春天到了，萬物勃發(fā)，許多人會感到心煩意亂。

如果一味壓制，這個煩躁的魔童，就會闖出大禍。

八段錦極簡健身，斗智不斗勇，不但能降伏，還能為我所用。

一、 萬事開頭難

春天，生機要生發(fā)，沉疴也要生發(fā)。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮?！?/p>

邪正相搏，很容易造成肝郁氣滯，胸肋脹滿。

因此，許多人會感到病情反復(fù)，俗稱“翻病”，中老年人尤甚。

二、 肝藏魂肺藏魄

肝氣旺盛，不僅體現(xiàn)在身體復(fù)蘇，還有精神的活躍。

現(xiàn)在咱們叫精神，古人稱之為魂魄。

人魂有三，古稱胎光、爽靈、幽精，對應(yīng)天魂、地魂、人魂。

道家認(rèn)為，這三個魂，就藏在肝藏體系中。

三、 憤懣生焦慮

當(dāng)肝氣淤堵，人會感到煩躁。

如果嚴(yán)重了，就會影響三魂，產(chǎn)生抑郁焦慮。

民間俗語，菜花黃、癡子忙。

說的就是，在春天這個季節(jié)，肝氣的生機不能調(diào)達，人的魂靈就會迷惑。

肝為將軍之官，如果一味壓制，比如大量的鎮(zhèn)靜安眠，壓力越大，反彈越強，甚至不可控制。

四、 以柔克剛化敵為友

降服將軍之官，硬碰硬是下下策。

打個比方，對付哪吒這樣的魔童，天庭欲除之而后快。

一味地打服，鬧得雞犬不寧、天地凋零，何必呢？

上次大鬧天宮的，還是一只猴子……

最后不也是成了斗戰(zhàn)勝佛，正好壯大了天庭的力量！

這正是中醫(yī)的精華，疏而不是堵，重在感應(yīng)化解，而非兩敗俱傷。

五、 刺血不如導(dǎo)引

剛過立春，許多人采取大敦刺血的方式，以疏通生發(fā)之氣。

這也對，但還不是最精妙的，因為刺血的同時，也瀉掉了肝氣生發(fā)的動力。

那么，怎么辦呢？

砭針灸藥、導(dǎo)引為先！

肝主指爪筋膜，指爪強，肝氣旺，肝血足，則魂魄安。

春季養(yǎng)生，肝喜調(diào)達，只要你按照關(guān)竅，有針對性地拉伸肢體指爪，就可以調(diào)理肝藏。

六、 拘魂門制魄戶

無名指的指根處，是肝魂藏身之所。

用大拇指掐住無名指根，就是拘魂門。

大拇指對應(yīng)手太陰肺經(jīng)，肺藏魄，把拇指握住就是制魄戶。

網(wǎng)絡(luò)上的一些八段錦中，攢拳怒目增氣力的握拳，多為握固的手法。

問題是，雖然看起來很美，但用錯了時間。

記住，靜功可以握固，動功還須硬撐。

七、 八段錦的秘傳

好比，我們養(yǎng)生，平時要避寒就溫，防曬避暑。

但是，在鍛煉身體的時候，就要冬練三九、夏練三伏。

易筋經(jīng)惡虎撲食，十指著地，練的就是爪牙。

陶祖版五禽戲，有十指吊杠的動作，也是練的指力筋膜。

金剛功張道長，用的是方拳，同樣拇指在外。

古法八段錦，攢拳也是拇指在外，一松一緊，魂門魄戶得到了充分的鍛煉。

若問效果好不好，大河勸你親身體驗一下，你的身體不會騙你。

八、 引體兼導(dǎo)氣

道家的子午決，掐的是無名指根。

你看，古法八段錦的第一式，意念就在無名指尖。

中醫(yī)的魂門魄戶，還有后背肝腧肺腧兩側(cè)。

你看，雙手托天理三焦，拉伸的就是背部脊柱經(jīng)脈……還有其他各式的組合。

越深入研究八段錦，你會覺得，八段錦動作的編排，與其說是巧合，不如說是道法自然。

如何解決春季煩躁、胸肋脹滿？

相信聰明的你，自有答案了吧！