一動(dòng)一靜，養(yǎng)生就在動(dòng)靜中，危險(xiǎn)也在動(dòng)靜中。

如若動(dòng)靜失衡，代價(jià)會(huì)高到不可承受，可說(shuō)了你又不聽(tīng)……還好導(dǎo)引術(shù)早有防范。

一、 痛并快樂(lè)

跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，愛(ài)的愛(ài)死，恨得恨死。

有的人，別說(shuō)跑步，動(dòng)都不愿意動(dòng)。

有的人，天天跑，月月跑，年年跑，還要追著全球的比賽跑……

這種痛并快樂(lè)的生活，你不理解，可很多人趨之若鶩。

二、 物極必反

物極必反的道理，大家都懂，但現(xiàn)實(shí)生活中，就難說(shuō)了。

前些日子，跑神猝死的消息，登上了頭條，很令人唏噓。

評(píng)論區(qū)，大家的看法出奇一致，運(yùn)動(dòng)要適度，跑步也不能例外。

過(guò)度運(yùn)動(dòng)，傷害身體。

那么，過(guò)度靜止，對(duì)健康有沒(méi)有妨礙？

三、 盤(pán)腿打坐

有許多人喜歡靜坐、打坐、單盤(pán)、雙盤(pán)，這是很好養(yǎng)生方法，但也不能過(guò)度。

咱們紅塵中人，如果不是修道求仙，那就謹(jǐn)遵中醫(yī)的原則，不偏不倚方為中正。

我們還是來(lái)看看大家的經(jīng)驗(yàn)。

一部分人認(rèn)為打坐時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)對(duì)健康不利。

也有認(rèn)為，盤(pán)腿打坐從古至今，沒(méi)見(jiàn)有什么不好的記載。

四、 導(dǎo)引健身

猶豫不決時(shí)，向智者學(xué)習(xí)，是最正確的方法。

中國(guó)古代的道家、醫(yī)家、佛家、皇家……都推崇導(dǎo)引術(shù)、五禽戲、易筋經(jīng)、八段錦。

相傳，達(dá)摩看到弟子們念經(jīng)容易昏睡，故而創(chuàng)立易筋經(jīng)。

這些古圣先賢，不是不懂跑步，不是不精打坐，他們的選擇，必有道理。

但是，人到了一定年齡，誰(shuí)又能說(shuō)服誰(shuí)呢？

執(zhí)拗或許是最后的頑強(qiáng)。

五、 說(shuō)你不聽(tīng)

中醫(yī)的原則，就在于中。

過(guò)度的動(dòng)和靜，都是違背自然規(guī)律的。

前些日子，新加坡的人力部長(zhǎng)、醫(yī)學(xué)院士陳詩(shī)龍，在與反對(duì)黨辯論時(shí)，引用了經(jīng)典港片《江湖》中的臺(tái)詞，令人忍俊不禁。

短短幾句，道盡了心中的無(wú)奈。

人教人，教不會(huì)，事教人，一次就好！

可惜的是，有的人，已經(jīng)沒(méi)有犯錯(cuò)的機(jī)會(huì)了。