前天收到家長留言：現(xiàn)在好多孩子近視了，如何平衡文化課和視力的關(guān)系？

這是一個很好的話題，談到這個話題，我是有深切體會的。我家孩子的經(jīng)歷就是慘痛的教訓(xùn)。我和孩子媽媽比較佛系，一致認同好的身體素質(zhì)和健康的心理是成才的重要因素。我們比較重視孩子的課外閱讀和課外活動。從小嚴格控制孩子使用手機和電腦的頻率，也沒有拔高補習(xí)。自認為我家的孩子不會近視。

大約是22年5月份，孩子學(xué)校視力檢查，反饋右眼可能近視，讓家長帶孩子到醫(yī)院復(fù)查。這個消息如同晴天霹靂一般，第二天臨時掛了省眼科醫(yī)院專家號，帶孩子做各項檢查。

正如學(xué)校檢查結(jié)果，孩子右眼近視約75度，左眼近視約50度。得知真相孩子媽媽已飽含淚水。我自作聰明地問：“近視也不嚴重，如果不戴眼鏡，通過后天調(diào)整能治好嗎？”專家一臉無奈，蹦出五個字：“近視不可逆”。后來和專家聊了什么我也記不清，總之那一天，我們是如此沮喪。

都說身體是革命的本錢，孩子才小學(xué)二年級怎么就近視了？我們百思不得其解，似有“出師未捷身先死，長使英雄淚滿襟”之感。我們不相信這樣的事實，總認為一定有民間奇方可以治好近視，當我上網(wǎng)了解各種信息，又把檢查報告發(fā)給各地名醫(yī)時，得到的答復(fù)依然是：“不可逆”。

這件事已過去三年，回個頭來梳理，有幾點啟示。

1、近視不可逆。孩子一旦近視，眼軸發(fā)生了變化，想回到最初的狀態(tài)幾乎不可能。這是我咨詢了很多專家的結(jié)論。所以網(wǎng)上很多神醫(yī)或偏方不可信。所以孩子一旦確定近視，務(wù)必到正規(guī)醫(yī)院復(fù)查，以免上當受騙。

2、近視不可怕。既然已成為事實，聽從醫(yī)生建議就好，可以佩戴OK鏡或框架眼鏡。我家孩子為了省心選擇框架眼鏡，OK鏡雖隱形好看，每天佩戴也很費事。我一直認為佩戴眼鏡是一件很麻煩的事，尤其是小孩，擔心他弄丟或損壞。也許是我多慮了，我家小孩做事不算細心，我擔心的問題卻很少發(fā)生。

3、效果怎么樣。在我的固有思維中，長期佩戴對眼鏡不好，這是錯誤的認知。醫(yī)生建議除了睡覺和上體育課，一直佩戴才好。我們聽從了醫(yī)生的建議，去年復(fù)查的時候，醫(yī)生說孩子佩戴后效果很好，近視幾乎沒有太大的增長。兩只眼睛的近視程度100度以內(nèi)。對于五年級學(xué)生來說，其實不算嚴重。如果大學(xué)畢業(yè)前控制在200度以內(nèi)，對他工作也不會有太大影響。

4、視力檢查很重要。從二年級開始，孩子同學(xué)陸續(xù)就有佩戴眼鏡的。只要學(xué)校檢查一次視力，就有一批學(xué)生中招，孩子現(xiàn)在五年級，他們班20多個同學(xué)，幾乎全軍覆沒。只要視力檢查一旦有問題，再去醫(yī)院復(fù)查，幾乎可以確診。所以如果孩子沒有近視，一定要帶孩子定期做視力檢查，防患未然。

5、孩子近視的原因。一是先天因素，如果父母雙方有一位佩戴眼鏡，近視率30%，父母都近視，孩子近視率60%。我們家孩子媽媽近視，所以孩子近視可能性也是比較高。二是后天環(huán)境。現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)壓力大，作業(yè)多，戶外活動少。這是近視高發(fā)的重要原因。醫(yī)生建議防止近視，每天不少于2小時戶外活動，睡眠至少8小時，少吃甜食，這三點有幾個家庭能做到？三是個人習(xí)慣。我家孩子從小喜歡樂高，盯著圖紙拼接，又喜歡看課外書，小時候一個人把幾十本繪本堆在一起，幾個小時不休息，后來又練習(xí)鋼琴，這些都是費眼的活，所以二年級就近視不是偶然。

再回答一下家長的疑問。如何平衡學(xué)習(xí)和視力的關(guān)系？

孩子近視是先天因素+后天環(huán)境+個人習(xí)慣造成的。沒有家長愿意自己的孩子近視，我們盡可能關(guān)注后天環(huán)境和個人習(xí)慣。

1、光線充足環(huán)境下學(xué)習(xí)，自然光最佳，臺燈選擇無頻閃、色溫4000K左右的護眼燈，避免光線直射眼睛或屏幕反光。

2、保持正確坐姿，“一拳一尺一寸”：胸口離桌一拳，書本離眼一尺（約33cm），握筆處離筆尖一寸。

3、合理選擇學(xué)習(xí)工具，優(yōu)先用大屏幕設(shè)備（如平板＞手機）?？磿胄r休息幾分鐘。

4、每天保證2小時以上戶外活動（如散步、打球、跑步），陽光刺激多巴胺分泌，延緩眼軸增長。

5、均衡飲食，多補充富含葉黃素（如菠菜、玉米）、維生素A（胡蘿卜、雞蛋）的食物，少吃甜食。

6、充足睡眠，小學(xué)生每天睡足9-10小時，睡眠不足會加重眼疲勞。

7、定期檢查視力，每3-6個月檢查一次，建立視力檔案，發(fā)現(xiàn)異常及時干預(yù)。

當下為了怕孩子近視，也不看書了，也不使用電子產(chǎn)品了，這也是不現(xiàn)實的問題。因為近視不是一個因素導(dǎo)致的，而是多方面的結(jié)果。了解近視的原因，才能避免或延緩近視發(fā)生。

一旦近視也無需像我們那樣緊張。聽從醫(yī)生的建議，控制近視的程度，將來孩子大了，做個小手術(shù)也不會影響他的工作和生活。

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