了”“這個球打得完美，下一個還要這么打”，我們稱其為內(nèi)心的自我1，這些評判阻礙的是內(nèi)心無意識的自我2，它是實際上行動的執(zhí)行者。

任何事情水平的提高關鍵在于改善自我1與自我2，即有意識的評判與自然能力之間的關系。當自我1能完全信任自我2，不加評判地只關注事實，那么我們就可以達到身心合一的忘我狀態(tài)，而這正是我們能夠正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮的重要保證。

這種改善自我1與自我2的關系，即超越評判，信任自我的能力是可以學習并掌握的。作者加爾韋深入淺出，用數(shù)個生動的實踐案例向我們展示了這項心理技能的關鍵點，無論在賽場上還是在生活中都極具可行性。

相信這也是為什么這么多沒有接觸過網(wǎng)球的讀者，也對這本書稱贊有加的本質(zhì)原因。

從賽場到人生

贏得每一場內(nèi)在游戲

在這個壓力從四面八方向我們襲來的時代，精神壓力比以往任何時候都更容易出現(xiàn)。妻子、丈夫、老板、孩子、貸款、廣告、社會本身，都將繼續(xù)對我們的生活提出要求。

有時，這些要求說得很動聽或很實在，仿佛是生活中渾然天成的一部分；有時，這些要求又來得如此嚴厲，會讓人們迫于恐懼而采取行動?！耙龅酶?，要做得更多，要這樣，不要那樣，要有所作為。”這些信息和“這樣打球或那樣打球，不這樣做你就不行”并沒有什么區(qū)別，我們用來實現(xiàn)外在目標的那個自我2很容易被這些聲音擾亂，促使我們采取錯誤的行動。

在這樣的時代中擁有去建立內(nèi)心穩(wěn)定的智慧是成功生活的一個顯而易見的必要條件。

正如比爾·蓋茨先生寫在《心態(tài)制勝》推薦序的最后一句話：

“《心態(tài)制勝》在今天仍然和1974年那時一樣具有現(xiàn)實意義。即使外在的競爭已經(jīng)發(fā)生了改變，但內(nèi)在的競爭依然如故。”

這也是在首次出版50年后的今天，我們再次將這本書遞在讀者面前的重要原因。

書籍介紹

《心態(tài)制勝》

作者 | 提摩西·加爾韋

本書英文版于1974年首次問世便成為一個現(xiàn)象級作品，轟動整個國際體壇。它通過網(wǎng)球訓練技巧向讀者介紹如何保持心靈的清晰并實現(xiàn)“放松專注”的狀態(tài)，這不僅是賽場制勝的秘訣，也是人生成功的法則。

本書沒有用重度筆墨介紹打球技巧，而是專注于這樣一個事實：每一場比賽都由兩部分組成——外在比賽和內(nèi)在比賽。前者是對陣對手的游戲，后者是選手內(nèi)心的角逐。作者W. 提摩西·加爾韋的革命性思想——內(nèi)在游戲——建立在人本主義心理學的基礎上，改變了網(wǎng)球運動員的訓練及競技方式，專注于克服阻礙選手獲勝的心理因素（如克服自我懷疑、緊張和注意力不集中等），強調(diào)學會放松身體、信任自己、有效地集中注意力和拋棄壞習慣才是贏得比賽的秘訣。

本書不僅適用于運動訓練，還廣泛適用于技能學習、人生規(guī)劃、職業(yè)發(fā)展、企業(yè)管理等領域。對于任何想要提升自身表現(xiàn)的大眾讀者，閱讀本書都可以學到如何：

1.信任自己；

2.達到“放松專注”的狀態(tài)；

3.集中注意力克服緊張、分心和自我懷疑；

4.更智慧地練習：拋棄舊習慣，建立新習慣，實現(xiàn)超常發(fā)揮。

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