春分時節(jié)/ 二十四節(jié)氣

春分，二十四節(jié)氣中的第四個節(jié)氣，也是春季的第四個節(jié)氣。春分的“分”有兩個含義：一是“季節(jié)平分”，傳統(tǒng)以立春到立夏之間為春季，而春分日正處于兩個節(jié)氣之中，正好平分了春季；另一含義是“晝夜平分”，在春分這天，太陽直射赤道，晝夜等長，各為12小時。

春分養(yǎng)生小貼士

春分，是一年里最“中正”的節(jié)氣，陰陽平衡，也是一年中調(diào)養(yǎng)身體的好時機(jī)。老話講，“春分不養(yǎng)生，來年把病生。

季節(jié)交替注意保暖

春季“乍暖還寒”之時，天氣變化無常，時冷時熱，時風(fēng)時雨。因此，要注意關(guān)注天氣變化，適當(dāng)增減衣物，以“下厚上薄”為宜。

衣服應(yīng)當(dāng)寬松柔軟，既不過于厚重導(dǎo)致出汗，也不過于單薄導(dǎo)致受涼。

食甘少酸

春季的當(dāng)令蔬菜多有生發(fā)陽氣的作用，如韭菜、香椿、香菜、蒜苗、豆芽菜、豌豆苗、大蔥等，可以在這個節(jié)氣吃雞蛋炒時蔬，雞蛋是滋陰潤燥、益氣補(bǔ)精的養(yǎng)陰食物，與生陽的蔬菜同炒，有助于調(diào)和陰陽，非常適合春分時節(jié)養(yǎng)生。

預(yù)防食物中毒

不要隨便采摘不認(rèn)識的野菜（包括蘑菇）、野果佐食，以防食物中毒。

食物盡量煮熟食用，避免進(jìn)食生冷食物，防止病從口入。

飲花茶

春季飲花茶可宣散人體郁悶之氣，疏解肝郁，調(diào)和心情，并能祛除風(fēng)邪，解毒消腫，是預(yù)防春季外感、內(nèi)熱、情志不和等疾病的好方法。

常用的花草有金銀花、菊花、茉莉花、玫瑰花、月季花、白梅花、薄荷等。

警惕花粉過敏

容易過敏的人群外出應(yīng)盡量回避有花之處，抗過敏藥物要備好，嚴(yán)重的過敏情況會對身體造成極大的傷害。

正所謂一年之計在于春，播種希望，勇往直前，不負(fù)春光，不負(fù)自己！

本文內(nèi)容來源：
①河南衛(wèi)視2024.03.21《春分，“分”的究竟是什么？》
②澎湃新聞2023.03.21《24節(jié)氣【春分】 | 春生美好，萬物可期！》