刷屏預(yù)警！最近國(guó)家衛(wèi)健委直接甩出王炸警告：每?jī)蓚€(gè)中國(guó)成年人里就有一個(gè)體重超標(biāo)！救命啊，這年頭連呼吸都會(huì)胖了嗎？上稱(chēng)前VS上稱(chēng)后，說(shuō)的不就是每天在奶茶和炸雞間反復(fù)橫跳的你嗎？

?數(shù)據(jù)嚇skr人：
- 30-69歲人群超重率飆升到34.8%（說(shuō)好的中年發(fā)福是福氣呢？）
- 20-29歲小年輕竟有近1/3加入"胖友群"（00后都要保溫杯泡枸杞了喂?。?br/>- 辦公室白領(lǐng)腰圍以每年0.5cm速度膨脹（體重秤都要報(bào)警了！）
這屆中國(guó)人到底被誰(shuí)"催肥"了？真相扎心了：
外賣(mài)轟炸：重油重鹽的料理包+必點(diǎn)奶茶的魔咒
久坐成癮：地鐵有座絕不站著，回家秒變沙發(fā)土豆
報(bào)復(fù)性熬夜：凌晨?jī)牲c(diǎn)還在刷短視頻吃宵夜（說(shuō)的是你嗎？）
?這些作死操作你中幾槍?zhuān)?/strong>
靠節(jié)食餓瘦（結(jié)果半夜偷吃泡面）
狂買(mǎi)減肥藥（錢(qián)包瘦了人沒(méi)瘦）
迷信網(wǎng)紅減肥法（輕斷食變暴飲暴食）

衛(wèi)健委劃重點(diǎn)！科學(xué)甩肉指南：
吃飯記住"211"：2拳蔬菜+1掌蛋白質(zhì)+1拳主食
每天動(dòng)夠30分鐘（追劇時(shí)深蹲/等電梯時(shí)踮腳都算數(shù)?。?br/>23點(diǎn)前必須關(guān)機(jī)睡覺(jué)（熬夜真的會(huì)胖?。?br/>壓力大時(shí)別找零食當(dāng)出氣筒（試試捏減壓球）
兄弟姐妹們！減肥不是自虐，而是要跟自己的身體和解。記住衛(wèi)健委的金句："健康體重管理是一輩子的事"。從今天開(kāi)始，奶茶改無(wú)糖，電梯改爬樓，夜宵改早睡。別等體檢報(bào)告亮紅燈才后悔，現(xiàn)在動(dòng)起來(lái)，甩掉的是脂肪，收獲的是開(kāi)掛的人生！
（評(píng)論區(qū)見(jiàn)真章：敢不敢報(bào)出身高體重？小編170cm/68kg）